Training: Übungen

Die besten Positionsspiele: 5 vs 3

Die besten Positionsspiele: 5 vs 3

Die besten Positionsspiele: 5 vs 3 Organisation und Ablauf Acht Spieler spielen 5 vs 3 in einem 12 x 12 Meter Viereck (Raute) auf Ballbesitz. Vier Spieler agieren aus der Raute mit einem fünften Spieler in der Mitte. Der Spieler, der den Fehler begeht, muss in die Mitte. Variationen • Anzahl der Ballkontakte • Pflichtkontakte • Spielfeld abändern Spielzeit • 3 x 5 Minuten Coachingpunkte • Lösen aus dem Deckungsschatten, offene Körperhaltung • Spiel über den Dritten • Orientierte Ballmitnahme, Flachpass • Konzentration, Kommunikation, Intensität,...

mehr

Die besten Positionsspiele: 7 vs 7 plus 3

Die besten Positionsspiele: 7 vs 7 plus 3

Die besten Positionsspiele 7 vs 7 plus 3 Organisation und Ablauf Gespielt wird 7 vs 7 und 3 Joker. 2 Joker stehen ausserhalb des Feldes und nehmen die Positionen als rechter und linker Flügel ein. Der 3. Joker spielt im Innenfeld und besetzt die Position als zentraler Mittelfeldspieler. Die Offensiven stellen zwei Aussenverteidiger, 2 Innenverteidiger und einen Mittelstürmer ausserhalb einem Feld von 30 x 40 Meter auf. Die anderen 2 Offensiven besetzen die Positionen als Halbrechts und Halblinks im Zentrum. Die verteidigende Mannschaft spielt im Innenfeld und versucht den Ball zu erobern. Die ballbesitzende Mannschaft versucht den Ball in den eigenen Reihen zu halten und die Überzahl 10 vs 7 auszunützen. Die Joker dürfen sich den Ball zuspielen. Nach einer vorgegeben Zeit wechseln die Teams ihre Rollen. Der Trainer bringt neue Bälle ins Spiel. Variationen • Als Wettkampf durchführen 10 Pässe = 1 Punkt • Anzahl Ballkontakte, • Spielfeldgröße Übungszeit • 3 Serien à 6– 8 Minuten • 2-3 Minuten aktive Serienpause Coachingpunkte • Gegenfinte, Freilaufen, immer wieder freie Passlinie finden • Doppelpass, Kommunikation, Timing, Distanz zum Mitspieler • Offene Körperhaltung, Antizipieren, schnelles...

mehr

Die besten Positionsspiele: 6 vs 6 plus 2

Die besten Positionsspiele: 6 vs 6 plus 2

Die besten Positionsspiele: 6 vs 6 plus 2 Organisation und Ablauf Gespielt wird 6 vs 6 und zwei Joker die sich in einem Feld von 30 x 40 Meter befinden. Die ballbesitzende Mannschaft versucht den Ball in den eigenen Reihen zu halten und die Überzahl auszunützen. Sobald die verteidigende Mannschaft den Ball erobert, lässt sie den Ball zirkulieren. Der Trainer spielt neue Bälle ins Feld. Variationen • Als Wettkampf durchführen 10 Pässe = 1 Punkt • Anzahl Ballkontakte • Spielfeldgröße Übungszeit • 3 Serien à 4 – 6 Minuten • 2-3 Minuten aktive Serienpause Coachingpunkte • Gegenfinte, Freilaufen, immer wieder freie Passlinie finden • Doppelpass • Offene Körperhaltung • Antizipieren, schnelles Umschalten, Kommunikation • Timing, Distanz zum...

mehr

Die schnellsten Bundesligaspieler 2016/2017 (GPS-TRACKING)

Die schnellsten Bundesligaspieler 2016/2017 (GPS-TRACKING)

GPS-TRACKING: Vergleiche deinen MaxSpeed mit den schnellsten Bundesligaspielern und dem schnellsten Spieler der Welt –> Hole dir jetzt einen GPS-Tracker für einzelne Spieler oder komplette Mannschaften (KLICK) Je höher das Spielniveau und je moderner der Fußball, desto weniger Raum und daraus resultierend weniger Zeit steht den Profispielern zur Verfügung… Deshalb ist der Faktor Schnelligkeit in allen seinen Facetten der spielentscheidene Faktor! Eine Liste mit den schnellsten Bundesligaspielern 2016/2017 zeigt was für eine extreme Entwicklung in diesem Bereich statt gefunden hat…etliche Spieler sind nur noch wenige Prozente vom MaxSpeed des 100m- Weltrekordhalter Usain Bolt entfernt  und das auf deutliche kürzeren Strecken… Schnellster Spieler in der Bundesliga ist Karim Bellarabi mit 35,27 km/h. Allein 4 Spieler von RB Leipzig befinden sich unter den schnellsten 14 Bundesligaspielern und verdeutlichen die enorme Bedeutung der Schnelligkeit…um schnellen Fußball zu spielen brauchte es logischerweise schnelle Spieler… Hier findest du die komplette Rangliste: Karim Bellarabi (Bayer Leverkusen) 35,27 km/h Marcel Heller (Darmstadt 98) 35,16 km/h Nico Schulz (Borussia Mönchengladbach) 35,11 km/h Kevin Vogt (TSG Hoffenheim) 35,09 km/h Mathew Leckie (FC Ingolstadt) 35,04 km/h Kingsley Coman (FC Bayern München) 35,00 km/h Bernardo (RB Leipzig) 34,98 km/h Florent Hadergjonaj (FC Ingolstadt) 34,97 km/h Oliver Burke (RB Leipzig) 34,93 km/h Timo Werner (RB Leipzig) 34,93 km/h Sandro Sirigu (Darmstadt 98) 34,87 km/h Dayot Upamecano (RB Leipzig) 34,85 km/h Levin Öztunali (FSV Mainz) 34,83 km/h Niklas Süle (TSG Hoffenheim)34,79 km/h International setzt jedoch Real Madrid Star Gareth Bale nocheinmal völlig andere Massstäbe: Viele Trainer und Spieler wüden sich extrem gerne einmal mit einem Profi vergleichen…sind die Profis wirklich so viel schneller? Mit dem GPS-Fitness-Tracker der Firma TRACKTICS hast du jetzt die tolle Gelgenheit, deinen MaxSpeed und viele andere Daten mit den Profispielern zu vergleichen! >> Hole dir jetzt hier deinen eigenen Fitnesstracker und vergleiche dich mit den Profis (hier klicken)...

mehr

TRACKTICS – Athletische Leistung auf dem Fussballplatz messen

TRACKTICS – Athletische Leistung auf dem Fussballplatz messen

TRACKTICS – der Fußball-Fitness-Tracker Moderne Technologie ist in der modernen Fußballwelt zu einem absoluten Muss geworden… Vorallem sogenannte GPS Tracking Systeme sind aus dem Training nicht mehr wegzudenken, nachdem Manchester United 2010 als erster Verein in der Premier League solche GPS-Systeme extrem erfolgreich genutzt hat, was sich neben erfolgreichen Resultaten auf dem Platz in erster Linie auch durch die geringste Verletzungsquote niederschlug! Denn eines ist klar, wenn eine Mannschaft erfolgreich sein will, muss Sie immer mit den besten Spielern trainieren und auch spielen. Dazu muss die Balance zwischen Trainingsreiz und ausreichender Erholungszeit optimal ausblanciert sein, damit die Mannschaft am Spieltag „frisch“ ist und dadurch ihre Fitness auch zu 100% abrufen kann. Und genau diese Steuerung ist nur durch GPS-Tracking-Systeme umzusetzen, weshalb heute jede Profi-Mannschaft diese Tracking-Systeme gezielt in den Trainingsprozess einsetzt… DU MÖCHTEST DEINEN EIGENEN FITNESSTRACKER? >> JETZT HIER KLICKEN >> Wie funktioniert das Ganze? Jeder Spieler bekommt vor dem Training oder Spiel einen eigenen Fußball-Tracker, der praktisch und leicht ist, so dass der Spieler gar nicht wahrnimmt, dass er einen solchen Tracker trägt… Verschiedene Sensoren messen dann für jeden Spieler individuell die Bewegungen und Positionen im Trainings- und Spielverlauf. Die erhobenen Daten kann man in zwei Kategorien unterteilen. Zum einen werden athletische Daten wie Laufdistanz, Geschwindigkeit, Sprints und Aktivität im Spiel gemessen. Diese gewähren Einblicke in die Fitness jedes einzelnen Spielers. Trainer und Sportwissenschaftler analysieren die Daten um unter anderem die Intensität ihrer Trainingseinheiten zu steuern und Spieler gezielt zu fördern oder verletzungspräventiv zu schonen. Zum anderen werden dank satellitengesteuertem GPS die Positionen der Spieler erfasst, sodass dem Trainer Einblicke in die realtaktische Aufstellung ermöglicht werden. Das bedeutet für den Trainer, dass er kontrollieren kann, inwiefern seine taktischen Vorgaben eingehalten wurden und ob beispielsweise ein Flügelwechsel die geplanten Veränderungen hervorgebracht hat. Desweiteren werden Spieler, die ihre Position im System nicht halten und die Kompaktheit gefährden, schneller identifiziert. Nachdem die besten Ligen Europas den Nutzen von Fußball-Trackern erkannten und die Nachfrage in die Höhe schoss, sind auch die Anzahl der Anbieter gestiegen. Bekannt ist vor allem das Premiumprodukt des US-Unternehmens GPSports, dem u.a. Real Madrid und der FC Barcelona vertrauen. Die Sport-BH ähnlichen Westen des Unternehmens liegen bei 50.000€ pro Verein, verwerten die Daten in Echtzeit und messen zusätzlich die Herzrate des Spielers. Desweiteren sticht das satellitengesteuerte GPS-Tracking-System der australischen Firma „catapult“ hervor. Zum Einsatz kommt dieses Trackingsystem unter anderem bei Borussia Dortmund, die für dieses System knapp 100.000€ pro Jahr bezahlen. Die hohen Zahlungsbereitschaften der Topclubs für GPS-Tracker (Hol dir deinen eigenen Tracker –> Klick) sind ein Indikator für die zunehmende Wichtigkeit von Daten im Fußball. Trainer, die ausschließlich auf Basis ihrer Erfahrung und Intuition entscheiden, werden zunehmend abgehängt. Die Fehlbarkeit von menschlichen Entscheidungen, der sich kistenweise Psychologieliteratur widmet, wird dank objektiven Daten ausgeglichen. Fußball-Tracker machen Erfolg messbar – und dadurch planbar. Darauf baut auch die Überraschung-Mannschaft der  Bundesligasaison 2016/2017 –  RB Leipzig. RB Leipzig ist ein Paradebeispiel dafür, dass der Einsatz von neuer Technologie ein absolutes Erfolgsrezept ist. Modernste Trainingszentren und Ausrüstung – darunter fallen selbstverständlich GPS-Tracker, gehören zu den Erfolgsschlüssel des Clubs. Der Verein und seine Mitglieder sind darauf getrimmt, nichts dem Zufall zu überlassen. Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser… Natürlich kann sich ein Amateurverein kein Tracking-System für 100.000€ leisten, doch damit ist jetzt Schluss. Die Firma TRACKTICS hat einen GPS-Tracker auf den Markt gebracht...

mehr

Die besten Positonsspiele: 4 vs 4 plus 3

Die besten Positonsspiele: 4 vs 4 plus 3

Organisation und Ablauf Gespielt wird 4 vs 4 + 3 Joker in einem Feld von 20 x 20 Meter. Die vier offensiven verteilen sich je zwei unterhalb und oberhalb des Feldes. Zwei Joker verteilen sich auf den Seiten und einer in der Mitte des Feldes. Die offensiven lassen den Ball zirkulieren und versuchen die Überzahl 7 vs 4 auszunützen. In dem Moment wo die Defensiven den Ball erobern wird sofort umgeschaltet. Die Joker bleiben auf ihren Positionen, die Verteidiger und Angreifer wechseln ihre Rollen und dementsprechend ihre Feldbesetzung. Der Trainer bringt neue Bälle ins Spiel. Variationen • Als Wettkampf durchführen 10 Pässe = 1 Punkt • Anzahl Ballkontakte • Spielfeldgrösse Übungszeit • 3 -4 Serien à 3 – 4 Minuten • 2-3 Minuten aktive Serienpause Coachingpunkte • Gegenfinte, Freilaufen • Immer wieder freie Passlinie finden, Offene Körperhaltung • Doppelpass, Distanz zum Mitspieler, Timing,...

mehr

Die besten Positionsspiele: 2 vs 2 plus 2

Die besten Positionsspiele: 2 vs 2 plus 2

Die besten Positionsspiele: 2 vs 2 plus 2 Organisation und Ablauf Gespielt wird 2 vs 2 plus zwei Joker die sich ausserhalb einem Feld von 15 x 15 Meter befinden. Die ballbesitzende Mannschaft versucht den Ball in den eigenen Reihen zu halten und den gegenüber stehenden Joker anzuspielen. Sobald die verteidigende Mannschaft den Ball erobert, werden sie zur angreifenden Mannschaft. Variationen • Als Wettkampf durchführen • Wenn beide Joker ohne Ballverlust angespielt werden können = 1 Punkt • Anzahl Ballkontakte • Joker im Innenfeld • Spielfeldgrösse Übungszeit • 4-6 Serien à 1,5 – 3 Minuten • 2-3 Minuten aktive Serienpause Coachingpunkte • Gegenfinte, Freilaufen • Immer wieder freie Passlinie finden • Doppelpass, Distanz zum Mitspieler, Timing • Offene Körperhaltung • Antizipieren...

mehr

Die besten Positionsspiele: „Sprint-Rondo“

Die besten Positionsspiele: „Sprint-Rondo“

Die besten Positionsspiele: „Sprint-Rondo“ Organisation und Ablauf Ein 6 x 6 Meter großes Viereck aufbauen in dem 10 vs 2 direkt auf Ballbesitz gespielt wird. 5 Meter vom Rechteck entfernt insgesamt 12 Hütchen (wie im Bild dargestellt) verteilen. Nach jedem Pass müssen die Spieler in vollem Tempo um das am nächsten gelegene Hütchen sprinten Variationen • Kontakte vorgeben • Feld vergrößern • Sprintdistanz verändern Übungszeit • 6 Durchgänge á 1,5 bis 2 Minuten; nach jedem Durchgang werden die Defensivspieler ausgetauscht Coachingpunkte • Schnelle Ballzirkulation, „Spielen und Gehen“, Situationen erkennen • Technik unter höchstem Zeit- und Präzisionsdruck • Konzentration, Intensität, Fokus,...

mehr

Pass-Sprint-Drills von Romeo Jozak (Dinamo Zagreb)

Pass-Sprint-Drills von Romeo Jozak (Dinamo Zagreb)

Tolle Passübungen von Romeo Jozak (Technischer Leiter Fußballverband Kroatien) Dr. Romeo Jozak ist Inhaber der UEFA Pro-Lizenz und einer der angesehensten Nachwuchskoordinatoren weltweit. Mehr über Romeo Jozak erfährst du hier:http://www.romeojozak.com/#about Als Chef der Nachwuchsabteilung von Dinamo Zagreb brachte er eine beachtliche Anzahl internationaler Spitzenspieler hervor wie beispielsweise einen der weltbesten Mittelfeldspieler Luka Modric der aktuell bei Real Madrid spielt und der Führungsspieler der Nationalmannschaft von Kroatien ist. Romeo Jozak ist ein absoluter Verfechter einer perfekten technischen Ausbildung auf der seine weitere Methodologie aufbaut. Hier findest Du zwei spielnahe Passübungen mit extrem vielen Wiederholungen, die neben der Passqualität auch das Gefühl für Raum und Zeit verbessern: Hole dir jetzt die DVD mit vielen spielnahen Übungen von einer der weltweit führenden...

mehr

Die besten Positionsspiele: „Wechseleck“

Die besten Positionsspiele: „Wechseleck“

Die besten Positionsspiele: „Wechseleck“ Organisation und Ablauf Ein rechteckiges Spielfeld mit 20m Länge und 10m Breite aufbauen. Zwei gleichgroße Zonen mit 10m Länge einteilen. Zwei Team á 4 Spieler einteilen. Eine Mannschaft beginnt mit einem 4 vs 2 in ihrer Zone und spielt auf Ballbesitz 2 Spieler der anderen Mannschaft „jagen“ den Ball und versuchen diesen nach Balleroberung in ihrer Zone zu ihren beiden Mitspielern zu befördern, um dann den Ball zu begleiten und dort 4 vs 2 auf Ballbesitz zu spielen. Variationen • 3 vs 1, 5 vs 2 etc. • Anzahl Ballkontakte • Zeitvorgabe bis zur Balleroberung Übungszeit • 4 x 4 Minuten Coachingpunkte • Freie Räume erkennen und nutzen, Überzahlsituationen herstellen • Umschaltverhalten, Defensive Bewegungsmuster • Passspiel, Dribbling, Fintieren • Konzentration,...

mehr