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Gratis-Paket: Fußball-Spezifisches Athletiktraining | deinfussballtrainer.de

Gratis-Paket: Fußball-Spezifisches Athletiktraining

Gratis-Report: Fußball-Spezifisches Athletiktraining (Wert 29.–)

60 Übungen
+ spielerische Kräftigung für Junioren-Fußballer
+ Ernährungstipps für Fußballer

Der moderne Fußball hat sich zu einer hochintermittierenden Seriensprintsportart entwickelt und stellt höchste Anforderungen an die Athletik der Spieler.Neben den technischen, taktisch-kognitiven und psychischen Faktoren ist die Entiwcklung einer fußballspezifischen Athletik ein unverzichtbarer Bestandteil, wenn ein Fußballer auf höchstem Niveau mithalten will.

In diesem hochwertigen Gratis-Report im Wert von €29.– findest du eine Vielzahl an Übungen zum Aufbau einer fußball-intelligenten Muskulatur die das Niveau eines Fußballers auf ein anderes Level heben wird.

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Eine perfekte Athletik ist im modernen Fußball nämlich die Grundlage, um auf dem Platz eine optimale Leistung abzurufen. Alle Spieler die das moderne Spiel prägen sind mit einer perfekten Athletik ausgestattet, allen voran Real Madrid Star Cristiano Ronaldo der die 4 konditionellen Fähigkeiten: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit mit einer perfekten Technik kombiniert.

Bei allen Profi-Fußballern sind nach dem Trikottausch top austrainierte Körper zu beobachten. Anders aber wie ein Bodybuilder muss ein Fußballer schlanke und funktionale Muskelmasse aufbauen, um auf dem Platz nicht an Geschmeidigkeit einzubüßen.

Das zentrale Element im Athletiktraining stellt das Training der Core -Muskulatur dar, da diese Unter- und Oberkörper miteinander verbindet und dem Körper wichtige Stabilität verleiht. Hier werden verschiedene Übungen die sich perfekt für Fußballer eignen und keine Hilfsmittel benötigen vorgestellt.

Wichtig für einen Fußballer ist auch eine hohe Beweglichkeit um technische Abläufe optimal auszuführen und Verletzungen vorzubeugen. Hierfür sind speziell die Übungen im ersten Teil des Reports geeignet bei dem die Beweglichkeit mit dynamischen Bewegungen geschult wird, wie sie auch im Spiel benötigt wird. Gelenke und Muskulatur werden mit diesen Übungen optimal auf das Fußballtraining und den Spieltag eingestimmt.

Im dritten Teil steht der Oberkörper im Vordergrund. Eine perfekte Übung hierfür sind Liegestütze in verschiedenen Variationen und ansteigenden Schwierigkeitsgraden. Optimal ausgeführt wird neben der Oberkörpermuskulatur, die im direkten Zweikampf wichtig ist, auch immer die Core – Muskulatur mittrainiert.

Im vierten Teil werden Übungen dargestellt, mit denen die Beinmuskulatur und Balance verbessert wird. Dass die Beinmuskulatur für einen Fußballer von Bedeutung ist versteht sich von selbst. Leider wird der Balance im Fußball zu wenig Bedeutung gewidmet, vor allem wenn man bedenkt, dass ein Fußballer in fast jeder Aktion wie Torschuss, Pass, Absprung zum Kopfball etc. ein gut funktionierendes Gleichgewicht benötigt.

Anschließend werden 10 Übungen vorgestellt, mit denen man Kinder spielerisch und in Wettkampfformen auf die späteren Ansprüche vorbereiten kann. Diese Übungen kommen auch immer wieder gut mit älteren Junioren und Erwachsenen zur Auflockerung an.

Im zweiten Teil des Reports wird auf eine optimale Ernährung für Fußballer eingegangen. Der Satz „ Man isst was man ist“ bringt die Bedeutung der Ernährung gut auf den Punkt. Das ganze Training bringt nämlich nicht den gewünschten Erfolg, wenn dem Körper nicht die benötigten Mittel zur Verfügung gestellt werden.

Die hier dargestellten Übungen werden sowohl im Profifußball als auch im Junioren- und Breitenfußball erfolgreich angewandt und helfen jedem Fußballer stärker, stabiler, schneller, beweglicher zu werden und Verletzungen zu minimieren.

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