Kondition
Fußball Personal Training wie die Stars von Bayern München
Stärken-/Schwächentraining wie die Stars von Rekordmeister Bayern München Vor und nach dem Training arbeiten die Superstars von Bayern München intensiv an ihren Stärken und Schwächen und arbeiten individuell an einer bestmöglichen athletischen Verfassung, wie du im folgenden Video bei Holger Badstuber sehen kannst: Jetzt individuelle Zusatztrainingseinheiten absolvieren wie die Stars von Bayern München:...
mehrIndividuelles Training wie Lionel Messi
So trainiert der weltbeste Fußballer im Einzeltraining Auch wenn Lionel Messi vom FC Barcelona „vom Himmel gefallen“ ist, wie viele behaupten, hat er trotz seines enormen Talents von jung an hart an sich gearbeitet und immer mehr trainiert als seine Mitspieler, oftmals auch in individuellen Trainingseinheiten neben dem Mannschaftstraining oder wenn seine Mitspieler alle frei hatten: Mit der Fußball-Trainings-App https://www.you-are-football.com/, hast du die Möglichkeit nach den Trainingsplänen der weltbesten Spielern individuell zu...
mehrWork hard – Real Madrid Star Luka Mordic
Einzeltraining wie Real Madrid Star Luka Modric Jeder weltklasse Spieler wie der Kroatische Nationalspieler Luka Modric von Real Madrid arbeitet zusätzlich zu den Trainingseinheiten mit der Mannschaft hart an seinen Stärken und Schwächen um sich immer weiter zu verbessern: Hol dir jetzt die App https://www.you-are-football.com/ und trainiere mit den individuellen Trainingsplänen der Stars:...
mehrFußballspezifisches Schnelligkeitstraining mit Fussballfitness-Experte Damian Roden Stoke City FC
Tolle Schnelligkeitsübungen von Damian Roden (Head of Sports Science Stoke City FC) So trainierst du die Schnelligkeit integriert und spielnah! Über 500 Trainingsübungen und komplette Fußballtrainigspläne Jetzt HIER klicken Damian Roden ist einer der führenden Experten, wenn es um fußballspezifische Fitness geht. Aktuell ist er beim Stoke City Football-Club für die Fitness der Spieler verantwortlich. Roden hat an der renommierten Liverpool Hope University seinen Master in Exercise & Nutrition Science absolviert und war als Profitrainer bei den Bolton Wanderers und Manchester City und den Queens Park Rangers tätig. Damian Roden arbeitete zudem bei der Nationalmannschaft von Wales eng mit Raymond Verheijen zusammen und gilt als Anhänger der Methoden von Verheijen. Vorallem im Bereich Verletzungsprävention hat sich Damian Roden einen international guten Ruf erarbeitet, da die von ihm betreuten Mannschaften immer topfit sind und einen sehr geringen Verletzungsquotienten haben. In den folgenden beiden Videos, siehst du wie Damian Roden mit spielnahen Übungen die Schnelligkeit trainiert: Die Fußballtraining-App für Spieler und...
mehrDas Fitness-Geheimnis (Oscar Ortega) von Atlético Madrid
Darum ist Atlético Madrid die fitteste Mannschaft im aktuellen Fußball Kaum eine Mannschaft in der Welt bringt seit Jahren solch enorme Leistungen, die Sie größtenteils ihrer Fitness und Mentalität verdankt wie Atlético Madrid. Unter Erfolgstrainer Diego Simeone der seit 2011 für Atlético tätig ist gewannen die Mannschaft u.a. 2012 die UEFA Europa League, 2013 den Spanischen Pokal und 2014 sogar die Meisterschaft. Zudem war die Mannschaft 2014 und 2016 im Finale der Championsleague die beide Male nur knapp verloren gingen. Erst kürzlich wurde der Vertrag von Simeone bis 2020 verlängert. Diese Erfolge verdankt die Mannschaft einer überragenden Fitness und einer enormen Athletik die die hohen Anforderungen des modernen Fußball perfekt auf dem Platz wiederspiegelt. Selbst im Championsleague Halbfinale gegen den Deutschen Rekordmeister FC Bayern München wurde intensiv gearbeitet, was für viele Mannschaften wohl absolut ungewohnt ist, jedoch die Wichtigkeit bestätigt das Fußball keine Volumensportart sondern eine Intensitätssportart ist: >> Trainieren wie die weltbesten Trainer und Mannschaften? HIER KLICKEN Wenn man über Fitness und Atlético spricht, fällt automatisch der Name von Óscar Ortega. Die Spieler nennen den Fitnesstguru aus Uruguay nur Prof und er ist einer der wichtigsten Schlüssel für den Erfolg von Atlético Madrid. Die Methoden von Ortega sind extrem intensiv und abwechslungsreich, wodurch die Spieler immer wieder neu gefordert werden. Eine weitere Gewohnheit von Oscar Ortega ist es, die Spieler vor jeder Trainingsinheit wiegen zu lassen. Wenn ein Spieler wie der EM-Star Griezmann mal ein Kilo zunimmt, so wird dies sofort lautstark vor der versammelten Mannschaft vorgelesen, was dazu führt, dass sich keiner der Stars auch nur ansatzweise ausruhen kann. Das Motto in der Atlético-Kabine verkörpert die angsestrebte Trainingsintensität: „Die Mühen stehen nicht zur Debatte!“ Zudem hat der Athletik-Experte die Trainingssteuerung und Dosierung extrem gut im Blick,da die Mannschaft seit Jahren kaum verletzte Spieler zu beklagen hat und nahezu das ganze Jahr mit der selben Stammelf auflaufen kann. Hierfür werden neben Übungen mit einer hohen Intensität auch viele stabilisierende Übungen für dem Rumpf und Übungen zur Verletzungsprävention genutzt: Über 600 Trainingsvideos und komplette Trainings- und Vorbereitungspläne als App >> HIER...
mehrWichtiger Trend bei der EM 2016:Last-Minute-Tore
Späte Tore: Einer der wichtigen Trends bei der Europameisterschaft 2016 Komplette Trainingspläne und hunderte Trainingsvideos in einer App: https://www.you-are-football.com Von den bisher erzielten Toren bei der Europameisterschaft 2016 in Frankreich fielen knapp 30% der Tore ab der 87. Spielminute und wiederum die Hälfte von diesen Toren in der Nachspielzeit der zweiten Halbzeit! Generell ist es ein internationaler Trend, dass der Unterschied immer mehr in den letzten 30 Minuten gemacht wird…gerade in Pokalspielen, in denen unterklassige Teams gegen Profis antreten, ist der Spielausgang gerade ind er 1. Halbzeit und oftmals bis zur 60 Minute sehr offen, danach macht sich dann aber die bessere physische und damit auch die psychische Verfassung der Profis bemerkbar, da die Müdigkeit einsetzt und somit auch die Konzentration nachlässt… Hier ist eine weitere interessante Statistik aus dem Profibereich und der Bedeutung der letzten 30 Minuten: • 106 von 171 Tore (62%) wurden in der 2. Halbzeit oder der Nachspielzeit erzielt • 82 Tore (42%) sind in den letzten 30 Minuten gefallen • 33 Tore zwischen der 61 und 75 Minute (19%) • Zwischen der 76 und 90 Minute 41 Tore (24%) Bei der EURO 2016 sind bisher zwar nicht extrem viele Tore gefallen (was für ein ausgeglichenes Teilnehmerfeld spricht) dafür aber unglaublich viele Last-Minute-Tore. Das starke Italien schlug Schweden durch ein Tor von Éder in der 88. Minute und die Tschechei sicherte sich das Unentscheiden gegen Kroatien durch einen Elfmetertreffer von Tomáš Necid in der Nachspielzeit. 30 % der bisher erzielten Treffer bei der EM sind ab der 87. Minute gefallen und allein 6 Tore fielen in der Nachspielzeit der zweiten Halbzeit! Hier ein Auszug der Last-Minute-Treffer: Vasili Berezutski gegen England (90.+2) Bastian Schweinsteiger gegen die Ukraine (90.+2) Graziano Pellè gegen Belgien (90.+3) Dimitri Payet gegen Albanien (90.+6) Daniel Sturridge gegen Wales (90.+2) Niall McGinn gegen die Ukraine (90.+6) Hier das Tor von Niall McGinn: Nach der 87. Minute wurden 28,6% der Tore erzielt in den letzten 15 Minuten 35,7% und in der zweiten Halbzeit 69%. Nur 9,5% der Tore wurden in den ersten 30 Minuten erzielt! Dieser Trend sollte unbedingt im Fußballtraining berücksichtigt werden! Der Fokus bei diesem Trend ist es, die physische Leistung deiner Spieler auch gegen Spielende hochzuhalten, da bis zum Schluss aktiv nach Vorne gespielt wird und man mit Passivität nicht mehr erfolgreich ist: „Ein Spiel verwalten“ ist nicht möglich, was selbst die starken „Spielverwalter“ aus Spanien im Achtelfinale gegen Italien bitter zu spüren bekommen haben… Mit welchen Übungen du diesen wichtigen Trend schulst, findest Du hier https://www.you-are-football.com/ Komplette Fußballtrainingspläne als App...
mehrIndividuelles Athletiktraining wie Thiago Silva (PSG)
Work hard – Play hard: Thiago Silva Fitnessübungen Fußballathletiktraining auf DVD HIER KLICKEN Thiago Silva ist ohne Zweifel einer der besten Defensivspieler der Welt! Der brasilianische Nationalspieler gewann bereits in Italien mit dem AC Mailand den Meistertitel und gewann nun 2016 bereits zum vierten Mal in Folge die Meisterschaft in Frankreich mit Paris St. Germain. Doch auch Thiago Silva ist nichts zu geflogen, er arbeitet jeden Tag hart für seinen Erfolg und das oftmals auch alleine zusätzlich zu den Trainingseinheiten mit der Mannschaft. Schau dir dieses tolle Video an, mit vielen interessanten Übungen die du in dein Athletikprogramm integrieren kannst: Fußball-Training wie die Stars als App HIER KLICKEN: http://www.you-are-football.com/ Wie sich diese Zusatzschichten bei diesem Weltklassespieler dann in der Praxis auf dem Platz zeigen, siehst du im folgenden Videoclip in den Thiago Silva seine überragende Athletik gegen seine Gegenspieler...
mehrLucas Kruel – Funktionelles Workout für Fußballspieler
Lucas Kruel -so trainierst du wie der Fitnesstrainer von Douglas Costa (Brasilien, FC Bayern München) Wenn du hier klickt bekommst du völlig gratis einen 60-Seitigen Report über Fußball-Athletiktraining: Hier...
mehrDie perfekte Fußballschule: Athletik & Ernährung
Die perfekte Fußballschule: Athletik & Ernährung Fußballspieler brauchen eine ausgeprägte athletische Fitness. Danach muss die Ernährung ausgerichtet sein, damit die Anforderungen sofort in Leistung umgesetzt werden können. Der Athletiktrainer Rainer Schrey beschreibt, wie Fußballspieler diese Athletik entwickeln können. Der Nährstoffspezialist Dr. Wolfgang Feil erklärt, wie Spieler durch optimale Ernährung mehr Leistung erzielen können. DFB-Nationaltrainer Löw hat zu diesem tollen Fußballbuch folgendes Vorwort geschrieben: Das perfekte Spiel wird es im Fußball nicht geben, weil es in diesem Sport unberechenbare Unzulänglichkeiten gibt. Aber um dem perfekten Spiel möglichst nahe zu kommen, ist die perfekte Fußball-Schule eine wichtige Voraussetzung. Und deswegen ist dieses Buch ein wichtiges Standardwerk für alle Fußballtrainer. Fußball ist in den vergangenen Jahren immer komplexer geworden und es gehört zu den wichtigsten Aufgaben eines Trainers, alle ihm zur Verfügung stehenden Mittel auszuschöpfen. Das ist keine Frage des Budgets oder der Liga in diesem Buch beispielsweise kann jeder Trainer kompetente Informationen finden, die er ohne großen Aufwand umsetzen kann. Der Fußball hat sich in den vergangenen Jahren in einem rasanten Tempo entwickelt. Basis ist die verbesserte körperliche Konstitution der Spieler. Nur mit der entsprechenden Vorbereitung kann ein Spieler die Anforderungen, die der Fußball heutzutage mit sich bringt, erfüllen. Den größtmöglichen Fitness-Zustand zu erreichen, sollte das Ziel sein, das jeder Trainer mit seiner Mannschaft hat unabhängig von der Spielklasse. Nur so ist dauerhafter Erfolg möglich. Dazu gehört allerdings nicht nur das entsprechende Training. Auch die Ernährung bekommt im Fußball endlich den Stellenwert, den sie auch verdient hat. Ist Ernährung und Nährstoffzufuhr nicht entsprechend, sind die Spieler nur kurz belastbar und das Verletzungsrisiko steigt enorm. Wir vom Trainerteam der deutschen Fußball Nationalmannschaft freuen uns, das Rainer Schrey und Dr. Wolfgang Feil dieses richtungsweisende Standardwerk für den deutschen Fußball geschrieben haben. Das Buch spricht alle Bereiche des Fußballs an und das Wichtigste für uns ist: Es bietet Lösungsmöglichkeiten. Die Autoren: Reiner Schrey ist diplomierter Trainingswissenschaftler und einer der besten Athletiktrainer in Deutschland. Zahlreiche deutsche Spitzenverbände profitieren von seiner Betreuung und errangen bei Olympischen Spielen, Welt- und Europameisterschaften zahlreiche Medaillen. Von 2006 bis 2010 leitete Rainer Schrey die Fitness- und Traininssteuerung der Profimannschaft von 1899 Hoffenheim und war wesentlich an deren Aufstieg von der Regionalliga bis in die erste Bundesliga beteiligt. Heute ist Rainer Schrey Geschäftsführer der Firma PRO VITAL und arbeitet als Vitalcoach für Führungskräfte und Hochleistungssportler. Dr. Wolfgang Feil hat Biologie, Sportwissenschaft sowie Innovationsmanagement studiert und im Fach Biologie promoviert. Er ist einer der führenden Vitalstoffexperten Deutschlands, zudem Nährstoffberater mehrerer Nationalmannschaften und Spitzensportler. Wolfgang Feil ist wissenschaftlicher Leiter der Sporternährungsfirma ultraSPORTS, außerdem Leiter einer Forschungsgruppe zur Allergieprävention. Er hat bereits mehrere Bücher...
mehrKombinierte Ausdauer-Torschuss-Übung
So trainierst Du den Torschuss mit beiden Füßen und verbesserst gleichzeitig die Ausdauer Runden um den Platz zu laufen oder Steigerungsläufe im Wald? Im Fußball sollte immer spielnah und spezifisch mit Ball gearbeitet werden… Dabei ist das sogenannte intermittierende Training optimal geeignet: –> Verschiedene Laufarten / Balltechnik / Spielformen –> Wechsel zwischen 10 – 30 (10 Sekunden mit gutem Tempo und 30 Sekunden mit ruhigem Tempo) Andere Beispiele 5 –25 Sekunden / 15 –30 Sekunden/ … –> Während 6‐7‘ Pause von 2‐3‘ ca. 3 Wiederholungen Mit diesem Wissen kannst Du dann selber viele tolle Übungen kombinieren… Hier findest Du ein tolles Beispiel einer kombinierten Torschuss-Ausdauer-Übung: Viele weitere tolle kombinierte und fussballspezifische Ausdauerübungen gibt es...
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