Kombinierte Ausdauer-Torschuss-Übung
So trainierst Du den Torschuss mit beiden Füßen und verbesserst gleichzeitig die Ausdauer
Runden um den Platz zu laufen oder Steigerungsläufe im Wald?
Im Fußball sollte immer spielnah und spezifisch mit Ball gearbeitet werden…
Dabei ist das sogenannte intermittierende Training optimal geeignet:
–> Verschiedene Laufarten / Balltechnik / Spielformen
–> Wechsel zwischen 10 – 30
(10 Sekunden mit gutem Tempo und 30 Sekunden mit ruhigem Tempo) Andere Beispiele 5 –25 Sekunden / 15 –30 Sekunden/ …
–> Während 6‐7‘ Pause von 2‐3‘ ca. 3 Wiederholungen
Mit diesem Wissen kannst Du dann selber viele tolle Übungen kombinieren…
Hier findest Du ein tolles Beispiel einer kombinierten Torschuss-Ausdauer-Übung:
Viele weitere tolle kombinierte und fussballspezifische Ausdauerübungen gibt es hier:
