18 Erfolgsgesetze für Fussballtrainer von Jürgen Klinsmann ( Spieler u.a. bei Inter Mailand, VFB Stuttgart, Tottenham Hotspurs; Trainer bei Bayern München, Nationaltrainer Deutschland und USA) Nach Anpfiff gehört das Spiel den Akteuren auf dem Rasen Als Trainer weiss man, dass dem Anpfiff der eigene Einfluss auf das Spielgeschehen minimal ist. Sobald das Spiel angefangen hat, gehört es den Akteuren auf dem Rasen. Aus technischer Sicht kann man durch taktische Anordnungen oder Auswechslungen etwas bewirken, aber wenn der Ball rollt, muss man auch ein wenig loslassen können.Als Spieler kann man die Verantwortung übernehmen, weil man die Kraft hat, etwas durchzusetzen. Als Trainer sind die Möglichkeiten, etwas zu tun, nach dem Abpfiff bescheiden. Arbeit mit einzelnen Gruppen oder einzelnen Spielern Die neue Spielergeneration ist in einem andern Umfeld aufgewaschsen als ich damals. Die Arbeit ist individualistischer geworden, wohingegen zu meiner Zeit alles mannschaftsorientiert war. Jetzt arbeiten wir in kleinen Gruppen oder einzelnen Spielern. Es ist eine faszinierende Entwicklung, und wir versuchen für jeden einzelnen Spieler das Beste herauszuholen. Menschen heranziehen, nicht nur Fussballer Es ist klar, dass die Ausbildung der Spieler in Zukunft immer wichtiger wird. Wir müssen Menschenheranziehen, nicht nur Fussballer. Wir müssen den Spieler bei der Technik helfen, damit sie besser spielen, aber wir müssen ihnen auch helfen, stärkere Persönlichkeiten zu werden. Die Spieler werden sich ihrer Karriere immer mehr bewusst – sie werden sie besser planen und in ihre Weiterentwicklung investieren, was vorher nicht der Fall war. Freiheit für die Spieler Wir werden den Spielern sehr viel Freiheit geben. Es ist nicht mehr zeitgemäss, erwachsenen Leuten,die teilweise Familienväter sind alles vorzugeben: NACH DEM MITTAGESSEN IST RUHE: oder Zieht euch auf die Zimmer zurück. Das war im Fussball jahrzehntelang so gegeben und bereitete mir grosse Probleme. Ich kam zu Inter Mailand, wir gingen dreieinhalb Wochen in ein Trainingslager, und ein einziger Abend war frei, während dreier Stunden. Dabei läuft man schon nach einer Woche gegen die Wand. Wechselspiel zwischen Verantwortungsbewusstsein und Pflicht Für mich geht es um den Umgang mit erwachsen Leuten. Wir denken: Es kann nur jemand Verantwortungsbewusstein entwickeln, wenn er die Möglichkeit bekommt, gewisse Dinge selbst zu regeln. Der Satz, je mehr ich einem Fussballspieler abnehme, desto mehr kann er sich auf den Platz konzentrieren, ist ein absoluter Schwachsinn. Je mehr ich ihm abnehme, desto weniger ist er im Stand, in einer schwierigen Situation auf dem Platz Verantwortung zu übernehmen. Flache Hierarchie Mir war bewusst, dass wir die Aufgaben nicht mit dem alten System der fussballerischen Hierarchie bewältigen können. Hier der Cheftrainer, darunter der Assitenztrainer, der Konditionstrainer, der Torwarttrainer….In erfolgreich geführten Wirtschaftsunternehmen habe ich gelernt, dass Team zusammenarbeiten, um Verbesserungen zu erzielen. Da geht es nicht darum, wer gerade de CEO ist. Mitarbeiter mit Kompetenzen Ich brauche Leute mit Kompetenz, und um vor ihrer Kompetenz profitieren zu können, muss ich ihnen Verantwortung übergeben. Ich muss bereit sein loszulassen. Trainer ist Anführer eines Führungsteams Ich sehe mich als...
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Intervalltraining im Fussball – so wirst Du zum Serien-Sprinter wie die Spieler von Jürgen Klopp (BVB) Athletiktraining für Fußballer?! KLICKE HIER Das heutige Fussballspiel ist geprägt durch hochintensive, intermittierende Belastungen, wobei viele Fachleute Fußball auch als eine Serien-Sprint-Sportart bezeichnen. Je höher das Niveau im Fußball, desto höher das Spieltempo, weshalb die Faktoren Schnelligkeit und Ausdauer enorm wichtige Faktoren in der Entwicklung von Talenten darstellen. Ein Fußballer muss in der Lage sein, selbst in der 90 Minute noch seine maximale Sprintgeschwindigkeit zu erreichen. Die Voraussetzung hierfür ist, dass ein Spieler in der Lage ist, sich zwischen den einzelnen Aktionen so schnell als möglich zu erholen. Einer der größte Unterschiede zwischen höherklassigen Amatuermannschaften und Profiteams ist die Häufigkeit von Läufen bei höchtster Intensität. Vergleicht man Profis und gute Amateure und starke Juniorenspieler der älteren jahrgänge, fällt auf, dass die Läufe bei niedriger und mittlerer Intensität (0,7 km/h bis 19,8 km/h) ebenso wenig Unterschied zeigen, in der Häufigkeit wie das Gesamtvolumen der Laufleistung. Die Läufe in den Bereichen „High Speed“ (über 19,8 km/h) und „Sprinting“ (über 20,2 km/h) beträgt jedoch oftmals über 133% Differenz zwischen Profispielern und guten Amateurspielern. Neben einer optimal ausgebildeten aeroben und anaeroben Kapazität, einer hohen Muskelkraft und einer stark ausgeprägten Explosivität, nimmt vor allem der Faktor Schnelligkeit eine extrem wichtige Stellung im Fußball ein. Betrachtet man die momentan weltbesten Spieler fällt auf, dass alle eine Fähigkeit gemeinsam haben: Alle Weltklassespieler sind in der Lage, das Spiel schnell zu machen und das über 90 Minuten… Schneller am Ball als der Gegner sein?! KLICKE HIER Der schnellste jemals gemessene Sprint eines Fussballers mit über 37 km/h wurde bei der WM 2014 in Brasilien von Arjen Robbenaufgestellt, als er das 5 zu 1 gegen Spanien erzielte. Diesen unglaublichen Sprint und wunderschöne Tor erzielte Robben in der 80!!! Minute nach bereits unzähligen vorhergegangenen Sprints bei größter Hitze… Profispieler und Profitrainer wie Jürgen Klopp (BVB) setzen dabei auf eine bewährte Methode… Neben der Spielmethode ist für den Aufbau einer spielnahen und fussballspezifischen Ausdauer hauptsächlich das sogennante Intervalltraining geeignet. Grundsätzlich wird zwischen einem extensiven und einem intensiven Intervalltraining unterschieden. Das extensive Intervalltraining kennzeichnet sich durch einen hohen Umfang und eine geringe Intensität, weshalb das intensive Intervalltraining im Fußball besser geeignet ist. Hier ist wiederrum die Kurzzeitintervallmethode (5-60 Sekunden) am besten geeignet, da Sie am nächsten beim Spiel ist. Für ein Intervalltraining ist das Prinzip der lohnenden Pause wichtig, was bedeutet, dass den Spielern keine vollständige Erholung gegeben wird, womit der Trainingsreiz steigt. Im Idealfall findet die lohnende Pause sogar aktiv statt, wie es im Spiel der Fall ist. Vorallem wenn ein Fußballer nach einer Verletzung schnell zurück kommen möchte, ist die intensive Intervallmethode sehr, sehr vorteilhaft. Die intensive Intervallmethode führt zu einer Hypertrophie der FT-Fasern, die einen Spieler schnell machen, was ein leistungslimitierender Faktor im Fußball ist. Beansprucht werden durch dieses Training der Kohlenhydratstoffwechsel, als auch die energiereichen Phosphate (ATP, KP), was wichtig ist,...
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Fußballtraining Video Übungssammlung: Flanke und Torabschluss Da die Abwehrreihen immer massiver stehen und die Defensive mittlerweile bei nahezu jeder Mannschaft perfekt organisiert ist, ist es enorm wichtig das Flügelspiel und den Durchbruch an den Außenbahnen zu trainieren. Dabei spielt das Thema Flankentechnik und abgestimmte Laufwege eine wichtige Rolle. Flanken aus vollem Lauf, müssen mit abgestimmten Laufwegen wie beispielsweise dem Hinterlaufen oder einem Bogenlauf, dem richtigen Timing und Kreuzbewegungen im 16er aufeinander abgestimmt werden, was ein hochkomplexes Unterfangen darstellt. Diese Abläufe müssen deshalb immer wieder spielnah trainiert werden, wozu Fußballexperte Peter Schreiner gemeinsam mit Ex-Profi Sven Hübscher ein tolles Buch verfasst haben: Zu Beginn müssen die Grundlagen wie die richtige Flankentechnik oder das Kreuzen der Spitzen Schritt für Schritt trainiert werden. Die einzelnen Puzzleteile werden dann nach und nach zusammengefügt,um dann spielnahe Angriffsauslösungen oder Spielformen eingesetzt werden, die das Flügelspiel, sowie Flanken nach Torabschluss trainieren. Achte unbedingt darauf, das die Übungen spielnah ablaufen, das bedeutet, dass die Spieler positionsentsprechend eingeteilt werden, das Tempo hoch ist und auch mit teilaktiven und aktiven Gegenspieler gearbeitet wird. Im Mitgliederbereich haben wir dir zudem eine tolle Übungsauwahl auf Video zum Thema Flanken/Flügelspiel/Torabschluss zusammengestellt: U.a. ist zu sehen wie die Profis des FC Schalke, Hertha BSC, Greuther Fürth oder die Nationalmannschaft der USA diese Thematik...
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