Positionsspiel – 11 vs 11 auf 40m x 40m (FC Olimpik Donetsk / 1. Liga Ukraine) 101 Übungen der weltbesten Trainer, Profiteams und Nachwuchsakademien >> Hier klicken Trainieren wie die Fußballprofis: Positionsspielen in extrem engen Räumen, haben einen enorm positiven Einfluss auf die Verbesserung der Handllungsschnelligkeit und einer spielnahen Technik unter Druck! Hier findest Du ein tolles Beispiel wie die Profimannschaft von FC Olimpik Donetsk die in der 1. Liga in der Ukraine spielen, ein 11 vs 11 „auf Ball halten“ in einem extrem verengten Feld von 40m x 40m spielen: Die Multi-Fussball-App für Trainer &...
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Kraft ist die Grundlage jeder Art von Leistung Krafttraining für Fußballer auf DVD >> Hier klicken Im Athletiktraining im Fußball dreht sich im Schnelligkeits- und Kraftbereich alles um die folgende Frage: Wie optimieren wir folgende Formel: F (Kraft) = m (Masse) x a (Beschleunigung) Kraft ist die Ursache von Bewegung (Beschleunigung) und Haltung. Die physische Formel ist auch auf biologische Systeme wie ein Fussballer gültig: Auf das Fussballspiel übertragen, heißt das, je grösser die (Muskel-)kraft, desto höhe die Beschleunigung (also der Geschwindigkeitszuwachs pro Zeit) einer Masse (Körpermasse des Spielers –> Aufbau schlanker und funktionell-explosiver Muskulatur!). Zudem gibt es einen signifikanten und belegten Zusammenhang zwischen dem 1-Wdh-Maximum und der Beschleunigung, sichtbar an verbesserten Schnelligkeitswerten: Squads 90 Grad: PLUS 21,8kg zum Körpergewicht >> deutlich gestiegene Schnelligkeitswerte! Alle Weltklassespieler wie Weltstar Neymar vom FC Barcelona oder Cristiano Ronaldo trainieren deshalb intensiv im Kraftbereich, da dieser Bereich eine enorm wichtige Grundlage ist, um im modernen Fußball zu performen: Ein tolles Hilfsmittel, dass diese Spieler für ihr Training verwenden ist das sogenannte...
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Personaltraining – So trainiert Douglas Costa vom FC Bayern München >> Über 100 verschiedene Athletikübungen der Profis (Hier Klicken) Kaum ein Fußballer sorgt momentan für so viel Aufsehen, wie der brasilianische Nationalspieler Douglas Costa vom FC Bayern München. Ausgebildet beim brasilianischen Top-Club Porto Alegre gewann Costa mit Schachtar Donezk 5 x die ukrainische Meisterschaft und wirbelte in der Championsleague, so dass die europäischen Spitzenvereine Schlange standen… Wie kaum ein anderer Spieler verbindet Douglas Costa Explosivität und Geschmeidigkeit mit Ball… Und wie alle Weltklassespieler arbeitet auch Douglas Costa tagtäglich in unzähligen Extraschichten an seinem Körper, um eines Tages seinen Traum zu verwirklichen…Weltfußballers des Jahres sein! Dabei setzt Douglas Costa auf ein funktionelles Training, dass hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht erfolgt. Hierfür hat Costa mit Lucas Kruel extra einen eigenen Personaltrainer verpflichtet, der als Trainer aus eine der weltbesten Athletenschmieden stammt: http://timevilleroy.com.br/site/ Lucas Kruel ist zudem als Spielertrainer der Futsal-Mannschaft des SSV Jahn Regensburg tätig: http://www.fussball.de/newsdetail/futsalboom-in-regensburg-dank-douglas-costa/-/article-id/137829#!/section/news-detail Hier bekommst du einen kurzen Einblick, in die Übungen die Douglas Costa in seinem funktionellen Workout einsetzt: Wenn du jetzt eine komplette Trainingseinheit von Bayern Star Douglas Costa mit seinem Personaltrainer Lucas Kruel auf Video sehen möchtest, dann registriere dich im Mitgliederbereich (Hier...
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Movement Preps: Effektives odernes Aufwärmen mit dynamischen Bewegungen Movement Preps sind die optimale Bewegungsvorbereitung auf die Belastungen des Fußballs und sind somit ideal vor Spiel und Training. Vor jedem Training und Fußballspiel sollte ein funktionelles athletisches Aufwärmprogramm gstatt finden. Dadurch wird die Körpertemperatur gesteigert, das Herz-Kreislauf-System aktiviert und die Durchblutung der Muskeln steigt. Die sogenannten Movement Preps (Ganzkörperübungen) sind das perfekte WarmUp im Fußball, da hierbei aus verschiedenen Bewegung heraus die Muskeln sowohl gedehnt, mobilisiert und gekräftigt werden… Das Gleichgewicht und die Beweglichkeit werden mit diesen Movement-Preps verbessert und es werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen, was zu einer äußert effektive Verletzungsprophylaxe führt. Hier findest Du eine tolle Auswahl an Movement Preps Übungen: Hier siehst Du Beispielübungen vom Erfinder der Movement Preps den US-amerikanischen Fintess-Experten und Athletik-Coach der DFB-Elf Mark Versteegen: Und selbst die Weltstars wie Arjen Robben und die anderen Stars von Bayern München nutzen diese Movement Preps in ihrem Warm-Up: Wenn Du mehr über den Einsatz von Movement Preps im Fußballtraining das zahlreiche Erstligisten und Nationalmannschaften nutzen erfahren möchtest, dann klicke jetzt hier: Über 81 innovativen Übungstechniken für Fußballer aus dem Movement Preps Programm auf...
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Profi- und Teamdenken von Pedro (FC Barcelona, Chelsea London) nach Ballverlust Pedro Rodríguez Ledesma gewann in seiner Karriere mit dem FC Barcelona und der Nationalmannschaft von Spanien mit gerade einmal 28 jahren alles was es zu gewinnen gibt: FIFA-Klub-Weltmeisterschaft: 2009, 2011 UEFA Champions League: 2009, 2011, 2015 UEFA Super Cup: 2009, 2011, 2015 Spanische Meisterschaft: 2009, 2010, 2011, 2013, 2015 Spanischer Pokal: 2009, 2012, 2015 Spanischer Superpokal: 2009, 2010, 2011, 2013 Nationalmannschaft: Weltmeister: 2010 Europameister 2012 Konföderationen-Pokal: Finalist 2013 Aktuell spielt der Super-Dribbler seit dieser Saison beim FC Chelsea in London. In einer beeindruckenden Videosequenz ist die enorme Leidenschaft, sowie Sprint- und Einsatzbereitschaft von Pedro zu sehen: Nach einem Ballverlust im voderen Drittel sprintet Pedro dem Ball über den nahezu kompletten Platz hinterher, um sich den Ball wieder zu erarbeiten! Jeder Jugendspieler, der nach Oben will, sollte sich diese Szene zum Vorbild...
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Fußball-Taktik: Abwehr mit System – so steht die Null! Alle erfolgreichen Teams im modernen Fußball zeichnen sich durch eine perfekt organisierte und extrem kompakte Defensive aus… Doch wie genau trainiere ich dieses perfekte Defensivverhalten? Welche Übungen haben sich in der Praxis bewährt? Beschreibung Um die Abwehr systematisch zu gestalten, erhält der Trainer hier komplett aufbereitete Bausteine zu verschiedenen Schwerpunktthemen an die Hand. In vielen spielnahen Situationen werden u. a. das Verhalten in verschiedenen Zweikampfsituationen oder das aktive ballorientierte Verteidigen im Zusammenwirken zweier bzw. mehrerer Spieler behandelt. Der Autor berücksichtigt bereits in interessanten Aufwärmprogrammen individual- und gruppentaktische Elemente. Im Hauptteil werden dann Spiel- und Übungsformen auf der Basis der Systeme 4:4:2 und 4:3:3 aufgezeigt. Des weiteren werden diese Schwerpunkte sehr praxis- und wettkampfnah in verschiedenen Programmen zur Erlernung der ballorientierten Verteidigung dargestellt. Was im Hauptteil individuell und in Gruppen geschult wurde, erfährt im Schlussteil im Abschlussspiel seine Übertragung auf die gesamte Mannschaft. Jeder Trainer ist somit in der Lage, ein effektives Taktiktraining – vom Aufwärmen über den Hauptteil bis hin zum Schlussteil – zusammenzustellen. JETZT HIER BESTELLEN: 1. Auflage 224 Seiten, vierfarbig, 7 Fotos, zahlr. Abbildungen, Paperback mit Fadenheftung, 14,5 x 21 cm DER AUTOR: Manfred Stephan studierte Sport und Mathematik für das Lehramt. Seine langjährige Trainertätigkeit erstreckt sich von der Kreisliga bis zur Oberliga. Bereits vom 15. Lebensjahr an trainierte er Jugendmannschaften und war als Spieler bis zur 1. Amateurliga aktiv. Er ist Inhaber der A-Lizenz des DFB, Mitglied beim Bund Deutscher Fußballlehrer und seit 2011 lizenzierter Life Kinetik Trainer. Zuletzt war er erfolgreich als Co-Trainer der Fußball-Nationalmannschaft von Nicaragua...
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