Darum ist Krafttraining im Fußball so extrem wichtig
Kraft ist die Grundlage jeder Art von Leistung
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Im Athletiktraining im Fußball dreht sich im Schnelligkeits- und Kraftbereich alles um die folgende Frage:
Wie optimieren wir folgende Formel:
F (Kraft) = m (Masse) x a (Beschleunigung)
Kraft ist die Ursache von Bewegung (Beschleunigung) und Haltung. Die physische Formel ist auch auf biologische Systeme wie ein Fussballer gültig: Auf das Fussballspiel übertragen, heißt das, je grösser die (Muskel-)kraft, desto höhe die Beschleunigung (also der Geschwindigkeitszuwachs pro Zeit) einer Masse (Körpermasse des Spielers –> Aufbau schlanker und funktionell-explosiver Muskulatur!).
Zudem gibt es einen signifikanten und belegten Zusammenhang zwischen dem 1-Wdh-Maximum und der Beschleunigung, sichtbar an verbesserten Schnelligkeitswerten:
Squads 90 Grad: PLUS 21,8kg zum Körpergewicht >> deutlich gestiegene Schnelligkeitswerte!
Alle Weltklassespieler wie Weltstar Neymar vom FC Barcelona oder Cristiano Ronaldo trainieren deshalb intensiv im Kraftbereich, da dieser Bereich eine enorm wichtige Grundlage ist, um im modernen Fußball zu performen:
Ein tolles Hilfsmittel, dass diese Spieler für ihr Training verwenden ist das sogenannte TRX:
