Kraft ist die Grundlage jeder Art von Leistung Krafttraining für Fußballer auf DVD >> Hier klicken Im Athletiktraining im Fußball dreht sich im Schnelligkeits- und Kraftbereich alles um die folgende Frage: Wie optimieren wir folgende Formel: F (Kraft) = m (Masse) x a (Beschleunigung) Kraft ist die Ursache von Bewegung (Beschleunigung) und Haltung. Die physische Formel ist auch auf biologische Systeme wie ein Fussballer gültig: Auf das Fussballspiel übertragen, heißt das, je grösser die (Muskel-)kraft, desto höhe die Beschleunigung (also der Geschwindigkeitszuwachs pro Zeit) einer Masse (Körpermasse des Spielers –> Aufbau schlanker und funktionell-explosiver Muskulatur!). Zudem gibt es einen signifikanten und belegten Zusammenhang zwischen dem 1-Wdh-Maximum und der Beschleunigung, sichtbar an verbesserten Schnelligkeitswerten: Squads 90 Grad: PLUS 21,8kg zum Körpergewicht >> deutlich gestiegene Schnelligkeitswerte! Alle Weltklassespieler wie Weltstar Neymar vom FC Barcelona oder Cristiano Ronaldo trainieren deshalb intensiv im Kraftbereich, da dieser Bereich eine enorm wichtige Grundlage ist, um im modernen Fußball zu performen: Ein tolles Hilfsmittel, dass diese Spieler für ihr Training verwenden ist das sogenannte...
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Die wichigsten Coaching-Punkte für das Abwehrverhalten bei langen Flugbällen Der Raum am Boden wird im modernen Fußball immer enger und schwerer zu durchdringen. Als Antwort auf ein hohes Offensiv- und Gegenpressing sind oftmals lange Bälle, die dann gezielt verteidigt werden müssen. In einem tollen Lehrvideo vom deutschen Fußballbund, werden die wichtigsten Coachingpunkte die es bei einem defensiv-taktischen Training von langen Flugbällen zu beachten gilt hervorragend dargestellt: Jetzt hier das offizielle DFB-Lehrbuch: Modernes Verteidigen...
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Personaltraining – So trainiert Douglas Costa vom FC Bayern München >> Über 100 verschiedene Athletikübungen der Profis (Hier Klicken) Kaum ein Fußballer sorgt momentan für so viel Aufsehen, wie der brasilianische Nationalspieler Douglas Costa vom FC Bayern München. Ausgebildet beim brasilianischen Top-Club Porto Alegre gewann Costa mit Schachtar Donezk 5 x die ukrainische Meisterschaft und wirbelte in der Championsleague, so dass die europäischen Spitzenvereine Schlange standen… Wie kaum ein anderer Spieler verbindet Douglas Costa Explosivität und Geschmeidigkeit mit Ball… Und wie alle Weltklassespieler arbeitet auch Douglas Costa tagtäglich in unzähligen Extraschichten an seinem Körper, um eines Tages seinen Traum zu verwirklichen…Weltfußballers des Jahres sein! Dabei setzt Douglas Costa auf ein funktionelles Training, dass hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht erfolgt. Hierfür hat Costa mit Lucas Kruel extra einen eigenen Personaltrainer verpflichtet, der als Trainer aus eine der weltbesten Athletenschmieden stammt: http://timevilleroy.com.br/site/ Lucas Kruel ist zudem als Spielertrainer der Futsal-Mannschaft des SSV Jahn Regensburg tätig: http://www.fussball.de/newsdetail/futsalboom-in-regensburg-dank-douglas-costa/-/article-id/137829#!/section/news-detail Hier bekommst du einen kurzen Einblick, in die Übungen die Douglas Costa in seinem funktionellen Workout einsetzt: Wenn du jetzt eine komplette Trainingseinheit von Bayern Star Douglas Costa mit seinem Personaltrainer Lucas Kruel auf Video sehen möchtest, dann registriere dich im Mitgliederbereich (Hier...
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Spielnahes Fussballtraining – 350 Trainingsformen für alle Leistungsstufen >> JETZT HIER BESTELLEN (KLICK) Das Buch „Spielnahes Fußballtraining“ beinhaltet eine Sammlung von über 350 verschiedenen Trainingsformen. Es soll in erster Linie ein Buch für die Praxis sein und dem Trainer die tägliche Arbeit auf dem Platz erleichtern. Die umfassende Übungssammlung kann direkt zur Gestaltung des eigenen Trainings eingesetzt werden und liefert weiterführend zahlreiche Variationsmöglichkeiten. Die zeitgemäßen Trainingsformen sind mit EasySportsGraphics in Bild und Text kompakt beschrieben. Das Buch versucht eine schnelle und unkomplizierte Umsetzung der Inhalte mit der eigenen Trainingsgruppe zu ermöglichen und eine Erleichterung für den Trainingsbetrieb darzustellen. Dabei werden grundlegende Inhalte (Passspiel, Dribbling, Torschuss, Finten, Jonglage und Zweikampftraining) und weiterführende Schwerpunkte (Umschalten, Reagieren, Chaos und Aktion, Varianten im Spielstart, Aktives Verteidigen und taktische Spielformen) behandelt. Weiterhin werden auch Praxisbeispiele zum Torhütertraining, Hallentraining, Athletiktraining, Teambuilding und Coaching gegeben. Die vorgestellten Trainingsformen bilden auch qualitativ ein großes Spektrum ab, sodass die Trainingsformen sowohl mit Einsteigern als auch mit Fortgeschrittenen durchgeführt werden können. Die Übungen können durch die mitgelieferten Varianten auf den aktuellen Leistungs- und Entwicklungsstand der eigenen Spieler/Innen angepasst und zugeschnitten werden. Der Autor ist Sportwissenschaftler und UEFA-A-Lizenz-Inhaber. Er steht aktuell im Rahmen des DFB Talentförderprogramms mit Stützpunktspielern und für den Hamburger Fußball Verband mit einer Auswahlmannschaft auf dem Trainingsplatz. Die im Buch vorgestellten Trainingsinhalte sind entsprechend unmittelbar aus der Trainingspraxis abgeleitet. Mit dem Buch wurde der Versuch unternommen, die Suche nach abwechslungsreichen Inhalten zu vereinfachen und die Planung von Trainingseinheiten zu erleichtern. Letztlich versucht es den Trainer in seiner Schlüsselfunktion zu stärken und über die Umsetzung der Inhalte Begeisterung und Bereitschaft der Spieler zu fördern. >> Hier...
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Movement Preps: Effektives odernes Aufwärmen mit dynamischen Bewegungen Movement Preps sind die optimale Bewegungsvorbereitung auf die Belastungen des Fußballs und sind somit ideal vor Spiel und Training. Vor jedem Training und Fußballspiel sollte ein funktionelles athletisches Aufwärmprogramm gstatt finden. Dadurch wird die Körpertemperatur gesteigert, das Herz-Kreislauf-System aktiviert und die Durchblutung der Muskeln steigt. Die sogenannten Movement Preps (Ganzkörperübungen) sind das perfekte WarmUp im Fußball, da hierbei aus verschiedenen Bewegung heraus die Muskeln sowohl gedehnt, mobilisiert und gekräftigt werden… Das Gleichgewicht und die Beweglichkeit werden mit diesen Movement-Preps verbessert und es werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen, was zu einer äußert effektive Verletzungsprophylaxe führt. Hier findest Du eine tolle Auswahl an Movement Preps Übungen: Hier siehst Du Beispielübungen vom Erfinder der Movement Preps den US-amerikanischen Fintess-Experten und Athletik-Coach der DFB-Elf Mark Versteegen: Und selbst die Weltstars wie Arjen Robben und die anderen Stars von Bayern München nutzen diese Movement Preps in ihrem Warm-Up: Wenn Du mehr über den Einsatz von Movement Preps im Fußballtraining das zahlreiche Erstligisten und Nationalmannschaften nutzen erfahren möchtest, dann klicke jetzt hier: Über 81 innovativen Übungstechniken für Fußballer aus dem Movement Preps Programm auf...
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Profi- und Teamdenken von Pedro (FC Barcelona, Chelsea London) nach Ballverlust Pedro Rodríguez Ledesma gewann in seiner Karriere mit dem FC Barcelona und der Nationalmannschaft von Spanien mit gerade einmal 28 jahren alles was es zu gewinnen gibt: FIFA-Klub-Weltmeisterschaft: 2009, 2011 UEFA Champions League: 2009, 2011, 2015 UEFA Super Cup: 2009, 2011, 2015 Spanische Meisterschaft: 2009, 2010, 2011, 2013, 2015 Spanischer Pokal: 2009, 2012, 2015 Spanischer Superpokal: 2009, 2010, 2011, 2013 Nationalmannschaft: Weltmeister: 2010 Europameister 2012 Konföderationen-Pokal: Finalist 2013 Aktuell spielt der Super-Dribbler seit dieser Saison beim FC Chelsea in London. In einer beeindruckenden Videosequenz ist die enorme Leidenschaft, sowie Sprint- und Einsatzbereitschaft von Pedro zu sehen: Nach einem Ballverlust im voderen Drittel sprintet Pedro dem Ball über den nahezu kompletten Platz hinterher, um sich den Ball wieder zu erarbeiten! Jeder Jugendspieler, der nach Oben will, sollte sich diese Szene zum Vorbild...
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