In diesem Ballhandling-Step wird neben der Technik dein Rhytmusgefühl geschult. Du hast den Ball vor dir und tippst zuerst mit der rechten Sohle und mit der Linken Sohle auf den Ball um dann mit der rechten Sohle den Ball hinter dem Standbein zu berühren. Dann führst du die Bewegung genau in der anderen Reihenfolge aus und setzt nun mit dem linken Fuß hinter dem Standbein auf den Ball auf. Als nächst schwierigere Variante kannst du den Ball mit der rechten Sohle auf die Seite ziehen und dann den Ball mit dem linken Bein hinter dem Standbein zu stoppen und die Bewegung in die andere Richtung zu beginnen. Du wirst mit dieser Technik-Übung bereits nach kurzer Zeit eine extrem schnelle Beinarbeit entwickeln. Schau dir das nachfolgende Video an, um die Bewegung genau zu...
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„The football of the past we have to respect, the football of today we mus study, and the game of the future we should anticipate“ (Bora Milutinovic, 4-facher Teilnehmer als Trainer bei Fußball Weltmeisterschaften) Das konditionelle Anforderungsprofil eines Fußballspielers ist äußerst komplex. Dieses Anforderungsprofil umfasst die Faktoren Schnellig-keit, Ausdauer, Kraft und Koordination, die zudem in un-terschiedlichen positionsspezifischen Ausprägungen vorhanden sein müssen, um auf höchstem Niveau bestehen zu können. Ein Fußballer muss zudem über eine sehr gute Mobilität und Stabilität im Rumpfbereich zur Verletzungsprophylaxe verfügen, und um die vielen unterschiedlichen Bewegungen in höchstem Tempo ausführen zu können. Dass ein Fußballer den Ball prozentual an der Spielzeit gemessen nur etwa 1% bis 2% am Fuß hat, bestätigt gearde die Wichtigkeit der konditionellen Faktoren Ausdauer und Schnelligkeit im Fußball. Das zentrale Element im Fußball wird jedoch immer der Ball sein, der auch bei jedem Training absolut im Vordergrund steht, weshalb die konditionellen Anforderungen immer in einem möglichst spielnahen Zusammenhang trainiert werden sollte. Das heutige Fussballspiel ist geprägt durch hochintensive, intermettierende Belastungen, wobei viele Fachleute Fußball auch als eine Serien-Sprint-Sportart bezeichnen. Ein Fußballer muss in der Lage sein, bis zur 90 Minute seine maximale Sprintgeschwindigkeit zu erreichen. Die Voraussetzung hierfür ist, dass ein Spieler in der Lage ist sich zwischen den einzelnen Aktionen so schnell als möglich zu erholen. Neben einer optimal ausgebildeten aeroben und anaeroben Kapazität, einer hohen Muskelkraft und einer stark ausgeprägten Explosivität, nimmt vor allem der Faktor Schnelligkeit eine extrem wichtige Stellung im Fußball ein. Betrachtet man die momentan weltbesten Spieler fällt auf, dass alle eine Fähigkeit gemeinsam haben: Alle Weltklassespieler sind in der Lage, das Spiel schnell zu machen. Je höher das Niveau im Fußball, desto höher das Spieltempo, weshalb die Faktoren Schnelligkeit und Ausdauer enorm wichtige Faktoren in der Entwicklung von Talenten darstellen. Im Mitgliederbereich kannst du dir jetzt ein Video-Tutorial zum Thema „Schnelligkeitstraining im Nachwuchsspitzenfussball“...
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