Stärken-/Schwächentraining wie die Stars von Rekordmeister Bayern München Vor und nach dem Training arbeiten die Superstars von Bayern München intensiv an ihren Stärken und Schwächen und arbeiten individuell an einer bestmöglichen athletischen Verfassung, wie du im folgenden Video bei Holger Badstuber sehen kannst: Jetzt individuelle Zusatztrainingseinheiten absolvieren wie die Stars von Bayern München:...
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So trainiert der weltbeste Fußballer im Einzeltraining Auch wenn Lionel Messi vom FC Barcelona „vom Himmel gefallen“ ist, wie viele behaupten, hat er trotz seines enormen Talents von jung an hart an sich gearbeitet und immer mehr trainiert als seine Mitspieler, oftmals auch in individuellen Trainingseinheiten neben dem Mannschaftstraining oder wenn seine Mitspieler alle frei hatten: Mit der Fußball-Trainings-App https://www.you-are-football.com/, hast du die Möglichkeit nach den Trainingsplänen der weltbesten Spielern individuell zu...
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Einzeltraining wie Real Madrid Star Luka Modric Jeder weltklasse Spieler wie der Kroatische Nationalspieler Luka Modric von Real Madrid arbeitet zusätzlich zu den Trainingseinheiten mit der Mannschaft hart an seinen Stärken und Schwächen um sich immer weiter zu verbessern: Hol dir jetzt die App https://www.you-are-football.com/ und trainiere mit den individuellen Trainingsplänen der Stars:...
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Tolle Schnelligkeitsübungen von Damian Roden (Head of Sports Science Stoke City FC) So trainierst du die Schnelligkeit integriert und spielnah! Über 500 Trainingsübungen und komplette Fußballtrainigspläne Jetzt HIER klicken Damian Roden ist einer der führenden Experten, wenn es um fußballspezifische Fitness geht. Aktuell ist er beim Stoke City Football-Club für die Fitness der Spieler verantwortlich. Roden hat an der renommierten Liverpool Hope University seinen Master in Exercise & Nutrition Science absolviert und war als Profitrainer bei den Bolton Wanderers und Manchester City und den Queens Park Rangers tätig. Damian Roden arbeitete zudem bei der Nationalmannschaft von Wales eng mit Raymond Verheijen zusammen und gilt als Anhänger der Methoden von Verheijen. Vorallem im Bereich Verletzungsprävention hat sich Damian Roden einen international guten Ruf erarbeitet, da die von ihm betreuten Mannschaften immer topfit sind und einen sehr geringen Verletzungsquotienten haben. In den folgenden beiden Videos, siehst du wie Damian Roden mit spielnahen Übungen die Schnelligkeit trainiert: Die Fußballtraining-App für Spieler und...
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Darum ist Atlético Madrid die fitteste Mannschaft im aktuellen Fußball Kaum eine Mannschaft in der Welt bringt seit Jahren solch enorme Leistungen, die Sie größtenteils ihrer Fitness und Mentalität verdankt wie Atlético Madrid. Unter Erfolgstrainer Diego Simeone der seit 2011 für Atlético tätig ist gewannen die Mannschaft u.a. 2012 die UEFA Europa League, 2013 den Spanischen Pokal und 2014 sogar die Meisterschaft. Zudem war die Mannschaft 2014 und 2016 im Finale der Championsleague die beide Male nur knapp verloren gingen. Erst kürzlich wurde der Vertrag von Simeone bis 2020 verlängert. Diese Erfolge verdankt die Mannschaft einer überragenden Fitness und einer enormen Athletik die die hohen Anforderungen des modernen Fußball perfekt auf dem Platz wiederspiegelt. Selbst im Championsleague Halbfinale gegen den Deutschen Rekordmeister FC Bayern München wurde intensiv gearbeitet, was für viele Mannschaften wohl absolut ungewohnt ist, jedoch die Wichtigkeit bestätigt das Fußball keine Volumensportart sondern eine Intensitätssportart ist: >> Trainieren wie die weltbesten Trainer und Mannschaften? HIER KLICKEN Wenn man über Fitness und Atlético spricht, fällt automatisch der Name von Óscar Ortega. Die Spieler nennen den Fitnesstguru aus Uruguay nur Prof und er ist einer der wichtigsten Schlüssel für den Erfolg von Atlético Madrid. Die Methoden von Ortega sind extrem intensiv und abwechslungsreich, wodurch die Spieler immer wieder neu gefordert werden. Eine weitere Gewohnheit von Oscar Ortega ist es, die Spieler vor jeder Trainingsinheit wiegen zu lassen. Wenn ein Spieler wie der EM-Star Griezmann mal ein Kilo zunimmt, so wird dies sofort lautstark vor der versammelten Mannschaft vorgelesen, was dazu führt, dass sich keiner der Stars auch nur ansatzweise ausruhen kann. Das Motto in der Atlético-Kabine verkörpert die angsestrebte Trainingsintensität: „Die Mühen stehen nicht zur Debatte!“ Zudem hat der Athletik-Experte die Trainingssteuerung und Dosierung extrem gut im Blick,da die Mannschaft seit Jahren kaum verletzte Spieler zu beklagen hat und nahezu das ganze Jahr mit der selben Stammelf auflaufen kann. Hierfür werden neben Übungen mit einer hohen Intensität auch viele stabilisierende Übungen für dem Rumpf und Übungen zur Verletzungsprävention genutzt: Über 600 Trainingsvideos und komplette Trainings- und Vorbereitungspläne als App >> HIER...
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Späte Tore: Einer der wichtigen Trends bei der Europameisterschaft 2016 Komplette Trainingspläne und hunderte Trainingsvideos in einer App: https://www.you-are-football.com Von den bisher erzielten Toren bei der Europameisterschaft 2016 in Frankreich fielen knapp 30% der Tore ab der 87. Spielminute und wiederum die Hälfte von diesen Toren in der Nachspielzeit der zweiten Halbzeit! Generell ist es ein internationaler Trend, dass der Unterschied immer mehr in den letzten 30 Minuten gemacht wird…gerade in Pokalspielen, in denen unterklassige Teams gegen Profis antreten, ist der Spielausgang gerade ind er 1. Halbzeit und oftmals bis zur 60 Minute sehr offen, danach macht sich dann aber die bessere physische und damit auch die psychische Verfassung der Profis bemerkbar, da die Müdigkeit einsetzt und somit auch die Konzentration nachlässt… Hier ist eine weitere interessante Statistik aus dem Profibereich und der Bedeutung der letzten 30 Minuten: • 106 von 171 Tore (62%) wurden in der 2. Halbzeit oder der Nachspielzeit erzielt • 82 Tore (42%) sind in den letzten 30 Minuten gefallen • 33 Tore zwischen der 61 und 75 Minute (19%) • Zwischen der 76 und 90 Minute 41 Tore (24%) Bei der EURO 2016 sind bisher zwar nicht extrem viele Tore gefallen (was für ein ausgeglichenes Teilnehmerfeld spricht) dafür aber unglaublich viele Last-Minute-Tore. Das starke Italien schlug Schweden durch ein Tor von Éder in der 88. Minute und die Tschechei sicherte sich das Unentscheiden gegen Kroatien durch einen Elfmetertreffer von Tomáš Necid in der Nachspielzeit. 30 % der bisher erzielten Treffer bei der EM sind ab der 87. Minute gefallen und allein 6 Tore fielen in der Nachspielzeit der zweiten Halbzeit! Hier ein Auszug der Last-Minute-Treffer: Vasili Berezutski gegen England (90.+2) Bastian Schweinsteiger gegen die Ukraine (90.+2) Graziano Pellè gegen Belgien (90.+3) Dimitri Payet gegen Albanien (90.+6) Daniel Sturridge gegen Wales (90.+2) Niall McGinn gegen die Ukraine (90.+6) Hier das Tor von Niall McGinn: Nach der 87. Minute wurden 28,6% der Tore erzielt in den letzten 15 Minuten 35,7% und in der zweiten Halbzeit 69%. Nur 9,5% der Tore wurden in den ersten 30 Minuten erzielt! Dieser Trend sollte unbedingt im Fußballtraining berücksichtigt werden! Der Fokus bei diesem Trend ist es, die physische Leistung deiner Spieler auch gegen Spielende hochzuhalten, da bis zum Schluss aktiv nach Vorne gespielt wird und man mit Passivität nicht mehr erfolgreich ist: „Ein Spiel verwalten“ ist nicht möglich, was selbst die starken „Spielverwalter“ aus Spanien im Achtelfinale gegen Italien bitter zu spüren bekommen haben… Mit welchen Übungen du diesen wichtigen Trend schulst, findest Du hier https://www.you-are-football.com/ Komplette Fußballtrainingspläne als App...
Mehr »Die 11 besten Positionsspiele und Rondos für dein Fussballtraining
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