Ausdauertraining im Nachwuchsspitzenfussball
So wird die Ausdauer spielnah im Nachwuchsspitzenfussball trainiert
Da Fußball in Fachkreisen als Serien-Sprint-Sportart an-gesehen wird, bei der es wichtig ist, viel und gleichzeitig schnell zu laufen, ist es neben guten fußballspezifischen Schnelligkeit auch über eine gute fußballerische Ausdauer zu Verfügen, da diese beide Fähigkeiten im Spiel optimal miteinander kombiniert werden müssen.
Um im Fussball die Entwicklung der Ausdauer zu erkennen, sind die zurückgelegte Laufstrecke und die Laufin-tensität während eines Fussballspieles zu vergleichen.
Der moderne Fußball ist gekennzeichnet durch Wechsel von Belastungen mit unterschiedlicher Intensitäten und kurzen Erholungsphasen.
Bei einer durchschnittlichen Spieldauer von 93 bis 98 Minuten ist die effektive Spielzeit seit 1990 von 50 bis 55 Minuten auf inzwischen mehr als 60 Minuten gestiegen.
Dabei finden innerhalb 30 Sekunden in der Regel drei Aktionen mit maximaler Explosivität statt.
Wichtig im Fußball ist die schnelle Erholung zwischen die-sen drei maximal explosiven Aktionen.
Die Optimierung der Ausdauer im Fußball ist also die Voraussetzung für gute Leistungen während der kompletten Saison.
Im Mitgliederbereich kannst du dir ein tolles Video-Tutorial mit vielen Übungen ansehen, wie die Ausdauer im Nachwuchsspitzen-Fussball spielnah trainiert wird:
