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Schweizer Fußballverband Demotraining Warm-Up mit U16 Nationaltrainer Stefan Marini zum Thema Duelle/Initiative

Technisches Einlaufen Demotraining mit SFV U16 Nationaltrainer Das Warm-Up spielt im Training eine wichtige Rolle. Grundsätzlich sorgt ein optimales Warm-Up dafür, dass Körper und Kopf optimal auf die nachfolgenden Belastungen eingestimmt werden. Durch sportartspezifische Bewegungen, wird nicht nur die Muskulatur, Sehnen und Bänder optimal aufgewärmt sondern auch das Kerz-Kreislauf-System und ganz wichtig: Das Gehirn! Der Kopf wird im Idealfall konzentrierter und kann somit Arbeit auf einem höheren Niveau verrichten. Das Warm-Up wird somit zum Ausgangspunkt für ein höheres Leistungsniveau, da alle benötigten Muskeln, Bänder, Sehnen und der Kopf auf die richtige Betriebstemperatur gebracht werden. Wichtig:Das Aufwärmen im Fußball ist deshalb zugleich auch immer Verletzungsprävention! Das größte Talent bringt einem Spieler nix, wenn er ständig verletzt ist. Das Einlaufen ist auch wichtig für ein gesundes Verhältniss zwischen Spannungsaufbau und Stressabbau. Der Körper und Geist sollten sich in einem optimalen Zustand befinden um die nachfolgenden Inhalte des Fussballtraining konzentriert zu absolvieren. Durch das Warm-Up bekommen die Spieler auch einen ersten Eindruck über die äußeren Gegebenheiten wie die Platzbeschaffenheit oder das Wetter. Zudem ist das Einlaufen wichtig für das Selbstvertrauen der Spieler, da in dieser Phase der Druck noch gering ist und sie sich Schritt für Schritt auf das Nachfolgende konzentrieren können. Doch wie sollte im Idealfall ein Warmmache im Fußball aussehen?Welche Punkte müssen beachtet werden? Runden um den Platz zu laufen, haben nichts mit einem sinnvollen Einlaufen zu tun, oder habt ih schon mal Spieler im Spiel Runden um den Platz laufen sehen. Deshalb wird beim Warm-Up mittlerweile immer von einem spielartgerechten Technischen Einlaufen mit Aktivierung gesprochen. Die Aufwärmphase bietet ein hohes Potential. Statt diese Zeit sinnlos zu verschwenden mit Runden um den Platz zu laufen, muss immer ein Ball dabei sein und die Übungen so ausgewählt werden, dass das Technische Einlaufen zur nachfolgende Thematik passt. Mit einem von uns entwickelten Techniktraining können Spieler beim Einlaufen, bereits Über 1000 Ballkontakte in 10 Minuten erzielen: Mehr Infos HIER KLICKEN Ist das Thema beispielsweise Dribbling/Finten/1 gegen 1 dann macht ein Passspiel vermutlich nur wenig Sinn. Neben den Übungen mit Ball, werden im Idealfall beim Warmmachen auch Aktivierungsübung eingebaut wie ein kurzes tonisieren der Muskulatur und dynamischen Dehnübungen. Großes Plus bei dieser Art des Warm-Ups, ist das die Spieler mit Freude dabei sind und die Motivation extrem steigt. Auch der Schweizer Fußballverband nutzt diese Form des Warm-Up. Nachfolgend findest du das Technische Einlaufen mit Aktivierung des U16 Nationaltrainer Stefan Marini der als Profi u.a. mit dem FC Luzern Schweizer Meister wurde. Thema dieser Trainingseinheit: Duelle/Initiative Aufbauend auf dieser Thematik hat Stefan Marini ein tolles Warm-Up entwickelt, dass die Spieler perfekt auf diese Thematik vorbereitet. Du kannst dir jetzt hier im Mitgliederbereich das komplette Technische Einlaufen auf Video...