Individuelles Training wie Weltfußballer Cristiano Ronaldo Im aktuellen Fußball gibt es wohl keinen anderen Spieler der härter an sich gearbeitet hat als Weltfußballer Cristiano Ronaldo, der nahezu täglich mit individuellen Trainingseinheiten immer weiter an sich arbeitet: Du hast jetzt die tolle Möglichkeit mit unserer App https://www.you-are-football.com/ mit individuellen Trainingsprogrammen und hunderten Beispielvideos zu...
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Fußballspezifisches Athletik- und Gehirntraining – So bekommst du einen Körper wie Gareth Bale und Cristiano Ronaldo Eine perfekte Athletik ist im modernen Fussball die Grundlage, um auf dem Platz eine optimale Leistung abzurufen. Schaut man sich die Topspieler im Profifussball rein optisch genauer an, haben alle Unterschiedspieler im Weltfußball bereits rein optisch und bereits für Laien erkennbar eine extrem gut trainierte fußballspezifische Muskulatur. Allen voran die beiden Stars von Real Madrid Cristiano Ronaldo und Gareth Bale, die beide den perfekten Körper für den modernen Fußball mitbringen. Wenn du wissen willst, welche Übungen Gareth Bale und Cristiano Ronaldo in ihrem Athletiktraining einsetzen, dann KLICKE JETZT HIER Eine Fähigkeit alleine reicht im Fußball jedoch schon lange nicht mehr aus: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Kondition und Beweglichkeit mit einer perfekten Technik und einer hohen Spielintelligenz gilt es zu schulen. Der moderne Fußball wird immer noch schneller und stellt höchste Anforderungen an Geist und Körper. Die Anforderung an die kognitiven Fähigkeiten, eine schnelle Auffassungsgabe und die Spielintelligenz sind extrem. Im Fußball werden viele Faktoren trainiert, doch völlig vernachlässigt wurde bislang das Training unseres wichtigsten „Muskels“ – dem Gehirn. Doch es ist das Gehirn das auch auf dem Fußballplatz alle Prozesse steuert. Leider wurde das Potential das eine Kombination aus einem Gehirn- und Athletiktraining bietet im Fußball bislang völlig vernachlässigt. Aufbauend auf den neuesten Wissen im Athletiktraining und der Gehirnforschung haben wir ein bislang einmaliges Trainingskonzept für Fußballer entwickelt: BRAINFIT: Gehirn und Athletiktraining für Fußballer Dieses tolle fußballspezifische Athletik- und Gehirntraining, ist ein wichtiger Baustein für die Zukunft, um eine maximale Leistung auf dem Fußballplatz abrufen zu können. Jeder Fußballer profitiert von diesem Training! Inahlte und Auswirkungen des revolutionären Programm: Steigerung deines Fußball IQs Werde Stärker: Mehr Kraftm Mehr Ausdauer, Mehr Beweglichkeit, Mehr Erfolg Werde zum 360° Spieler Aufbau einer fußball-intelligenten Muskulatur Erweiterung deines Blickfeldes Reduzierung des Verletzungsrisikos Kürzere Regenerationszeiten Ausgleich von Dysbalancen und Asymmetrien Besseres Durchsetzungsvermögen Athletik als Grundlage für Leistung Stressreduzierung Verbesserte Reaktionszeiten Steierung der Wahrnehmung Verbesserung der Entscheidungsqualität Bessere Gleichgewichtsfähigkeit Stärkt das Selbstvertrauen Fördert die Eigeninitative Reduzierung des Zufalls Fehlerreduktion Verbesserte Augen-Bein-Koordination Nutzen des Differentiellen Lernansatzes Hoher Spaßfaktor für die Spieler Bessere Performance auf dem Fußballplatz JETZT Hier klicken, um mehr über die Kraftübungen zu erfahren die Gareth Bale und Cristiano Ronaldo benutzen (KLICK)...
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50-Seiten Report und viele tolle Videos über Schnelligkeit und Schnelligkeitstraining im Fußball Die Schnelligkeit ist im Fußball ein leistungslimitierender Faktor! Wußtest du, dass ein Fußballspieler in einem Spiel 1000 -1400 Kurzaktionen hat? Arjen Robben hält momentan den Rekord als schnellester Sprinter im Fußball, als er bei seinem WM-Tor gegen Spanien Sergio Ramos stehen ließ und 37 km/h schnell sprintete. (Hier kannst du dir eine Liste mit den 10 schnellsten Fußballern ansehen) Die Schnelligkeit im Fußball ist jedoch anderst wie in der Leichtathletik äußerst komplex, weshalb beim Schnelligkeitstraining im Fußball versucht werden muss, diese Komplexität abzubilden. So braucht es beimn Fußball beispielsweise Schnelligkeit mit und ohne Ball, Antrittsschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit, Stop-and-go-Bewegungen, Handlungsschnelligkeit, Antizipationsschnelligkeit und viele weitere Formen…und ganz wichtig nur schnell zu laufen alleine bringt einem Fußballer nix, wenn er immer zur falschen Zeit am falschen Ort ist, weshalb unbedingt die Schnelligkeit auch immer mit spielnahen und psotionsspezifischen Angriffsauslösungen und Spielformen trainiert werden muss. Ein Außenverteidiger hat benötigt nämlich andere Formen und Distanzen als ein Stürmer im Zentrum! Eine Grundvoraussetzung ist eine schnelle Beinarbeit und die richtige Lauftechnik, weshalb wir die folgende Produkt wärmstens empfehlen: Um schneller am Ball zu sein, lohnt es sich nämlich die Laufkoordination eines Fußballer zu betrachten. In den meißten Fällen ist diese nicht optimal entwickelt und muss mit spezifischen Übung geübt und verbessert werden. Es ist nicht selbstverständlich, dass über 60 Muskeln, die bei einer Laufbewegugn aktiviert werden, optimal koordiniert sind. Die DVD gibt viele Anleitungen für Übungen, bei denen vor allem die Sprintposition verbessert wird, denn die Antrittsschnelligkeit und kurze Sprints spielen im modernen Fußball eine enorm wichtige Rolle. Jede Übung ist mit Coachingpunkten versehen und garantiert somit ein optimales Coaching der Athleten. JETZT HIER BESTELLEN (KLICK) Um deine Spieler schneller zu machen und ein Schnelligkeitstraining im Fußball richtig einzusetzen, sollte man sich gut mit dieser Thematik auseinander setzen, weshalb wir dir im Mitgliederbereich einen tollen Report bereit stellen, um deine Spieler schneller zu machen. In diesem tollen Report erfährst du alles über die Schnelligkeit im Fußball… Hol dir jetzt den 53-Seiten umfassenden Report im Mitgliederbereich!(HIER KLICKEN) Zusätzlich haben wir dir tolle Vidoes bereit gestellt mit vielen Übungen die die Schnelligkeit im Fußball verbessern: Hier den Report herunterladen:...
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Weltrekordhalter Arjen Robben mit 37 km/h Eines ist klar: Fußball entwickelt sich immer mehr zu einer Serien-Sprint-Sportart. Das die Spieler immer noch schneller wird ist klar, doch mit dem atemberaubenden Sprint von Arjen Robben ist das Tempo im Fußball in neue Dimensionen vorgestoßen. Der 100m Weltrekordler Usain Bolt lief bei seinem 100m Weltrekord nämlich im Durschnitt ebenfalls 37 km/h. Bedenkt man nun, dass Robben diese Leistung auf einem Rasen, mit Ball am Fuß und in der 80. Minute!!! nach bereits zahlreichen Sprints aufstellte, kann man nur den Hut ziehen vor Arjen Robben. Der 30-jährige Holländer, der bei Bayern München unter Vertrag steht, ist mit seinem Rekordsprint vor dem 5:1 im WM Spiel gegen Spanien, der schnellste Fußballspieler der Welt. Schau dir hier das Video des Rekordsprint von Arjen Robben an: Die Messungen der FIFA haben ergeben, das Arjen Robben bei diesem Sprint mit Ball eine Höchstgeschwindigkeit von 37,0 km/h erreicht hat! Sein Gegenspieler Sergio Ramos von Real Madrid, kam bei diesem Sprint auf 30,6 km/h was ebenfalls ein Top-Wert ist, aber kein Vergleich zu dem unglaublichen Sprintwert von Arjen Robben. *Schneller Denken – Schneller Laufen?!* KLICKE HIER Arjen Robben ist somit laut FIFA der schnellste jemals gemessene Fußballer. Doch wer sind die anderen Top-Sprinter im Weltfußball? www.deinfussballtrainer.de stellt Sie dir vor: Achtung:Die unten angegebenen Werte wurden alle bei Pflichtspielen mit Ball am Fuß gemessen! Top-10 Ranking der schnellsten Spieler 1. Arjen Robben – 37,0 km/h 2. Antonio Valencia – 35,1 km/h 3. Gareth Bale – 34,7 km/h 4. Aaron Lennon – 33,8 km/h 5. Cristiano Ronaldo – 33,6 km/h 6. Theo Walcott – 32,7 km/h 7. Lionel Messi – 32,5 km/h 8. Wayne Rooney – 31,2 km/h 9. Franck Ribery – 30,7 km/h 10. Sergio Ramos – 30,6 km/h 11. Alexis Sanchez – 30,1 km/h Ohne ausreichende Schnelligkeitswerte, hat ein Spieler heute keine Chance mehr auf höchstem Niveau. Oft wird dann angeführt, dass Xavi und Iniesta „langsam“ sind, was Hinten und Vorne nicht stimmt. Zwar verfügen die beiden nicht über die Topwerte der oben aufgeführten Spieler, doch die beiden befinden sich immer noch im erforderlichen Schnelligkeitsbereich. Außerdem, fügen wir dann immer an, wie viele Spieler verfügen über die Spielintelligenz wie Xavi und Iniesta;) Die Tendenz im Weltfußball und in der Ausbildung geht ohnehin dazu, die Spieler in allen Bereich des Spiels perfekt auszubilden. Eines ist jedoch klar: ohne die nötigen Grundwerte im Schnelligkeitsbereich hat heute kein Spieler mehr eine Chance. Das von Experten erstellte DVD-Set zum Thema Schnelligkeit ist ein Muß, um Fußballer schneller zu machen: Mehr Infos (KLICK auf das Bild) DVD Fussballtrainer Spezial Schnelligkeit Mit dem Weltmeister im Stabhochsprung und Schnelligkeitstrainer von RB Leipzig Tim Lobinger. Die Übungen, welche die DVD beinhaltet, sind sowohl für Kinder ab sechs Jahren als auch für Erwachsene geeignet. Der Inhalt der DVD beschäftigt sich schwerpunktmäßig mit folgenden Themen: • Aufwärmen • Aufbau und Verbesserung der Schnellkraft • Frequenz- und Sprinttraining •...
Mehr »Bauchmuskeln wie die Fussballprofis Ohne einen entsprechenden Körper geht im modernen Fussball nix… Vor allem die Bauchmuskulatur spielt eine wichtige Rolle, um Leistung auf dem Fussballfeld zu bringen. Damit der Sixpack überhaupt zu sehen ist, benötigt es eines intensiven Trainings aller Bauchmuskelpartien sowie eines geringen Körperfettgehalts. Der Körperfettanteil sollte bei Profispielern deutlich unter 10 % liegen. Jedoch muss die Bauchmuskulatur unbedingt auch immer funktional trainiert werden…Ziel ist die Performance auf dem Platz – den Sixpack a la Ronaldo gibt es quasi als Nebeneffekt. Wie bei jedem Muskelaufbautraining, musst du einen Trainingsreiz setzen, der über das Ausgangsniveau hinaus reicht. Dadurch wird die Muskulatur gereizt, was ihr nicht gefällt, woraufhin der Körper Anpassungserscheinungen vornimmt. Der Muskelaufbau findet während dieser Anpassung statt undvorhandenen Muskelfasern gewinnen an Volumen, was auch als Hypertrophie bezeichnet wird. Nach dem Training benötigt der Körper je nach Trainingsniveau eine gewisse Zeit, um die gereizten Muskeln zu regenerieren und gleichzeitig an zukünftige höhere Belastungen anzupassen. Hierfür wird Eiweiß aus der Nahrung verwendet und somit Muskelmasse aufgebaut. JETZT loslegen… Im Mitgliederbereich findest du jede Menge Bauchmuskelübungen, mit denen du einen funktionellen Sixpack trainieren kannst, der nicht nur gut aussieht, sondern auch die Leistungs auf dem Fussballplatz steigern wird. Auserdem wartet ein Video auf dich, in dem CR7 selbst seine besten Sixpack-Varianten...
Mehr »Die 11 besten Positionsspiele und Rondos für dein Fussballtraining
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