Work hard – Play hard: Thiago Silva Fitnessübungen Fußballathletiktraining auf DVD HIER KLICKEN Thiago Silva ist ohne Zweifel einer der besten Defensivspieler der Welt! Der brasilianische Nationalspieler gewann bereits in Italien mit dem AC Mailand den Meistertitel und gewann nun 2016 bereits zum vierten Mal in Folge die Meisterschaft in Frankreich mit Paris St. Germain. Doch auch Thiago Silva ist nichts zu geflogen, er arbeitet jeden Tag hart für seinen Erfolg und das oftmals auch alleine zusätzlich zu den Trainingseinheiten mit der Mannschaft. Schau dir dieses tolle Video an, mit vielen interessanten Übungen die du in dein Athletikprogramm integrieren kannst: Fußball-Training wie die Stars als App HIER KLICKEN: http://www.you-are-football.com/ Wie sich diese Zusatzschichten bei diesem Weltklassespieler dann in der Praxis auf dem Platz zeigen, siehst du im folgenden Videoclip in den Thiago Silva seine überragende Athletik gegen seine Gegenspieler...
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So trainiert Nationaltrainer Veljko Paunovic mit U20-Weltmeister Serbien Power und Kondition integriert mit Ball Serbien beeindruckte bei der U20 WM mit einer enormen Siegermentalität, Team-Spirit, perfekter Organisation und enormer Fitness. Hier findest Du ein tolles Video wie der Weltmeistertrainer Veljko Paunovic die Power und Kondition spielnah trainiert. Die Übungen sind extrem effektiv, da alle Übungen mit spielnahen Abläufen, und Ball fussballspezifisch...
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Intervalltraining im Fussball – so wirst Du zum Serien-Sprinter wie die Spieler von Jürgen Klopp (BVB) Athletiktraining für Fußballer?! KLICKE HIER Das heutige Fussballspiel ist geprägt durch hochintensive, intermittierende Belastungen, wobei viele Fachleute Fußball auch als eine Serien-Sprint-Sportart bezeichnen. Je höher das Niveau im Fußball, desto höher das Spieltempo, weshalb die Faktoren Schnelligkeit und Ausdauer enorm wichtige Faktoren in der Entwicklung von Talenten darstellen. Ein Fußballer muss in der Lage sein, selbst in der 90 Minute noch seine maximale Sprintgeschwindigkeit zu erreichen. Die Voraussetzung hierfür ist, dass ein Spieler in der Lage ist, sich zwischen den einzelnen Aktionen so schnell als möglich zu erholen. Einer der größte Unterschiede zwischen höherklassigen Amatuermannschaften und Profiteams ist die Häufigkeit von Läufen bei höchtster Intensität. Vergleicht man Profis und gute Amateure und starke Juniorenspieler der älteren jahrgänge, fällt auf, dass die Läufe bei niedriger und mittlerer Intensität (0,7 km/h bis 19,8 km/h) ebenso wenig Unterschied zeigen, in der Häufigkeit wie das Gesamtvolumen der Laufleistung. Die Läufe in den Bereichen „High Speed“ (über 19,8 km/h) und „Sprinting“ (über 20,2 km/h) beträgt jedoch oftmals über 133% Differenz zwischen Profispielern und guten Amateurspielern. Neben einer optimal ausgebildeten aeroben und anaeroben Kapazität, einer hohen Muskelkraft und einer stark ausgeprägten Explosivität, nimmt vor allem der Faktor Schnelligkeit eine extrem wichtige Stellung im Fußball ein. Betrachtet man die momentan weltbesten Spieler fällt auf, dass alle eine Fähigkeit gemeinsam haben: Alle Weltklassespieler sind in der Lage, das Spiel schnell zu machen und das über 90 Minuten… Schneller am Ball als der Gegner sein?! KLICKE HIER Der schnellste jemals gemessene Sprint eines Fussballers mit über 37 km/h wurde bei der WM 2014 in Brasilien von Arjen Robbenaufgestellt, als er das 5 zu 1 gegen Spanien erzielte. Diesen unglaublichen Sprint und wunderschöne Tor erzielte Robben in der 80!!! Minute nach bereits unzähligen vorhergegangenen Sprints bei größter Hitze… Profispieler und Profitrainer wie Jürgen Klopp (BVB) setzen dabei auf eine bewährte Methode… Neben der Spielmethode ist für den Aufbau einer spielnahen und fussballspezifischen Ausdauer hauptsächlich das sogennante Intervalltraining geeignet. Grundsätzlich wird zwischen einem extensiven und einem intensiven Intervalltraining unterschieden. Das extensive Intervalltraining kennzeichnet sich durch einen hohen Umfang und eine geringe Intensität, weshalb das intensive Intervalltraining im Fußball besser geeignet ist. Hier ist wiederrum die Kurzzeitintervallmethode (5-60 Sekunden) am besten geeignet, da Sie am nächsten beim Spiel ist. Für ein Intervalltraining ist das Prinzip der lohnenden Pause wichtig, was bedeutet, dass den Spielern keine vollständige Erholung gegeben wird, womit der Trainingsreiz steigt. Im Idealfall findet die lohnende Pause sogar aktiv statt, wie es im Spiel der Fall ist. Vorallem wenn ein Fußballer nach einer Verletzung schnell zurück kommen möchte, ist die intensive Intervallmethode sehr, sehr vorteilhaft. Die intensive Intervallmethode führt zu einer Hypertrophie der FT-Fasern, die einen Spieler schnell machen, was ein leistungslimitierender Faktor im Fußball ist. Beansprucht werden durch dieses Training der Kohlenhydratstoffwechsel, als auch die energiereichen Phosphate (ATP, KP), was wichtig ist,...
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So macht Konditionstrainer Vito Scala die Spieler vom AS Rom fit Mit dem neuen Trainer Rudi Garcia der 2013 vom OSC Lille kam, entwickelte sich der AS Rom wieder zu einem der europäischen Top-Teams. Neben einem erfrischenden Offensivfußball um die Stars wie Totti, Gervinho oder Strootman besticht der AS Rom auch über eine überragende Fitness, wodurch die Spieler in der Lage sind, ein enorm hohes Tempo anzuschlagen. Der erfahrene Vito Scala fungiert als Konditionstrainer im Stab von Rudi Garcia und weiß, was es braucht, damit die Spieler eine fußball-spezifische Fitness für höchste Ansprüche aufbauen. Fußballspezifisches Athletik- und Gehirntraining –> HIER erfährst du mehr (KLICK) Im Mitgliederbereich kannst du dir über 1 Stunde Videomaterial ansehen, wie der AS Rom sich eine gute Fußball-Kondition...
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Tolle Übungen auf Video wie Konditonstrainer Christian Kolodziej die Bundesligaspieler von Eintracht Frankfurt fit macht Hinter den Kulissen bei Eintracht Frankfurt wird Christian Kolodziej “Mastermind” genannt. Armin Veh bracht den Fußball-Konditionsexperten vom VFB Stuttgart mit zu Eintracht Frankfurt, wo er auch unter dem neuen trainer Thomas Schaff eine wichtige Stütze ist. Der Diplom-Sportwissenschaftler gilt als Kapazität auf seinem Gebiet und ist schon seit einigen Jahren Mitglied der Fitness-Experten-Kommission des DFB. Der Konditionstrainer konnte schon einige Erfahrung in der Bundesliga sammeln. Kolodziej war Anfang des Jahrtausends bei Borussia Dortmund tätig und dann, unter Armin Veh, sieben Jahre lang beim VFB Stuttgart, wo er die Deutsche Meisterschaft feiern konnte. Persönliche Daten Vorname: Christian Name: Kolodziej Geburtstag: 13.01.1969 Geburtsort: Augsburg Nationalität: Deutschland Sportliche Daten Verein: Eintracht Frankfurt Position: Konditions-Trainer Vereine als Trainer: Borussia Dortmund, VfB Stuttgart, Eintracht Frankfurt Größter Erfolg: Deutscher Meister mit dem VfB Stuttgart 2006/07 Das Anforderungsprofil an einen Profifußballer ist mittlerweile unheimlich komplex, weshalb immer mehr Expertenwissen gefragt ist… Zudem spielen auch die Regenration und der Kopf eine enorm wichtige Rolle: :“Es ist natürlich nicht förderlich, wenn ein Spieler am freien Nachmittag mit seiner Freundin fünf Stunden shoppen geht“, mahnt Kolodziej. Und natürlich warnt er auch davor, in der Freizeit Basketball zu spielen oder anderen sportlichen Tätigkeiten nachzugehen. Jedoch: “Spaß und Freude müssen sein, denn das Gehirn regt die regenerativen Prozesse an.” Mehr Infos über fußballspezifisches Gehirn- und Athletiktraining –> Dann KLICKE HIER Jetzt im Mitgleiderbereich vier Videos ansehen, wie Fußball-Konditonstrainer Christian Kolodziej die Profifußballer von Eintracht Frankfurt fit...
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