Schnelligkeit
Wir haben für euch alle Themen rund um das Schnelligkeitstraining zusammengestellt, da dieser Aspekt der wohl Wichtigste in Bezug auf fußballerische Ausbildung ist. Deshalb haben wir für Euch ein paar gute Tipps und Tricks gesammelt, wie man das Techniktraining noch effizienter gestalten kann, indem man es z.B. in alle Trainingsbereiche mit einfließen lässt und somit den Spaß und die Leidenschaft am Fußball erhöht.
Allgemeines
Die Schnelligkeit im Fußball ist in den letzten Jahren zu einer immer wichtigeren Fähigkeit geworden. Spielertypen wie Messi, Ronaldo, Robben oder Ribery leben neben ihren technischen Fähigkeiten von einer außergewöhnlichen Grundschnelligkeit, die sie zu den Spielern machen, die sie sind. Durch Ihre Athletik und ihren Antritt sind sie in der Lage nicht nur Sprintduelle zu gewinnen, sondern auch 1 gegen 1 Situationen für sich zu entscheiden. Hinzu kommt ihre herausragende Gedankenschnelligkeit, die sie so besonders macht. Diese Spieler sind nur ein paar Bespiele aus einem Pool von Weltklassespielern, die in den letzten Jahren durch ihre Schnelligkeit so erfolgreich geworden sind. Auffällig ist dabei die Tatsache, dass nicht nur die einzelnen Spieler, sondern auch das Spieltempo schneller geworden ist, sodass sich auch das Anforderungsprofil der einzelnen Positionen verändert hat. So gibt es heute z.B. auch in der Defensive, neben den Außenverteidigern auch immer mehr Innenverteidiger, die aufgrund ihrer athletischen Statur, nicht mehr nur noch „hinterherlaufen“.
Man kann sagen, dass die Fähigkeit Schnelligkeit zum leistungsbestimmenden Faktor im Fußball geworden ist. Doch der Begriff Schnelligkeit beinhaltet viel mehr als nur die klassische Vorstellung eines explosiven Sprints. Betrachtet man den Profifußball, so zeigt sich, dass vor allem die einzelnen Aktionen, wie Passspiel oder Dribbling, immer schneller werden. Neben einer natürlichen Grundschnelligkeit kommen auch verschiedene koordinative Komponenten, wie Antizipations- und Reaktionsschnelligkeit, sowie die Gedankenschnelligkeit auf geistiger Ebene, hinzu. Alle diese Faktoren spielen umschreiben die Fähigkeit der Schnelligkeit im Fußball.
Die Übersicht zeigt zusammenfassend alle Schnelligkeitskomponenten auf, die im Fussball entscheidend sind.
| Aktionsschnelligkeit | Kraft (Athletik) |
| Reaktionsschnelligkeit | Sprintkraft |
| Frequenzschnelligkeit | Schnellkraft |
| Antizipationsschnelligkeit | Schnellkraftausdauer |
| Gedankenschnelligkeit | Schnelligkeitsausdauer |
Aufgrund dieser Zusammensammlung von Fähigkeiten, ist ein gezieltes Schnelligkeitstraining absolut elementar. Einer der wichtigsten Faktoren ist dabei die Schnellkraft. Diese Fähigkeit ist entscheidend für die vielen azyklischen, also einmaligen Bewegungen, wie Antritte und Sprünge, aber auch Torschüsse und Tricks. Ziel ist es, diese Bewegungen mit maximaler Geschwindigkeit durchführen zu können. Daher steht die Verbesserung der Schnellkraft an oberster Stelle. Natürlich ist auch das Lauftempo im Fußball von höchstem Interesse. Hier spricht man übergreifend auch von der zyklischen Schnelligkeit, also von der Fähigkeit mehrere gleiche Bewegungen hintereinander im höchstmöglichen Tempo durchführen zu können, wie es beim Sprint bzw. beim Laufen allgemein der Fall ist. Hier bewegen wir uns im Frequenztraining, durch das die Spieler ihren gesamten Laufstil verbessern bzw. ökonomisieren sollen, um mehrere Sprints mit höchster Geschwindigkeit und ohne Qualitätseinbußen durchführen zu können. Wichtig ist sich dabei vor Augen zu halten, dass die meisten Sprints meist über sehr kurze Distanzen gehen und nicht wie beim klassischen 100- oder 200- Meterlauf. Zudem ist die Reaktion des Spielers von großer Bedeutung, wenn es darum geht sich einen ersten Vorteil gegenüber dem Gegner zu verschaffen. Dabei geht es darum, schnellstmöglich auf einen äußeren Reiz zu reagieren und eine Aktion mit oder ohne Ball zu beginnen. Besonders optische Reize lösen im Fussball Reaktionsmechanismen aus. Deshalb sollte im Training vermehrt mit solchen Reizen gearbeitet werden.
Mehr zu diesen Schnelligkeitsformen erfahren Sie in unserem Artikel Schnelligkeitstraining oder in unserem Themenblock Schnelligkeit
Warum Fussball keine Ausdauersportart ist…
Beweis: Darum ist die Schnelligkeit der spielklassenlimitierende Leistungsfaktor im Fussball Fussball ist keine Ausdauersportart… Vergleicht man nämlich die Gesamtlaufleistung einer Profimannschaft mit einem guten Amateurteam oder Nachwuchsmannschaft unterscheidet sich die Differenz in der zurückgelegten Gesamtdistanz nur minmal… Wäre Fussball eine Ausdauersportart, so müsste sich beispielsweise die Spielzeit bei steigenden Niveau verlängern (Amateure 70`, Bundesliga 90`und Championsleague 100`), was genau so wenig der Fall ist, wie das sich das Spielfeld bei steigenden Niveau vergrößern würde… Fussball ist also definitv keine Ausdauersportart, sondern eine Serien-Sprint-Sportart, was die Schnelligkeit zum spielklassenlimitierenden Leistungsfaktor macht und was im folgenden Beispiel wissenschaftlich untersucht wurde: Im internationalen Fußball werden die Laufgeschwindigkeiten wie folgt eingeteilt: Standing (0 – 0.7 km/h) Walking (0.7 – 7.2 km/h) Jogging (7.2 – 14.4 km/h) Running (14.4 -n 19.8 km/h) High Speed Running (19.8 – 25.2 km/h) Sprinting (>25.2 km/h) Vergleicht man nun ein Spiel aus der Premierleague mit einer Mannschaft aus dem guten Amateur oder Nachwuchsspitzenbereich ist die Gesamtdistanz nur minmal anderst (+/-0)…auch bei niedrigeren Geschwindigkeiten, unterscheidet sich die zurückgelegte Distanz nur minmal… Jetzt aber kommt der Hammer: Im Bereich Sprinting (25.2 km/h) ist die zurückgelegte Distanz im Vergleich von einem Spiel aus der Premierleague zu einem guten Amateurteam oder einer Nachwuchsspitzenmannschaft um 133,8% größer!!!! Die Schlussfolgerung: Wenn Du bessere Spieler haben möchets, must Du Fußball als eine Serien-Sprint-Sportart betrachten… Die Schnelligkeit und die Fähigkeit möglichst oft schnelle Aktionen ausführen zu können sind also absolut leistungslimitierende Faktoren und müssen unbedingt regelmäßig (mindestens 1 x pro Woche) spezifisch geschult werden… Alle weltklasse Fußballer zeichen sich durch eine extreme Schnelligkeit aus und sind in der Lage 90`schnellkräftig zu performen…Messi, Gareth Bale, Cristiano Ronaldo, Arjen Robben etc. Hier findest Du 2 tolle Übungen wie Du die Schnelligkeit und die Sprint-Wiederholungsfähigkeit verbessern kannst: 1)Schnelligkeitstraining 2)Serien-Sprins-Übung mit Ball wie der FC Barcelona (Mehr Infos Hier KLICKEN: http://www.ballhandling.de/artikeldetails/kategorie/tikitaka-fussball-spielen-wie-der-fc-barcelona/artikel/tikitaka-komplettset.html) Eine tolle Möglichkeit die Schnelligkeit zu schulen, findest DU HIER...
mehrBlick über den Tellerrand – So trainiert der schnellste Mensch der Welt: Usain Bolt
Trainingsvideos von Sprint-Superstar Usain Bolt Schnelligkeit ist im Fußball der spielklassen-limitierende Leistungsfaktor Zwar ist der Faktor Schnelligkeit im Fußball wesentlich komplexer als bei einem 100m Lauf, doch mit einer sogenannten „Inside-Outside-Perspektive“ können für den Fußball interessante Ansätze aus dem Training von Usain Bolt herangezogen werden. Der sechsfacher Olympiasieger, achtfacher Weltmeister und Weltrekordhalter in der 4-mal-100-Meter-Staffel, im 100-und im 200-Meter-Lauf hält mit 9,58 Sekunden sowohl über 100m als auch über 200m (19,19 Sekunden) Der 1,95m große Jamaikaner ist zudem ein großer Fußballfan und würde gerne einmal für seinen Lieblingsclub Manchester United und die Fußball-Nationalmannschaft von Jamaika auflaufen… Im Mitgliederbereich haben wir tolle orginial Trainingsübungen vom 100m-Weltrekordhalter Usain Bolt für dich zusammengestellt, mit denen du den Antritt, die Explosivität und dein Sprintvermögen trainieren kannst und du siehst wie Usain Bolt seine Muskulatur...
mehrSchnelligkeit und Schnelligkeitstraining im Fußball
50-Seiten Report und viele tolle Videos über Schnelligkeit und Schnelligkeitstraining im Fußball Die Schnelligkeit ist im Fußball ein leistungslimitierender Faktor! Wußtest du, dass ein Fußballspieler in einem Spiel 1000 -1400 Kurzaktionen hat? Arjen Robben hält momentan den Rekord als schnellester Sprinter im Fußball, als er bei seinem WM-Tor gegen Spanien Sergio Ramos stehen ließ und 37 km/h schnell sprintete. (Hier kannst du dir eine Liste mit den 10 schnellsten Fußballern ansehen) Die Schnelligkeit im Fußball ist jedoch anderst wie in der Leichtathletik äußerst komplex, weshalb beim Schnelligkeitstraining im Fußball versucht werden muss, diese Komplexität abzubilden. So braucht es beimn Fußball beispielsweise Schnelligkeit mit und ohne Ball, Antrittsschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit, Stop-and-go-Bewegungen, Handlungsschnelligkeit, Antizipationsschnelligkeit und viele weitere Formen…und ganz wichtig nur schnell zu laufen alleine bringt einem Fußballer nix, wenn er immer zur falschen Zeit am falschen Ort ist, weshalb unbedingt die Schnelligkeit auch immer mit spielnahen und psotionsspezifischen Angriffsauslösungen und Spielformen trainiert werden muss. Ein Außenverteidiger hat benötigt nämlich andere Formen und Distanzen als ein Stürmer im Zentrum! Eine Grundvoraussetzung ist eine schnelle Beinarbeit und die richtige Lauftechnik, weshalb wir die folgende Produkt wärmstens empfehlen: Um schneller am Ball zu sein, lohnt es sich nämlich die Laufkoordination eines Fußballer zu betrachten. In den meißten Fällen ist diese nicht optimal entwickelt und muss mit spezifischen Übung geübt und verbessert werden. Es ist nicht selbstverständlich, dass über 60 Muskeln, die bei einer Laufbewegugn aktiviert werden, optimal koordiniert sind. Die DVD gibt viele Anleitungen für Übungen, bei denen vor allem die Sprintposition verbessert wird, denn die Antrittsschnelligkeit und kurze Sprints spielen im modernen Fußball eine enorm wichtige Rolle. Jede Übung ist mit Coachingpunkten versehen und garantiert somit ein optimales Coaching der Athleten. JETZT HIER BESTELLEN (KLICK) Um deine Spieler schneller zu machen und ein Schnelligkeitstraining im Fußball richtig einzusetzen, sollte man sich gut mit dieser Thematik auseinander setzen, weshalb wir dir im Mitgliederbereich einen tollen Report bereit stellen, um deine Spieler schneller zu machen. In diesem tollen Report erfährst du alles über die Schnelligkeit im Fußball… Hol dir jetzt den 53-Seiten umfassenden Report im Mitgliederbereich!(HIER KLICKEN) Zusätzlich haben wir dir tolle Vidoes bereit gestellt mit vielen Übungen die die Schnelligkeit im Fußball verbessern: Hier den Report herunterladen:...
mehrTop 10 – Die schnellsten Fußballer der Welt
Weltrekordhalter Arjen Robben mit 37 km/h Eines ist klar: Fußball entwickelt sich immer mehr zu einer Serien-Sprint-Sportart. Das die Spieler immer noch schneller wird ist klar, doch mit dem atemberaubenden Sprint von Arjen Robben ist das Tempo im Fußball in neue Dimensionen vorgestoßen. Der 100m Weltrekordler Usain Bolt lief bei seinem 100m Weltrekord nämlich im Durschnitt ebenfalls 37 km/h. Bedenkt man nun, dass Robben diese Leistung auf einem Rasen, mit Ball am Fuß und in der 80. Minute!!! nach bereits zahlreichen Sprints aufstellte, kann man nur den Hut ziehen vor Arjen Robben. Der 30-jährige Holländer, der bei Bayern München unter Vertrag steht, ist mit seinem Rekordsprint vor dem 5:1 im WM Spiel gegen Spanien, der schnellste Fußballspieler der Welt. Schau dir hier das Video des Rekordsprint von Arjen Robben an: Die Messungen der FIFA haben ergeben, das Arjen Robben bei diesem Sprint mit Ball eine Höchstgeschwindigkeit von 37,0 km/h erreicht hat! Sein Gegenspieler Sergio Ramos von Real Madrid, kam bei diesem Sprint auf 30,6 km/h was ebenfalls ein Top-Wert ist, aber kein Vergleich zu dem unglaublichen Sprintwert von Arjen Robben. *Schneller Denken – Schneller Laufen?!* KLICKE HIER Arjen Robben ist somit laut FIFA der schnellste jemals gemessene Fußballer. Doch wer sind die anderen Top-Sprinter im Weltfußball? www.deinfussballtrainer.de stellt Sie dir vor: Achtung:Die unten angegebenen Werte wurden alle bei Pflichtspielen mit Ball am Fuß gemessen! Top-10 Ranking der schnellsten Spieler 1. Arjen Robben – 37,0 km/h 2. Antonio Valencia – 35,1 km/h 3. Gareth Bale – 34,7 km/h 4. Aaron Lennon – 33,8 km/h 5. Cristiano Ronaldo – 33,6 km/h 6. Theo Walcott – 32,7 km/h 7. Lionel Messi – 32,5 km/h 8. Wayne Rooney – 31,2 km/h 9. Franck Ribery – 30,7 km/h 10. Sergio Ramos – 30,6 km/h 11. Alexis Sanchez – 30,1 km/h Ohne ausreichende Schnelligkeitswerte, hat ein Spieler heute keine Chance mehr auf höchstem Niveau. Oft wird dann angeführt, dass Xavi und Iniesta „langsam“ sind, was Hinten und Vorne nicht stimmt. Zwar verfügen die beiden nicht über die Topwerte der oben aufgeführten Spieler, doch die beiden befinden sich immer noch im erforderlichen Schnelligkeitsbereich. Außerdem, fügen wir dann immer an, wie viele Spieler verfügen über die Spielintelligenz wie Xavi und Iniesta;) Die Tendenz im Weltfußball und in der Ausbildung geht ohnehin dazu, die Spieler in allen Bereich des Spiels perfekt auszubilden. Eines ist jedoch klar: ohne die nötigen Grundwerte im Schnelligkeitsbereich hat heute kein Spieler mehr eine Chance. Das von Experten erstellte DVD-Set zum Thema Schnelligkeit ist ein Muß, um Fußballer schneller zu machen: Mehr Infos (KLICK auf das Bild) DVD Fussballtrainer Spezial Schnelligkeit Mit dem Weltmeister im Stabhochsprung und Schnelligkeitstrainer von RB Leipzig Tim Lobinger. Die Übungen, welche die DVD beinhaltet, sind sowohl für Kinder ab sechs Jahren als auch für Erwachsene geeignet. Der Inhalt der DVD beschäftigt sich schwerpunktmäßig mit folgenden Themen: • Aufwärmen • Aufbau und Verbesserung der Schnellkraft • Frequenz- und Sprinttraining • Reaktions- und Aktionsschnelligkeit • Kräftigungsübungen Inklusive: Zeitlupenaufnahmen, Standbilder wie auch ein kompetenter Sprecher ergänzen die hochwertigen Filmaufnahmen HIER...
mehrSchnelligkeitstraining im Nachwuchspitzenfußball
„The football of the past we have to respect, the football of today we mus study, and the game of the future we should anticipate“ (Bora Milutinovic, 4-facher Teilnehmer als Trainer bei Fußball Weltmeisterschaften) Das konditionelle Anforderungsprofil eines Fußballspielers ist äußerst komplex. Dieses Anforderungsprofil umfasst die Faktoren Schnellig-keit, Ausdauer, Kraft und Koordination, die zudem in un-terschiedlichen positionsspezifischen Ausprägungen vorhanden sein müssen, um auf höchstem Niveau bestehen zu können. Ein Fußballer muss zudem über eine sehr gute Mobilität und Stabilität im Rumpfbereich zur Verletzungsprophylaxe verfügen, und um die vielen unterschiedlichen Bewegungen in höchstem Tempo ausführen zu können. Dass ein Fußballer den Ball prozentual an der Spielzeit gemessen nur etwa 1% bis 2% am Fuß hat, bestätigt gearde die Wichtigkeit der konditionellen Faktoren Ausdauer und Schnelligkeit im Fußball. Das zentrale Element im Fußball wird jedoch immer der Ball sein, der auch bei jedem Training absolut im Vordergrund steht, weshalb die konditionellen Anforderungen immer in einem möglichst spielnahen Zusammenhang trainiert werden sollte. Das heutige Fussballspiel ist geprägt durch hochintensive, intermettierende Belastungen, wobei viele Fachleute Fußball auch als eine Serien-Sprint-Sportart bezeichnen. Ein Fußballer muss in der Lage sein, bis zur 90 Minute seine maximale Sprintgeschwindigkeit zu erreichen. Die Voraussetzung hierfür ist, dass ein Spieler in der Lage ist sich zwischen den einzelnen Aktionen so schnell als möglich zu erholen. Neben einer optimal ausgebildeten aeroben und anaeroben Kapazität, einer hohen Muskelkraft und einer stark ausgeprägten Explosivität, nimmt vor allem der Faktor Schnelligkeit eine extrem wichtige Stellung im Fußball ein. Betrachtet man die momentan weltbesten Spieler fällt auf, dass alle eine Fähigkeit gemeinsam haben: Alle Weltklassespieler sind in der Lage, das Spiel schnell zu machen. Je höher das Niveau im Fußball, desto höher das Spieltempo, weshalb die Faktoren Schnelligkeit und Ausdauer enorm wichtige Faktoren in der Entwicklung von Talenten darstellen. Im Mitgliederbereich kannst du dir jetzt ein Video-Tutorial zum Thema „Schnelligkeitstraining im Nachwuchsspitzenfussball“...
mehrPositionsspezifisches Schnelligkeits- und Torschusstraining
Spielnahes Training der Schnelligkeit im Fußball In der folgenden Übung findet ein positionspezifisches Schnelligkeitstraining statt. Die Spieler werden ihren Positionen entsprechend eingeteilt, wodurch gewährleistet wird, dass ein spielnahes Schnelligkeitstraining statt findet. Diese spielnahe und positionsspezifische Schnelligkeitsübung wird wie folgt aufgebaut: Sobald der Trainer den Ball in die Gasse spielt sprinten ein Flügelspieler und ein Verteidiger dem Ball hinterher. Der Angreifer hat einen leichten Vorsprung um die Er-folgswahrscheinlickeit auf einen Abschluss zu erhöhen. Die beiden Spitzen kreuzen in vollem Tempo und versu-chen den Ball zu...
mehrPerfekte Ballkontrolle – Power Move 3: Dynamik mit Ball wie Roberto Carlos
Power am Ball wie Brasilien-Star Roberto Carlos Roberto Carlos – das ist Power, Dynamik und Explosivität pur. Das 1,68m große Kraftpaket kann sogar über 200 km/h stark schießen. Roberto Carlos hat im Fußball so ziemlich alles gewonnen, was man gewinnen kann: Weltmeister Spanischer Meister und Pokalsieger Meister in Brasilien 3 x Champions-League Sieger Weltpokalsieger UEFA Pokalsieger Bronzemededaille bei den Olympischen Spielen 125 Länderspiele „Wenn es um den besten Linksfüßer geht, dann darf nur ein Name fallen: Roberto Carlos. Er kann mit links alles: scharf schießen, flanken, passen, etc.“ (Günter Netzer) Die herausragende Fähigkeit von Roberto Carlos war seine unglaubliche Dynamik und Power am Ball. Mit der folgenden Übung kannst du deine Dynamik und Power mit dem Ball trainieren: Du beginnst die Bewegung mit dem L-Turn, um dann mit der Sohle des anderen Fußes den Ball wieder auf die Startseite zu ziehen. Fintierst deinen Gegenspieler aber mit einem erneuten Übersteiger des selben Fußes und startest so explosiv als möglich weg. Im Mitgliederbereich kannst du dir jetzt das Video-Tutorial zu dieser tollen Übung...
mehrBallkontrolle: Power Move 4 – Marc Overmars
Perfekte Ballkontrolle wie Ajax und Barcelona Star Marc Overmars Marc Overmars begeistere die Fußballfans auf der ganzen Welt mit seinem explosiven Dribblings und überraschenden Finten. Aufgrund dieser Spielweise,s einer Schnelligkeit und seiner ausgeprägten Kondition nannten die Fans Marc Overmars nur „Roadrunner“ Marc Overmars spielte 86 für die Niederlande und erzielte dabei 17 Tore. Overmars begann seine Karriere beim SV Epe und spielte anschließend bei den Go Ahead Eagles Deventer und beim Willem II Tilburg bevor er 1992 zu Ajax Amsterdam wechselte. Dort spielte Marc Overmars unter Louis van Gaal und gewann 1995 die Champions League gegen den AC Mailand. 1997 wechselte Overmars von zu Arsenal London wo er hervorragend mit Dennis Bergkamp in der Offensive zusammen spielte. 2000 wechselte Overmars für über 45 Millionen Mark zum FC Barcelona,wo er 2004 auf Grund anhaltender Knieprobleme seine Karriere beenden musste. Am 30. Juni 2004 im EM-Halbfinale spielte Overmars das letzte Mal im Trikot der Nationalmannschaft. Overmars trat am 26. Juli 2004 vom Profifußball zurück. Grund hierfür waren immer wiederkehrende Knieschmerzen, mit denen er heute noch zu kämpfen hat. Seit 2012 ist Overmars erfolgreich als Sportdirektor bei Ajax Amsterdam tätig. Marc Overmars kann auf eine erfolgreiche Karriere zurück blicken: 3 x Holländischer Meister 1994, 1995, 1996 1 x Holländischer Pokalsieger 1993 3 x Holländischer Supercupgewinner 1993, 1994, 1995 1 x Englischer Meister 1998 1 x Englischer Pokalsieger 1998 1 x Champions League Sieger 1995 1 x Weltpokal Sieger 1995 1 x UEFA-Super-Cup-Sieger 1995 Nachfolgende findest du im Mitgliederbereich ein tolles Video, in dem du drei typische Ausspielbewegungen von Marc Overmars kennen lernst und durch die Kombination deine Dynamik, Explosivität und Beweglichkeit mit Ball schulst. Du stehst vor dem Ball – jeder Muskel ist angespannt. Du setzt die Anspannung nun in Explosivität um, indem du den Rivelinho-Move ausführst, den Ball mit dem anderen Fuß antickst , den V-Move ausführst und dynamisch mit einer engen Ballführung...
mehrPower Move 2: Louis Figo – Explosivität und Beweglichkeit mit Ball
Fussball-Technik-Training:Power und Beweglichkeit am Ball wie Louis Figo Ziel unseres Fußball-Technik-Training ist es, dass du dich Schritt für Schritt zu einem technisch perfekten Fußballer entwickelst. Alle Übungen und Bewegungen sind von internationalen Fußballstars aus spielnahen Situationen abgeleitet und so konzipiert, dass jeder Fußballer mit beiden Füßen und einer möglichst hohen Wiederholungszahl trainiert! Durch die größtmögliche Wiederholungszahl und dem hohen Spaßfaktor wird eine perfekte Ballbeherrschung erlangt, die im Spiel dann unter höchstem Zeit- und Gegnerdruck angewendet werden muss. Wissenschaftlich bewiesen ist, dass Sportler mit einer höheren Zahl an sportartspezifischen Bewegungen eine dementsprechende höhere Wahrscheinlichkeit haben, ein Spitzenniveau im Fußball zu erreichen. Unser Technik-Training erfreut sich einer mehr und mehr steigenden Beliebtheit und wird von etlichen Profispielern und Profitrainern selbst genutzt und empfohlen. Ziel ist es, jeden Tag mindestens 1 Stunde individuell mit dem Ball zu üben, wodurch du immer mehr Sicherheit bekommst und dadurch dein Selbstvertrauen steigt. Es liegt alles in deiner Hand. Wenn du auf folgenden Link klickst, kannst du dir unser komplettes Fussball-Technik-Training besorgen –> HIER KLICKEN Im folgenden Power-Move „Louis Figo“ tickst du den Ball auf beide Seiten an und vollziehst den V-Move, und startest dann mit einem doppelten Übersteiger in den freien Raum. Und das natürlich in allerhöchstem Tempo!! Schaue dir jetzt hier im Mitgliederbereich den genauen Ablauf in einem Video-Tutorial...
mehrFußball Lauftraining – Hans Tanner
Schneller am Ball durch Lauftraining – Tanner Speed Um schneller am Ball zu sein, lohnt es sich die Laufkoordination eines Fußballer zu betrachten. In den meißten Fällen ist diese nicht optimal entwickelt und muss mit spezifischen Übung geübt und verbessert werden. Es ist nicht selbstverständlich, dass über 60 Muskeln, die bei einer Laufbewegugn aktiviert werden, optimal koordiniert sind. 98% der Spielzeit ist ein Fußballer nicht am Ball, aber muss in Bewegung sein. Es ist also extrem wichtig, das die Laufbewegung ökonomisch und kraftsparrend ablaufen. Auf Grund dieser Tatsachen hat einer der renommiertesten Lauftrainer im Fußball ein tolle DVD entwickelt, mit der Fußballer ihren Laufstil stark verbessern können und schneller am Ball ihr Gegenspieler sind. Der Erfinder von TANNER SPEED – Hans Tanner war Schweizer Meister im Weitsprung und über 15 Jahre als Lauftrainer beim FC Zürich tätig. U.a. führte er bei folgenden Vereinen Demotrainings durch: Real Madrid, FC Liverpool, Sporting Lissabon, Werder Bremen, Eintracht Frankfurt Mehr Infos über Hanns Tanner und sein Projekt findest du hier: http://www.lauftraining.ch/ Die DVD gibt viele Anleitungen für Übungen, bei denen vor allem die Sprintposition verbessert wird, denn die Antrittsschnelligkeit und kurze Sprints spielen im modernen Fußball eine enorm wichtige Rolle. Jede Übung ist mit Coachingpunkten versehen und garantiert somit ein optimales Coaching der Athleten. TANNER SPEED möchte mit dieser DVD dem Fußballtrainer eine große Übungsauswahl präsentieren und zeigen wie die Koordinationsleiter optimal im Fußball Du kannst jetzt HIER die DVD „Tanner Speed – Schneller am Ball“ bestellen: HIER KLICKEN Im Mitgliederbereich findest du dir weitere Videos ansehen wie Hans Tanner sein Lauftraining gestaltet. Außerdem kannst du dir die Bonus Checkliste „Tanner Golden 8“ von Hans Tanner für ein optimales Lauftraining downloaden: Tanner-Speed-Konzept“Golden 8″ (HIER...
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