Movement Preps: Effektives odernes Aufwärmen mit dynamischen Bewegungen Movement Preps sind die optimale Bewegungsvorbereitung auf die Belastungen des Fußballs und sind somit ideal vor Spiel und Training. Vor jedem Training und Fußballspiel sollte ein funktionelles athletisches Aufwärmprogramm gstatt finden. Dadurch wird die Körpertemperatur gesteigert, das Herz-Kreislauf-System aktiviert und die Durchblutung der Muskeln steigt. Die sogenannten Movement Preps (Ganzkörperübungen) sind das perfekte WarmUp im Fußball, da hierbei aus verschiedenen Bewegung heraus die Muskeln sowohl gedehnt, mobilisiert und gekräftigt werden… Das Gleichgewicht und die Beweglichkeit werden mit diesen Movement-Preps verbessert und es werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen, was zu einer äußert effektive Verletzungsprophylaxe führt. Hier findest Du eine tolle Auswahl an Movement Preps Übungen: Hier siehst Du Beispielübungen vom Erfinder der Movement Preps den US-amerikanischen Fintess-Experten und Athletik-Coach der DFB-Elf Mark Versteegen: Und selbst die Weltstars wie Arjen Robben und die anderen Stars von Bayern München nutzen diese Movement Preps in ihrem Warm-Up: Wenn Du mehr über den Einsatz von Movement Preps im Fußballtraining das zahlreiche Erstligisten und Nationalmannschaften nutzen erfahren möchtest, dann klicke jetzt hier: Über 81 innovativen Übungstechniken für Fußballer aus dem Movement Preps Programm auf...
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Das Hilfsmittel Nummer 1 des Athletiktrainer der Deutschen Fußball Nationalmannschaft und US-amerikanischen Fitnessexperten Mark Verstegen Der Fitness-Guru der deutschen Nationalmannschaft Mark Versteegen baut diese Bänder in nahezu jede Trainings-Session ein! Bekannt geworden sind diese Bänder durch das Athletiktraining der deutschen Fußballnationalmannschaft mit Mark Verstegen. Bilder der Spieler mit den Bändern um deren Knie und Knöchel waren in sämtlichen Fachmagazinen zu sehen. Mittlerweile sind Mini- und Superbands in die Workouts vieler Fitnessbegeisterter und vor allem Personal Trainer integriert und gelten als universell einsetzbare Tools für zu Hause und unterwegs. In einer tollen DVD präsentiert der Mini- und Superband-Experte und Perform-Better-Referent Patrick Herzog über 50 Übungen sowie ein komplettes Full-Body-Workout mit Mini- und Superbands. Die Übungen sind in Körperregionen eingeteilt, sodass man zwischen Schulter, Rücken, Brust, Rumpf und Beinen wählen kann. Je nach Band und Bandstärke können verschiedene funktionelle Trainings wie Kraft-, Beweglichkeits-, Koordinations-, Schnelligkeits- und Ausdauereinheiten, aber auch Warm-up und Stretching durchgeführt werden. Das Training ist für jedermann geeignet, ob Einsteiger oder Fortgeschrittener. Viele für den Fußball extrem gut geeignete Übungen zur Aktivierung, Verletzungsvorbeugung, Beinachsenstabilität und für eine perfekte Körperspannung können mit diesen Mini-Bändern durchgeführt werden: Hier kannst Du diese tolle Athletik-DVD bestellen: Ein tolles Set mit 30 Bändern für eine komplette Fußballmannschaft findest Du...
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