Entscheidend ist auf’m Teller!: Das BVB-Prinzip für optimale Fitness und maximale Energie Für den neuen BVB-Trainer Thomas Tuchel,spielt die Ernährung eine wichtige Rolle um eine bestmögliche Performance auf den Platz zu bekommen. Tuchel sorgte dafür, dass sowohl bei den Profis als auch im Jugend-Internat des BVB nach den Vorgaben des Athletiktrainers Rainer Schrey gekocht wird… „Thomas hat gewisse Vorstellungen im Trainingsaufbau und auch abseits des Platzes. Er ist sehr akribisch und extrem motiviert. Ein wichtiger Punkt ist sicherlich auch die Ernährung“, sagte Sportdirektor Michael Zorc. Die Folge: Die BVB Profis wirken extrem austrainiert und fit… BVB-Spieler Ilkay Gündogan spielt beim BVB und beim DFB enorm stark undhierbei hilft Gündogan vor allem, dass Thomas Tuchel die komplette Ernährung der Borussia umstellte und auch in dem Bereich neues Personal eingestellt hat. Gündogan hat beispielsweise gleich vier Kilogramm abgenommen…es gibt keine Pizza und Cola mehr,Getrunken wird nur noch Wasser… „Kein Zucker mehr, kein Weizen oder Getreide“, sagt Gündogan und erklärte: „Anfangs war es gar nicht so einfach, auf die gewohnten Dinge zu verzichten. Aber jetzt schmeckt mir alles. Und mein Körper fühlt sich fitter an.“ Seit dieser Saison ernährt sich auch Weltmeister Mats Hummels viel gesünder. Er beschäftigt sich mit veganer Küche, trinkt kaum Kuhmilch und verzichtet auf viele tierische Produkte. Seitdem wirkt der Innenverteidiger wieder topfit, was sich durch starke Leistungen auf dem Platz wiederspielgelt… Viele Profis bei Borussia Dortmund wirken durch die neue „Diät“ von Thomas Tuchel der ebenfalls stark abgenommen hat, wesentlich leichtfüßiger als noch in der vergangenen Saison… Die Ernährungsumstellung hat also einen großen Anteil daran, dass der BVB wieder eine gute Rolle spielt— Wenn die Superstars Marco Reus und Nuri Sahin mit Nachwuchsspielern von Borussia Dortmund die Schulbank drücken, um alles über Omega-3-Fettsäuren und die biologische Wertigkeit von Nahrungsmitteln zu erfahren, ruht ausnahmsweise mal der Ball. Er ruht auch, wenn Stadionsprecher Nobby Dickel im Signal Iduna Park mit jungen Kickern gesunde Burger brät. Er ruht, wenn die Jungstars Jonas Hofmann und Julian Weigl einigen Talenten demonstrieren, dass sie nicht nur an der Lederkugel, sondern auch am Kugelgrill absolute Spitzenklasse sind. Kurzum: Entscheidend ist beim BVB nicht länger allein „auf’m Platz“, entscheidend ist längst auch „auf’m Teller“. Erfolg geht durch den Magen. Getreu diesem hat die Nachwuchsabteilung von Borussia Dortmund ein eigenes Ernährungskonzept erarbeitet: das BVB-Prinzip für optimale Fitness und maximale Energie! Spieler von der U9 bis zur U19 haben sich zum Kochen getroffen, gemeinsam mit den Eltern und unter fachlicher Anleitung von Ernährungsexperten eigene Rezepte entwickelt. Ergebnis ist dieses Grundlagenbuch für eine leistungsfördernde Ernährung speziell für junge (Ball-)Sportler: eiweißreich, kohlenhydratmodifiziert und fettoptimiert. In einem fundierten Fachteil vermittelt das Buch wichtige Fakten. Prof. Dr. Ingo Froböse, einer der renommiertesten deutschen Sport- und Ernährungswissenschaftler, erklärt, warum junge Sportler mit der richtigen Ernährung nicht nur ihr Leistungspotenzial deutlich verbessern, sondern auch die Verletzungsanfälligkeit erheblich reduzieren können. Der bekannte Fitness- und Personaltrainer Cliff Opoku-Afari und der langjährige BVB-Mannschaftsarzt Dr. Markus Braun...
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Die Rauten-Spielform von BVB-Trainer Thomas Tuchel 101 Übungen der Profitrainer wie Thomas Tuchel oder Pep Guardiola? >> HIER KLICKEN Thomas Tuchel beeindruckte bereits während seiner Zeit als U19-Trainer des FSV Mainz die Verantwortlichen des BVB, als er mit einer rein personell unterlegenen Truppe gegen die U19 von Borussia Dortmund Deutscher Meister wurde. Beeindruckend ist auch seine akribische Arbeitsweise und die Intensität seines Coachings,dazu perfekt ausgearbeitete Matchpläne und die perfekte Vorbereitung auf den nächsten Gegner. Tuchel verfügt über eine enorme Fachkompetenz und erfährt dadurch selbst von gestandenen Profis größten Respekt. Das besondere an seiner Arbeitsweise ist, dass er als einer der wenigen Trainer überhaupt wirklich in der Lage ist, seine Spieler und seine Mannschaft besser zu machen. Folgendes Zitat von FSV Mainz Manager Heidel bringt die Sache auf den Punkt: „Thomas kann den Transfer zum Training überragend rüberbringen. Er kann Automatismen einschleifen, das was er lehrt, geht bei den Spielern in Fleisch und Blut über.“ (FSV Mainz Manager Heidel über Thomas Tuchel im Kicker am 13.4.2015) Ein weiterer interessanter Aspekt an Thomas Tuchel ist, dass er wie kaum ein anderer Fußballtrainer in Deutschland über den Tellerrand blickt, um sich einen Wettbewerbsvorteil zu sichern. In seiner 1-jährigen Pause besuchte er beispielsweise eine Basketball- und Volleyballbundesligamannschaft, um von ihrer Arbeitsweise zu lernen. Zudem war er an einem U17-Turnier in Katar und traf sich mit Pep Guardiola zum Abendessen. Das interessanteste Treffen war jedoch sicherlich mit Matthew Benham, einem durch Fußball-Wetten reich gewordenen Briten, der die beiden Fußballteams FC Brentford (England) und FC Midtjylland (Dänemark) besitzt und der gemeinsam mit dem dänischen „Talent-Experten“ Rasmus Ankersen ein auf statistischen Daten beruhendes System geschaffen hat, dass mittlerweile international für Schlagzeilen sorgt, da der FC Midtylland mit diesem Konzept als No-Name Truppe souverän die dänische Meisterschaft gewann und der FC Brentford nur knapp am Aufstieg in die Premier-League scheiterte. Tuchel sagte vor kurzem in einem Interview, dass er von diesen Gesprächen enorm profitiert habe. Hier ein kleines Beispiel: Über 30% aller Tore im Profifussball fallen nach Standardsituationen. Der FC Midtylland konnte in jedem Spiel mindestens ein Tor nach Standards erzielen und in mehreren Spielen gleich mindestens 3 Treffer per Standard. Zufall?! Nein eher das Ergebnis akribischer Detail-Arbeit, einer geschlossenen Situation, die im Fußball sehr gut zu steuern ist…es wird spannend sein wie der BVB unter Tuchel dieses hoch interessante Thema der Standardsituationen angeht… Unter Tuchel wird Borussia Dortmund diese Saison taktisch wohl so flexibel auftreten wird, wie kaum eine Mannschaft zuvor. Die Aufstellung wird sich nahezu von Spieltag zu Spieltag auf den Gegner angepasst ändern… Ein wichtiger Ausgangspunkt wird für Tuchel trotzdem das 1-4-3-1-2 in der Raute sein, den mit dieser Grundordnung kann vor allem mit weit vorgeschobenen und laufstarken Außenverteidigern wie sie der BVB in seinem Kader hat, eine Spielidee sehr offensiv interpretiert werden. In diesem System lassen sich offensiv sehr gut Dreiecke und Rauten bilden, so kann man insgesamt sieben Linien bilden, was immer...
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Gehirntraining im Fußball Schneller Denken – Schneller Laufen – Besser Fußball spielen Besser Fußball spielen, Spielern weiter entwickeln und mehr Erfolg mit dem neuesten Wissen aus der Gehirnforschung Das das Gehirn den Körper steuert und jede Bewegung in einem Fußballspiel zuerst im Kopf gedacht werden muss, ist logisch… Doch warum wird dieses Thema im Fußball bislang nicht richtig eingesetzt und kaum verwendet, wo doch die Auswirkungen so enorm sind? Was bringt es, wenn ein Spieler schnell ist, aber immer an den falschen Ort oder zu spät los läuft, weil er die Situation zu spät oder komplett falsch erfasst hat? Wir besitzen ca. 100 Milliarden Gehirnzellen doch nutzten nicht einmal 10% dieses Potentials. Das in diesem Bereich eine enorme Chance liegt, deine Spieler besser zu machen und einen Vorsprung vor der Konkurrenz aufzubauen wird bislang nur von wenigen Trainern genutzt. Der Taktikguru von Ralf Rangnick sagt beispielsweise über das Training von Pep Guardiola: „Wenn zusätzlich die kognitiven Fähigkeiten jedes Einzelnen trainiert werden, gibt es bei den Bayern so leicht keine Grenzen. Das Training von Pep Guardiola ist deshalb viel Kopftraining, es geht am Ende darum, sich in größter Raum- und Zeitnot für das Richtige zu entscheiden.“ Auch José Mourinho der selbst studierter Sportwissenschaftler ist, nutzt die neuesten Erkenntnisse aus der Gehirnforschung, um einen Qualitätsvorsprung auszubauen. Jürgen Klopp verwendet beim BVB das Gehirnentfaltungsprogramm „Life Kinetik“ um seine Spieler, wobei auch Weltmeister Mats Hummels kompett begeistert ist. Gehirnentfaltung wie Borussia Dortmund DFB: Gehirntraining der DFB-Weltmeister-Elf Gehirntraining im Fußball FC Bayern München Damentrainer Matthias Nowak – Kreativtraining Gehirntraining für Torspieler Auch etliche andere Bundesligateams wie der SC Freiburg oder Bayer Leverkusen nutzen Gehintraining, damit die Spieler in der Lage sind die Komplexität eines Fußballspiels noch schneller und besser zu erfassen. „Nicht Wiederholungen bringen die Leistungssteigerung, sondern bewusste Abweichungen.“ Spieler „bewusst überfordern“, damit sie es dann im Spiel einfacher haben. Neben extrem komplexen und sich ständig veränderten Spielformen, wird der sogenannte differentielle Lernansatz genutzt. Durch diesen neuartigen Ansatz profitieren Fußballer jedes Alters und Leistungsstand enorm. Im Fußball werden bislang viele Faktoren trainiert, doch völlig vernachlässigt und teilweise sogar komplett missachtet, wurde bislang das Training unseres wichtigsten „Muskels“ – dem Gehirn! Doch wie du sicherlich logisch betrachtet zustimmen wirst, ist es das Gehirn, das auch auf dem Fußballplatz alle Prozesse steuert! Leider wurde das enorme Potential, das gerade eine Kombination aus einem Gehirn- und Athletiktraining bietet, im Fußball bislang völlig vernachlässigt. Und hier die Lösung: Aufbauend auf den neuesten Kenntnissen im Athletiktraining und dem Wissen der Gehirnforschung haben wir ein bislang einmaliges Trainingskonzept für Fußballer entwickelt: BRAINFIT: Gehirn und Athletiktraining für Fußballer(JETZT HIER zum SONDERPREIS...
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Enorme Leistungssteigerung im Fußball durch den differenziellen Lernansatz Wenn du die Leistung deiner Spieler mit einer neuartigen Trainingsmethode steigern möchtest, dann solltest du unbedingt den folgenden Text lesen. Der ehemalige Bundesligatrainer Thomas Tuchel von Mainz 05 ist von etlichen Profivereinen heiß umworben. Als er 2009 von der U19 die Profis des FSV Mainz übernahm, staunten die Fußbalexperten, mit welcher Geschwindigkeit Tuchel seine Spieler weiter entwickelte. Eine No-Name Mannschaft führte er als Aufsteiger auf den 9. Platz und qualifizierte sich im folgenden Jahr sogar für die Europaleague. Neben einer flexiblen und am Gegner orientierten Taktik fällt Tuchel vor allem durch eine sehr moderne Trainingsgestaltung auf. Thomas Tuchel nutzt dabei das Wissen des Gehirnforschers Professor Schöllhorn, der an der Universität Mainz lehrt und einer der weltweit anerkanntesten Experten ist, wenn es um das Thema Gehirntraining und Leistungssport geht. Sein Ansatz: Variation statt stupiden Einschleifen. „Nicht Wiederholungen bringen die Leistungssteigerung, sondern bewusste Abweichungen.“ Schöllhorn der in der Trainerszene als Querdenker gilt, plädiert für eine Abkehr vom stumpfsinnigen Üben und damit von kognitiven also bewussten Bewegungsmustern: „Das Gehirn hat keinen Dirigenten, nutzen Sie die Selbstorganisation Ihrer Muskeln und des ganzen Körpers!“ Diesen Ansatz nutzt der Fußballlehrer Tuchel, in dem er seine Spieler „bewusst überfordert“, damit sie es dann im Spiel einfacher haben. Neben extrem komplexen und sich ständig veränderten Spielformen, wird der sogenannte differentielle Lernansatz genutzt. Durch diesen neuartigen Ansatz profitieren Fußballer jedes Alters und Leistungsstand enorm. Im Fußball werden bislang viele Faktoren trainiert, doch völlig vernachlässigt und teilweise sogar komplett missachtet, wurde bislang das Training unseres wichtigsten „Muskels“ – dem Gehirn! Doch wie du sicherlich logisch betrachtet zustimmen wirst, ist es das Gehirn, das auch auf dem Fußballplatz alle Prozesse steuert! Leider wurde das enorme Potential, das gerade eine Kombination aus einem Gehirn- und Athletiktraining bietet, im Fußball bislang völlig vernachlässigt. Und hier die Lösung: Aufbauend auf den neuesten Kenntnissen im Athletiktraining und dem Wissen der Gehirnforschung haben wir ein bislang einmaliges Trainingskonzept für Fußballer entwickelt: BRAINFIT: Gehirn und Athletiktraining für Fußballer(JETZT HIER KLICKEN) Dieses tolle Fußballtraining-Set wurde mit einem professionellen Kamerteam abgedreht und jede Übung wird detailliert von einem Profi-Sprecher erklärt. Alle Übungen wurden über eine lange Zeit recherchiert und aus dem Repertoire von Profifussballvereinen, Profispielern, Fußballtrainern und Gehirntrainern zusammen getragen und sind 1000fach in der Praxis erprobt. Auch die Darsteller in diesem umfangreichen 3-teiligen DVD-Set sind absolute Spitzenklasse! So wirken u.a. mit Marvin Hezel und Sandro Knab zwei Fußballtalente mit, die beide mit der U19 des SC Freiburg den U19 DFB-Pokal gewannen und schon etliche Einsätze in der U23 des SC Freiburg in der Regionalliga vorweisen können. Nachwuchsprofi Sandro Knab vom SC Freiburg ist absolut begeistert und sagt zu diesem neuartigen Trainingsprogramm folgendes: „Dieses tolle Gehirn- und Athletiktraining beinhaltet sehr viele Eigenschaften, die im Fußball wichtig sind! Die verbesserte Konzentrationsfähigkeit überträgt sich auf das Spiel, wodurch man 90`eine bessere Leistung bringt. Dieses tolle fußballspezifische Gehirntraining, ist ein wichtiger Baustein für...
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„Ich mag das kontrollierte Chaos“ – Schneller wahrnehmen, schneller handeln: Ralf Rangnicks Berater spricht über die Zukunft des Fußballs – unbedingt lesen! In Fußball-Fach-Kreisen gibt es ein sehr bekanntes Interview mit dem Trainer, der vor bereits 30 Jahren, als einer der ersten Trainer überhaupt, die Raumdeckung im ganzen deutschsprachigen Raum anwendete. Die Rede ist von Helmut Groß, der momentan als Trainerberater sowie für die Spielphilosophie des RB Leipzig und Red Bull Salzburg tätig ist. Helmut Groß baute u.a. die extrem erfolgreiche Nachwuchsarbeit beim VFB Stuttgart auf und ist der Übervater und Gedankengeber von Trainergrößen wie Ralf Rangnick, Thomas Tuchel oder Marcus Sorg, der vor kurzem die U19 von Deutschland zum Europameistertitel führte. Helmut Groß ist wie kein Zweiter bekannt dafür, präzise Vorhersagen darüber zu treffen, wie sich der Fußball entwickeln wird und genießt ein sehr, sehr hohes Ansehen. In einem seltenen Interview trifft dieser absolute Fußball-Fachmann u.a. folgende Aussagen: *“…ich könnte mir vorstellen, dass das Training von Guardiola viel Kopftraining ist.“ *…es geht am Ende für den Spieler darum, sich in größter Zeit-oder Raumnot schnell für das Richtige zu entscheiden.“ *..die Dinge entwickeln sich rasant weiter. Man muss immer besser werden. Das heißt vor allem: Schneller wahrnehmen, schneller analysieren, schneller richtig entscheiden, schneller handeln.“ *…die Potentiale im Hirn sind enorm, das können wir noch gar nicht richtig abschätzen.“ *…im Gehirntraining stecken die größten Steigerungsraten…“ *…Barcelona scoutet nur Talente, die neben den koordinativen Fähigkeiten auch die athletischen Voraussetzungen mitbringen…“ *…wir sollten uns in Zukunft verstärkt auf die Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten konzentrieren…“ *…ein Innenverteidiger spielt in der roten Zone und muss Widerstand leisten können, auch im Luftkampf. Dazu gehören Kraft, Timing, Sprungkraft…“ Die Kernaussage von Helmut Groß: Das mit Abstand größte Entwicklungspotential im Fußball liegt im Gehirntraining und die Grundlage für eine Performance auf höchsten Niveau ist eine perfekte Athletik. Im MITGLIEDERBEREICH kannst du dir jetzt dieses tolle Interview von Helmut Groß komplett ansehen. Das Interview wird garantiert eines der besten sein, das du bislang zu diesem Thema lesen wirst: HIER KLICKEN...
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