Artikel getaggt mit "Stretching"

Das Workout von FC Bayern München Star Douglas Costa

Das Workout von FC Bayern München Star Douglas Costa

Personaltraining – So trainiert Douglas Costa vom FC Bayern München >> Über 100 verschiedene Athletikübungen der Profis (Hier Klicken) Kaum ein Fußballer sorgt momentan für so viel Aufsehen, wie der brasilianische Nationalspieler Douglas Costa vom FC Bayern München. Ausgebildet beim brasilianischen Top-Club Porto Alegre gewann Costa mit Schachtar Donezk 5 x die ukrainische Meisterschaft und wirbelte in der Championsleague, so dass die europäischen Spitzenvereine Schlange standen… Wie kaum ein anderer Spieler verbindet Douglas Costa Explosivität und Geschmeidigkeit mit Ball… Und wie alle Weltklassespieler arbeitet auch Douglas Costa tagtäglich in unzähligen Extraschichten an seinem Körper, um eines Tages seinen Traum zu verwirklichen…Weltfußballers des Jahres sein! Dabei setzt Douglas Costa auf ein funktionelles Training, dass hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht erfolgt. Hierfür hat Costa mit Lucas Kruel extra einen eigenen Personaltrainer verpflichtet, der als Trainer aus eine der weltbesten Athletenschmieden stammt: http://timevilleroy.com.br/site/ Lucas Kruel ist zudem als Spielertrainer der Futsal-Mannschaft des SSV Jahn Regensburg tätig: http://www.fussball.de/newsdetail/futsalboom-in-regensburg-dank-douglas-costa/-/article-id/137829#!/section/news-detail Hier bekommst du einen kurzen Einblick, in die Übungen die Douglas Costa in seinem funktionellen Workout einsetzt: Wenn du jetzt eine komplette Trainingseinheit von Bayern Star Douglas Costa mit seinem Personaltrainer Lucas Kruel auf Video sehen möchtest, dann registriere dich im Mitgliederbereich (Hier...

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Cool-Down und Stretching wie der FC Bayern München

Cool-Down und Stretching wie der FC Bayern München

Warum überhaupt  ein Cool-Down und Stretching im Fussball? Um die Regenerationsphase optimal einzuleiten ist ein Cool-Down mit nachfolgenden Stretching, Eisbädern, Saunagängen und optimaler Ernährung enorm wichtig. Die meisten Profis des FC Bayern München spielen oftmals 2-3 mal pro Woche auf höchsten Niveau oder sind bei Länderspielen im Einsatz…dieses Pensum ist undenkbar ohne die richtigen Regenerationsmassnahmen… Das sogenannte Cool-Down beschleunigt den Abtransport von Abfallprodukten aus dem Stoffwechsel wie beipsielsweise dem Laktat und ein Herunterfahren des nach dem Sport immer noch stark angeregten Kreislaufes, führt zu einer schnellen Regeneration. Optimal wäre es im Fussball die beanspruchten Gelenke zu entlasten und das Cool-Down auf einemFahrrad zu absolvieren… Im Anschluss ist  ein Stretching und Dehnen der Muskulatur sehr empfehlenswert.Manche Spieler nehmen das Wort Cool-Down sogar wortwörtlich…so setzen viele Profis  auf Eisbäder nach dem Spiel, was Gewebeschäden reduzieren und die Erholung beschleunigen soll… Superstar Cristiano Ronaldo von Real Madrid hat sich für eine perfekte Regeneration sogar für viel Geld eine Kältekammer in sein Haus einbauen lassen… Und nicht zu vergessen: Du bist was du isst…in unserem Gratis-Report findest du alles was du über ein optimale Ernährung im Fussball wissen must (HIER KLICKEN) Die Profis nehmen übrigens unmittelbar  nach dem Spiel noch in der Kabine Kohlenhydrate und Eiweiss zu sich, um die Speicher wieder voll zu machen… Im Mitgliederbereich kannst Du dir jetzt ein Video der FC Bayern München Profis ansehen, wie die Stretching-Phase im Cool-Down absolviert...

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