Toller pdf-Report „Straßenfußball“ mit vielen tollen spielformen aus dem Konzept des DFB Leider verbringen die Nachwuchsfußballer heute zu wenig Zeit im Straßenfußball, wo Sie ohne Druck unbefreit spielen und sich frei entfalten können, ohne in starre Muster gepresst zu werden. Beim Straßenfußball wird meißt in engen Feldern, mit ständig wechselnden Spieleranzahlen ohne Einschränungen, völlig frei und unbefangen Fußbalol gespielt. Das Spiel in seiner puren Reinheit… Der Straßenfußball muss deshalb heute unbedingt in das Vereinstraining integriert werden! Das ist auch dem DFB ein wichtiges Anliegen, weshalb hierfür eine Broschüre zu dieser Thematik entwickelt wurde. *Wie hole ich den Straßenfußball in das Vereinstraining? *Warum Spielformen besser sind, als „Üben“ *So wird Spielfreude vermittelt *Das 4 gegen 4 als kleinste Form des 11 gegen 11 *Viele tolle Tipps und Hinweise auf was beim Coaching zu achten ist Jetzt gleich hier im Mitgliederbereich den tollen Report des DFB zum Thema „Straßenfußball – Spielformen“ runterladen: DFB-Broschüre Straßenfussball im...
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Fußballkondition durch Fußball spielen Dieses bekannte Zitat des wohl weltweit führenden Experten im Bereich Fußball-Konditonstraining Raymond Verheijen ist ein wichtiger Hinweis für alle Fußballtrainer. Wichtig ist, jedoch das man sich im klaren darüber ist, dass die intermettierende Methode die Methode ist, die am nächsten beim Spiel als solches liegt ist, jedoch Spiel-formen im Training wie auch das Fußballspiel als solches nicht als intermittierende Methode zu werten ist, da die Belastungs- und Erholungszeiten nicht klar definiert und diese zudem sehr unregelmäßig sind und durch den Rhythmus des Spiels bestimmt sind. Spielformen können zur Leistungssteigerung des Energie-stoffwechsels und aeroben Grundlagen- wie auch spezifischen Ausdauer beitragen. Bei Spielformen wird zum einen die VO2Max gesteigert und gleichzeitig arbeiten die Spieler im technischen und taktischen Bereich. Die Spielform 6:6 auf einem Feld (55x40m) kommt ziemlich nahe an den Trainingseffekt einer intermittierenden Übungsform von 30’:30’ mit einer VMA von 100%. Die Spielformen (5:5/ 4:4 / 3:3) auf reduzierten Spielfeldern, haben einen sehr ähnlichen Trainingseffekt wie intermittierende Laufformen mit kurzen Belastungen von 5’:25’ mit Schnellkraft Komponenten integriert. Nachteil bei Spielformen ist, dass diese nicht immer garantieren, dass der an seine Grenzen geht, weshalb es wichtig ist die Spieler bei solchen Spielformen von außen zu pushen. Neben einer intensiven Beobachtung können die Spieler auch beispielsweise Pulsuhren während den Spielformen tragen, um wenigstens einen groben Überblick zu haben, wer tatsächlich an seine Grenzen geht. Organisation und Methodik für Spielformen: Je nach Vorgabe der Belstungsintensität kann die Spielform durch die Größe des Spielfeldes und der Anzahl der Spieler gesteuert werden oder durch Zusatzregeln wie beispielsweise die Anzahl der verfügbaren Ballkontakte. Gerade die Spielform 4 vs. 4 wird häufig im Fußball verwendet und nimmt eine zentrale Stellung ein, das 4 vs. 4 die kleinste Form des 11 vs. 11 ist und gleichzeitig alle Arten der Energiebereitstellung vorkommen. Großräumige Spielformen Grossräumige Spielformen (7:7 bis 11:11) • Ganzes Feld / 16-er zu 16-er / 3/4 der Platzgrösse • Totaldauer: 15 bis 45 Min. • Serien: von 7-8’ Min. bis 12’-20’ Min. Mittelgroße Spielformen Mittelgroße Spielformen (6:6 bis 8:8) • Halbes Feld / 50 x 40m / 45 x 60m • Spieldauer: 6-7’ Min. bis 10-12’ Min. • 2 – 3 Wiederholungen Spielform in reduzierten Feldern Spielform in reduzierten Feldern (3:3 bis 5:5) • Doppelter 16-er / 40 x 30m / 35 x 25m • Spieldauer: 3’ bis 5-6’ Min. • 3 – 6 Wiederholungen Kleinräumige Spielform Kleinräumige Spielformen (1:1 bis 2:2) • 30 x 20m / 25 x 15m / 20 x 10m • Spieldauer: 30’’ Sek. bis zu 2’ Min. • 5 – 8...
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