Beweis: Darum ist die Schnelligkeit der spielklassenlimitierende Leistungsfaktor im Fussball Fussball ist keine Ausdauersportart… Vergleicht man nämlich die Gesamtlaufleistung einer Profimannschaft mit einem guten Amateurteam oder Nachwuchsmannschaft unterscheidet sich die Differenz in der zurückgelegten Gesamtdistanz nur minmal… Wäre Fussball eine Ausdauersportart, so müsste sich beispielsweise die Spielzeit bei steigenden Niveau verlängern (Amateure 70`, Bundesliga 90`und Championsleague 100`), was genau so wenig der Fall ist, wie das sich das Spielfeld bei steigenden Niveau vergrößern würde… Fussball ist also definitv keine Ausdauersportart, sondern eine Serien-Sprint-Sportart, was die Schnelligkeit zum spielklassenlimitierenden Leistungsfaktor macht und was im folgenden Beispiel wissenschaftlich untersucht wurde: Im internationalen Fußball werden die Laufgeschwindigkeiten wie folgt eingeteilt: Standing (0 – 0.7 km/h) Walking (0.7 – 7.2 km/h) Jogging (7.2 – 14.4 km/h) Running (14.4 -n 19.8 km/h) High Speed Running (19.8 – 25.2 km/h) Sprinting (>25.2 km/h) Vergleicht man nun ein Spiel aus der Premierleague mit einer Mannschaft aus dem guten Amateur oder Nachwuchsspitzenbereich ist die Gesamtdistanz nur minmal anderst (+/-0)…auch bei niedrigeren Geschwindigkeiten, unterscheidet sich die zurückgelegte Distanz nur minmal… Jetzt aber kommt der Hammer: Im Bereich Sprinting (25.2 km/h) ist die zurückgelegte Distanz im Vergleich von einem Spiel aus der Premierleague zu einem guten Amateurteam oder einer Nachwuchsspitzenmannschaft um 133,8% größer!!!! Die Schlussfolgerung: Wenn Du bessere Spieler haben möchets, must Du Fußball als eine Serien-Sprint-Sportart betrachten… Die Schnelligkeit und die Fähigkeit möglichst oft schnelle Aktionen ausführen zu können sind also absolut leistungslimitierende Faktoren und müssen unbedingt regelmäßig (mindestens 1 x pro Woche) spezifisch geschult werden… Alle weltklasse Fußballer zeichen sich durch eine extreme Schnelligkeit aus und sind in der Lage 90`schnellkräftig zu performen…Messi, Gareth Bale, Cristiano Ronaldo, Arjen Robben etc. Hier findest Du 2 tolle Übungen wie Du die Schnelligkeit und die Sprint-Wiederholungsfähigkeit verbessern kannst: 1)Schnelligkeitstraining 2)Serien-Sprins-Übung mit Ball wie der FC Barcelona (Mehr Infos Hier KLICKEN: http://www.ballhandling.de/artikeldetails/kategorie/tikitaka-fussball-spielen-wie-der-fc-barcelona/artikel/tikitaka-komplettset.html) Eine tolle Möglichkeit die Schnelligkeit zu schulen, findest DU HIER...
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So trainiert Pep Guardiola den Torschuss in einer Komplexform Fußballtraining besteht aus folgenden vier Bereichen: *Taktik *Technik *Athletik *Mentale Faktoren In einem Fußballspiel bedarf es jedoch immer ein perfektes Zusammenspiel dieser Faktoren, was dann in einer guten Spielfähigkeit zum tragen kommt… Umso mehr dieser vier Faktoren in einer einzigen Übung vor kommen, desto effektiver und spielnaher wird die Übung… Und im Idealfall werden bei jeder Übung die Spielprinzipien und die Spielidee berücksichtigt, wie es im Konzept der TAKTISCHEN PERIODISIERUNG der Fall ist… Genau das ist das Konzept das eine Vielzahl der momentan erfolgreichsten Trainer wie Pep Guardiola oder José Mourinho nutzen… Im bislang einzigen Buch im ganzen deutschsprachigen Raum, erfährst du alles über das Konzept der Taktischen Periodisierung: Die Auswirkungen sind enorm…mit einer einzigen Übung mit vielen Wiederholungen trainiert Guardiola beispielsweise folgende Inhalte: *Taktik: Doppelpass, Umschalten *Technik: Kopfball, Passspiel, Mitnahme,Torschuss *Athletik: Sprungkraft, Schnelligkeit, Wendigkeit, Koordination * Mentalität: Konzentration Im Mitgliederbereich kannst du dir jetzt genau diese Fußball-Übung in einem Video ansehen, wie Javi Martinez, Mitchell Weiser, Gianluca Gaudino und Rafinha alle oben genannten Faktoren in einer einzigen Übung...
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So macht Konditionstrainer Vito Scala die Spieler vom AS Rom fit Mit dem neuen Trainer Rudi Garcia der 2013 vom OSC Lille kam, entwickelte sich der AS Rom wieder zu einem der europäischen Top-Teams. Neben einem erfrischenden Offensivfußball um die Stars wie Totti, Gervinho oder Strootman besticht der AS Rom auch über eine überragende Fitness, wodurch die Spieler in der Lage sind, ein enorm hohes Tempo anzuschlagen. Der erfahrene Vito Scala fungiert als Konditionstrainer im Stab von Rudi Garcia und weiß, was es braucht, damit die Spieler eine fußball-spezifische Fitness für höchste Ansprüche aufbauen. Fußballspezifisches Athletik- und Gehirntraining –> HIER erfährst du mehr (KLICK) Im Mitgliederbereich kannst du dir über 1 Stunde Videomaterial ansehen, wie der AS Rom sich eine gute Fußball-Kondition...
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50-Seiten Report und viele tolle Videos über Schnelligkeit und Schnelligkeitstraining im Fußball Die Schnelligkeit ist im Fußball ein leistungslimitierender Faktor! Wußtest du, dass ein Fußballspieler in einem Spiel 1000 -1400 Kurzaktionen hat? Arjen Robben hält momentan den Rekord als schnellester Sprinter im Fußball, als er bei seinem WM-Tor gegen Spanien Sergio Ramos stehen ließ und 37 km/h schnell sprintete. (Hier kannst du dir eine Liste mit den 10 schnellsten Fußballern ansehen) Die Schnelligkeit im Fußball ist jedoch anderst wie in der Leichtathletik äußerst komplex, weshalb beim Schnelligkeitstraining im Fußball versucht werden muss, diese Komplexität abzubilden. So braucht es beimn Fußball beispielsweise Schnelligkeit mit und ohne Ball, Antrittsschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit, Stop-and-go-Bewegungen, Handlungsschnelligkeit, Antizipationsschnelligkeit und viele weitere Formen…und ganz wichtig nur schnell zu laufen alleine bringt einem Fußballer nix, wenn er immer zur falschen Zeit am falschen Ort ist, weshalb unbedingt die Schnelligkeit auch immer mit spielnahen und psotionsspezifischen Angriffsauslösungen und Spielformen trainiert werden muss. Ein Außenverteidiger hat benötigt nämlich andere Formen und Distanzen als ein Stürmer im Zentrum! Eine Grundvoraussetzung ist eine schnelle Beinarbeit und die richtige Lauftechnik, weshalb wir die folgende Produkt wärmstens empfehlen: Um schneller am Ball zu sein, lohnt es sich nämlich die Laufkoordination eines Fußballer zu betrachten. In den meißten Fällen ist diese nicht optimal entwickelt und muss mit spezifischen Übung geübt und verbessert werden. Es ist nicht selbstverständlich, dass über 60 Muskeln, die bei einer Laufbewegugn aktiviert werden, optimal koordiniert sind. Die DVD gibt viele Anleitungen für Übungen, bei denen vor allem die Sprintposition verbessert wird, denn die Antrittsschnelligkeit und kurze Sprints spielen im modernen Fußball eine enorm wichtige Rolle. Jede Übung ist mit Coachingpunkten versehen und garantiert somit ein optimales Coaching der Athleten. JETZT HIER BESTELLEN (KLICK) Um deine Spieler schneller zu machen und ein Schnelligkeitstraining im Fußball richtig einzusetzen, sollte man sich gut mit dieser Thematik auseinander setzen, weshalb wir dir im Mitgliederbereich einen tollen Report bereit stellen, um deine Spieler schneller zu machen. In diesem tollen Report erfährst du alles über die Schnelligkeit im Fußball… Hol dir jetzt den 53-Seiten umfassenden Report im Mitgliederbereich!(HIER KLICKEN) Zusätzlich haben wir dir tolle Vidoes bereit gestellt mit vielen Übungen die die Schnelligkeit im Fußball verbessern: Hier den Report herunterladen:...
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„The football of the past we have to respect, the football of today we mus study, and the game of the future we should anticipate“ (Bora Milutinovic, 4-facher Teilnehmer als Trainer bei Fußball Weltmeisterschaften) Das konditionelle Anforderungsprofil eines Fußballspielers ist äußerst komplex. Dieses Anforderungsprofil umfasst die Faktoren Schnellig-keit, Ausdauer, Kraft und Koordination, die zudem in un-terschiedlichen positionsspezifischen Ausprägungen vorhanden sein müssen, um auf höchstem Niveau bestehen zu können. Ein Fußballer muss zudem über eine sehr gute Mobilität und Stabilität im Rumpfbereich zur Verletzungsprophylaxe verfügen, und um die vielen unterschiedlichen Bewegungen in höchstem Tempo ausführen zu können. Dass ein Fußballer den Ball prozentual an der Spielzeit gemessen nur etwa 1% bis 2% am Fuß hat, bestätigt gearde die Wichtigkeit der konditionellen Faktoren Ausdauer und Schnelligkeit im Fußball. Das zentrale Element im Fußball wird jedoch immer der Ball sein, der auch bei jedem Training absolut im Vordergrund steht, weshalb die konditionellen Anforderungen immer in einem möglichst spielnahen Zusammenhang trainiert werden sollte. Das heutige Fussballspiel ist geprägt durch hochintensive, intermettierende Belastungen, wobei viele Fachleute Fußball auch als eine Serien-Sprint-Sportart bezeichnen. Ein Fußballer muss in der Lage sein, bis zur 90 Minute seine maximale Sprintgeschwindigkeit zu erreichen. Die Voraussetzung hierfür ist, dass ein Spieler in der Lage ist sich zwischen den einzelnen Aktionen so schnell als möglich zu erholen. Neben einer optimal ausgebildeten aeroben und anaeroben Kapazität, einer hohen Muskelkraft und einer stark ausgeprägten Explosivität, nimmt vor allem der Faktor Schnelligkeit eine extrem wichtige Stellung im Fußball ein. Betrachtet man die momentan weltbesten Spieler fällt auf, dass alle eine Fähigkeit gemeinsam haben: Alle Weltklassespieler sind in der Lage, das Spiel schnell zu machen. Je höher das Niveau im Fußball, desto höher das Spieltempo, weshalb die Faktoren Schnelligkeit und Ausdauer enorm wichtige Faktoren in der Entwicklung von Talenten darstellen. Im Mitgliederbereich kannst du dir jetzt ein Video-Tutorial zum Thema „Schnelligkeitstraining im Nachwuchsspitzenfussball“...
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