Kraft ist die Grundlage jeder Art von Leistung Krafttraining für Fußballer auf DVD >> Hier klicken Im Athletiktraining im Fußball dreht sich im Schnelligkeits- und Kraftbereich alles um die folgende Frage: Wie optimieren wir folgende Formel: F (Kraft) = m (Masse) x a (Beschleunigung) Kraft ist die Ursache von Bewegung (Beschleunigung) und Haltung. Die physische Formel ist auch auf biologische Systeme wie ein Fussballer gültig: Auf das Fussballspiel übertragen, heißt das, je grösser die (Muskel-)kraft, desto höhe die Beschleunigung (also der Geschwindigkeitszuwachs pro Zeit) einer Masse (Körpermasse des Spielers –> Aufbau schlanker und funktionell-explosiver Muskulatur!). Zudem gibt es einen signifikanten und belegten Zusammenhang zwischen dem 1-Wdh-Maximum und der Beschleunigung, sichtbar an verbesserten Schnelligkeitswerten: Squads 90 Grad: PLUS 21,8kg zum Körpergewicht >> deutlich gestiegene Schnelligkeitswerte! Alle Weltklassespieler wie Weltstar Neymar vom FC Barcelona oder Cristiano Ronaldo trainieren deshalb intensiv im Kraftbereich, da dieser Bereich eine enorm wichtige Grundlage ist, um im modernen Fußball zu performen: Ein tolles Hilfsmittel, dass diese Spieler für ihr Training verwenden ist das sogenannte...
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Japanische Neurologen haben herausgefunden, dass Spitzenspieler wie Neymar oder Messi auf Auto-Pilot laufen! Nach wissenschaftlichen Untersuchungen von japanischen Neurologen Arbeiten Weltklassespieler wie Neymar, Messi, Robben oder Ronaldo auf dem Fußballplatz wie auf Autopilot: Als Erklärung gaben die Neurologen genetische Faktoren oder die Art des Trainings an. Durchgeführte Gehirn-Scans ergaben, dass die Gehirnaktivität von Neymar beim Dribbeln weniger als 10% der Aktivität beträgt, die ein Amateur-Fußballer in ähnlichen Situationen hat. Die Ergebnisse der Studie zeigen dass Neymar nur sehr geringe neuronale Kapazitäten in den für die Fussbewegungen zuständigen Hirnregionen nutzt. Folgendes Produkt wird dir dabei helfen, dein Gehirn und deinen Körper optimal auf die hohen Anforderungen im Spitzenfussball vorzubereiten: HIER...
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Hallenzauber – so wird trainiert Viele Trainer sehen das Hallentraining lediglich als eine Übergangsphase zwischen Hin- und Rückrunde an. Dabei birgt das Hallentraining eine perfekte Möglichkeit deine Spieler besser zu machen. Gerade im Grundlagentraining, kann hier extrem effektiv trainiert werden. Ein Hallentraining bringt nämlich eine Vielzahl an Vorteilen mit sich: *Mehr Ballkontake, da der Ball nie im Aus ist *hohes Spieltempo *Perfekt geeignet für das Techniktraining *Ebenso optimal für die Schulung der Koordination *Unabhängigkeit vom Wetter *Hoher Spaßfaktor Hier gibt es jede Menge tollen Input für ein optimales Fußballtraining in der Halle: Ein großer Vorteil ist, das die Kinder das Fußballtraining in der Halle lieben. Nicht zufällig kommen viele der besten Fußballer aus dem Futsal. Allen voran die Brasilianer wie Neymar und Oscar. Im Mitgliederbereich findest du eine interessante Auswahl an tollen Übungen, die perfekt für das Training in der Halle geeignet...
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So lernst du den ELASTICO Den nächsten Trick den sogenannten Elastico nutzen vor allem die brasilianische Fußballer wie Neymar,Ronaldinho und Robinho immer wieder gerne, um für einen Überraschungsmoment zu sorgen. Aber auch Stars wie Cristiano Ronaldo, Zlatan Ibrahmiovic oder Messi setzen diesen Trick immer wieder ein. Bei dieser Bewegung führst du den Ball mit der Außenseite deines rechten Fußes nach Außen, um dann den Ball im letzten Moment mit der Fußspitze der Innenseite nach innen abzukappen. Probiere mit deinem Körper in die Täuschrichtung mitzugehen, dann fällt dir das Abkappen und die Kontrolle leichter. Als Variante kannst du den Elastico auch hinten herum durchführen. Hier ziehst du den Ball aus dem Vorwärtsdribbeln mit der Innenseite des einen Fußes hinter dem Standbein herüber. Verlagerst dabei dein Körpergewicht auf dieselbe Seite und führst den Ball dann mit der Außenseite des Spielfußes in die Gegenrichtung weg. Damit die Bewegung im Spiel funktioniert, muss der Übergang von der Innen- zur Außenseite schnell und fast in einem Kontakt erfolgen. Elastico beidbeinig Jetzt üben wir den Elastico mit beiden Füßen direkt hintereinander. Zu Beginn kannst du den Ball nach der Ausführung des Elasticos mit der Sohle beruhigen, sodass du in Ruhe wieder aus der Ausgangsposition starten kannst. Jetzt gleich hier das tolle Video anschauen und den Elastico...
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Von neusseländischen Olympiateilnehmer und Nationaltospieler empfohlen Auch Torspieler müssen im modernen Fußball technisch perfekt geschult sein. Der Nationaltorspieler von Neuseeland, bestätigt dies mit seiner Referenz (Jacob Spoonley Torwart, Neuseeländischer Pokalsieger, Nationalspielerund Olympiateilnehmer) „In the modern game it is very important that goalkeepers have a wide skill set. Ballhandling is very important and something that all good young goalkeepers need to practice.“ Am besten legst du jetzt gleich los und übst unseren nächsten Step aus unserem Fußball-Technik-Programm: Step 49 beginnt ebenfalls mit der Pendelbewegung. Nach dem Pendeln ziehst du den Ball mit der Sohle an deinem Standbein vorbei und hüpfst mit diesem zur selben Zeit ein kleines Stück nach Vorne um dann die Pendelbewegung mit dem Spielbein wieder einzuleiten. Hier kannst du dir das dazugehörige Video...
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