Das sensationelle Gehirn- und Bewegungstraining für Fußballer Das einzigartige Gehirn- und Bewegungstraining speziell für Fußballer – auch für das Nachwuchstraining ideal! Durch ungewöhnliche Bewegungsabfolgen das Gehirn zu trainieren, ist ein neuer Ansatz im Spitzensport. Mit Life Kinetik® werden dem Körper visuelle und koordinative Aufgaben gestellt, die das Gehirn herausfordern, neue Verbindungen (Synapsen) zu schaffen. Je mehr Vernetzungen im Gehirn angelegt sind, desto höher ist die Leistungsfähigkeit. Die Deutsche Fußballnationalmannschaft arbeitet bereits seit Jahren mit Life-Kinetik und trainiert dadurch den wichtigsten „Muskel“ im Fußball: Das Gehirn Auch die Profis von Borussia Dortmund, nutzen dieses tolle Wissen: Life-Kinetik ist ein tolles Trainingsprogramm zur besseren Koordination und visuellen Wahrnehmung, was im Fußball eine immer wichtigere Rolle einnimmt. Die Übungen sind vom Schwierigkeitsgrad her abgestuft vom Freizeitsportler bis zum Profi. 45 spielerische Übungen mit über 350 Variationen zur Verbesserung von Technik, Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Ausdauer. Geeignet als Einzeltraining, zum Üben mit Partner oder mit der ganzen Mannschaft. Hier kannst Du dir das tolle Buch mit vielen Übungen und Tipps, wie du Life Kinetik im Fußballtraining einbauen kannst bestellen: Praktische und stabile Bälle, auf denen ein Großteil der Life-Kinetik-Übungen für dein Fußballtraining aufbauen gibt es...
Mehr »
Ballkoordination im Grundlagenbereich trainieren (G-, F- und E – Junioren) „Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans niemals mehr“ Beschreibung Kinder im Grundschulalter besitzen die besten Voraussetzungen, sich Ballspielvermögen und koordinative Fähigkeiten anzueignen, um den Grundstein für spätere Erfolge in den großen Sportspielen zu legen. Das vom Autor entwickelte und hier vorgestellte Konzept reicht von einfachen bis zu schwierigen und komplexen Übungen und lässt sich damit in der gesamten Grundschulzeit einsetzen. Aufbauend auf einzelnen Übungen, mit denen die Kinder Ballfertigkeiten wie Prellen, Dribbeln, Schießen, Köpfen, Werfen und Fangen trainieren, können diese dann mit Hilfe der vorgestellten Gruppenspiele vertieft werden. Sowohl die Übungen als auch die Spiele sind nach Schwierigkeitsgraden und koordinativen Fähigkeiten sortiert, so dass Lehrer und Übungsleiter aller Sportarten hier fündig werden. Produktinformation Broschiert: 120 Seiten 44 farb. Abb., kt., Format 16,5 x 24 cm Verlag: Limpert Auflage: 1. Auflage 2012 ISBN-978-3-7853-1861-4 >> JETZT hier bestellen: Zum Autor Manfred Stephan studierte Sport und Mathematik für das Lehramt. Seine langjährige Trainertätigkeit erstreckt sich von der Kreisliga bis zur Oberliga. Bereits vom 15. Lebensjahr an trainierte er Jugendmannschaften und war als Spieler bis zur 1. Amateurliga aktiv. Er ist Inhaber der A-Lizenz des DFB, Mitglied beim Bund Deutscher Fußballlehrer und seit 2011 lizenzierter Life Kinetik Trainer, zuletzt war er erfolgreich als Co-Trainer der Nationalmannschaft von Nicaragua tätig. Er ist zudem Autor der Bücher „Angriff mit System“ und „Abwehr mit System“ beim Meyer & Meyer Verlag und Mitautor der Bücher „Ballorientierte Koordination“ des Württembergischen Fußballverbandes sowie „Erfolgreiches Fußballtraining“ beim Limpert Verlag. Zurzeit leitet Manfred Stephan an der GHS Satteldorf ein Sportprojekt zur „Talentfindung und Talentförderung im goldenen Lernalter“. Die Inhalte dieses Projekts bilden die Grundlage des neuen Buches „Kleine Ballspiel-Schule“ vom Limpert Verlag. Schwerpunkte sind koordinative Ballübungen und Spielideen zur Entwicklung der Spielfähigkeit. Diese Übungen kombiniert mit kognitiven Aufgabenstellungen liefern die perfekte Verbindung von Sport und Bewegung zum schulischen...
Mehr »
Fußball-Taktik: Abwehr mit System – so steht die Null! Alle erfolgreichen Teams im modernen Fußball zeichnen sich durch eine perfekt organisierte und extrem kompakte Defensive aus… Doch wie genau trainiere ich dieses perfekte Defensivverhalten? Welche Übungen haben sich in der Praxis bewährt? Beschreibung Um die Abwehr systematisch zu gestalten, erhält der Trainer hier komplett aufbereitete Bausteine zu verschiedenen Schwerpunktthemen an die Hand. In vielen spielnahen Situationen werden u. a. das Verhalten in verschiedenen Zweikampfsituationen oder das aktive ballorientierte Verteidigen im Zusammenwirken zweier bzw. mehrerer Spieler behandelt. Der Autor berücksichtigt bereits in interessanten Aufwärmprogrammen individual- und gruppentaktische Elemente. Im Hauptteil werden dann Spiel- und Übungsformen auf der Basis der Systeme 4:4:2 und 4:3:3 aufgezeigt. Des weiteren werden diese Schwerpunkte sehr praxis- und wettkampfnah in verschiedenen Programmen zur Erlernung der ballorientierten Verteidigung dargestellt. Was im Hauptteil individuell und in Gruppen geschult wurde, erfährt im Schlussteil im Abschlussspiel seine Übertragung auf die gesamte Mannschaft. Jeder Trainer ist somit in der Lage, ein effektives Taktiktraining – vom Aufwärmen über den Hauptteil bis hin zum Schlussteil – zusammenzustellen. JETZT HIER BESTELLEN: 1. Auflage 224 Seiten, vierfarbig, 7 Fotos, zahlr. Abbildungen, Paperback mit Fadenheftung, 14,5 x 21 cm DER AUTOR: Manfred Stephan studierte Sport und Mathematik für das Lehramt. Seine langjährige Trainertätigkeit erstreckt sich von der Kreisliga bis zur Oberliga. Bereits vom 15. Lebensjahr an trainierte er Jugendmannschaften und war als Spieler bis zur 1. Amateurliga aktiv. Er ist Inhaber der A-Lizenz des DFB, Mitglied beim Bund Deutscher Fußballlehrer und seit 2011 lizenzierter Life Kinetik Trainer. Zuletzt war er erfolgreich als Co-Trainer der Fußball-Nationalmannschaft von Nicaragua...
Mehr »
So trainieren Yann Sommer (Borussia Mönchengladbach) und Diego Benaglio (VFL Wolfsburg) mit einer Spezialbrille die Koordination Mehr Gehirntraining: HIER KLICKEN Torhüter aus der Schweiz genießen international einen tollen Ruf. Mit modernsten Methoden und Wissen, werden die Torhüter in der Schweiz ausgebildet und mit Yann Sommer (Borussia Mönchengladbach), Diego Benaglio (VFL Wolfsburg) und Roman Bürki der aktuell vom SC Freiburg zu Borussia Dortmund gewechselt ist, verfügt der SFV über drei internationale Torspieler der Spitzenklasse. Einen großen Anteil daran, hat der renommierte Torwart-Trainer Patrick Foletti, der nach den neuesten Methoden und Erkentnissen aus der Gehirnforschung trainiert. DU kannst dir jetzt im Mitgliederbereich (HIER REGISTRIEREN), ein tolles Video ansehen, wie die Torspieler der Schweizer Nationalmannschaft die Koordination und das Gehirn mit einer Spezialbrille...
Mehr »
Die differenzielle Lernmethode Jede Sportart ist durch spezielle Bewegungsabläufe gekennzeichnet. Diese Bewegungen können durch Techniktraining geschult werden, was eine wichtige Grundlage für die spätere Leistungsfähigkeit bildet. Um die Technik zu verbessern, gibt es zwei verschiedene Lernmethoden: • das „Einschleifen“ und • die differenzielle Lernmethode. Jede Technik im Fußball-ABC sollte zwar zunächst durch das Einschleifen einer Idealbewegung gelernt werden, es sollte so schnell wie möglich der differenzielle Lernansatz zur Geltung kommen. Ein guter praktischer Ansatz beim Fußball ist sicherlich die Verknüpfung herkömmlicher Trainingsmethoden in Verbindung mit dem differenziellen Lernansatz. Das differenzielle Lernen ist ein neuer bewegungswissenschaftlicher Lernansatz, bei dem Grundbewegungen variabel trainiert werden. Es geht also nicht um das reine Einschleifen einer Bewegung, sondern um die Bewegungsvielfalt. Fehler erscheinen auf einmal in einem anderen Augenlicht. Fehler, die nach herkömmlichen Trainingsmethoden zu vermeiden waren, werden beim differenziellen Lernen ganz bewusst eingebaut. Wissenschaftler begründen den Ansatz des differenziellen Lernens damit, dass die exakt gleiche Wiederholung einer ausgeführten Bewegung – wie beispielsweise eines Freistoßes in den Winkel – mit einer ziemlich hohen Wahrscheinlichkeit nicht möglich ist und jeder Fußballer so oder so über stark individuell ausgeprägte Bewegungen verfügt. Ein weiteres Beispiel wäre der Außenristpass, den viele Trainer verfluchen. Was aber, wenn ein Spieler diesen Pass gut beherrscht und er sich wohler fühlt, als mit dem Innenrist zu passen? Das differenzielle Lernen geht dabei von zwei wichtigen Punkten aus: 1. Alle Bewegungen unterliegen immer Schwankungen und können deshalb gar nicht wiederholt werden. 2. Alle Bewegungen sind in hohem Maße individuell geprägt. Im Gegensatz zu traditionellen Ansätzen wurde deshalb beim differenziellen Lernen der Begriff Fehler durch den Begriff Schwankung ersetzt. Beim differenziellen Lernen werden Schwankungen in der Bewegungsausführung als notwendig angesehen, um den Lernprozess voranzutreiben und ganz bewusst eingesetzt. Im Idealfall erfolgt beim Training einer Technik bei jeder einzelnen Bewegung eine Veränderung. Dadurch wird man gezwungen, sich variabel auf neuartige Situationen einzustellen, was gerade beim Fußball eine wichtige Rolle spielt. Der große Vorteil ist eine verstärkte Reaktion des zentralen Nervensystems, das aufgrund der ständig veränderten Abläufe stark angesprochen wird. BRAINFIT – JEZTZ durchstarten mit neuen Trainingsmethoden unter Berücksichtigung des differentiellen Lernansatzes: Ein Beispiel für den differenziellen Lernansatz aus dem Fußball anhand des Torschuss Durch folgende Variationen könnte man den Torschuss nach dem differenziellen Lernansatz trainieren: • Ein Auge ist geschlossen (Augenklappe). • Die Arme kreisen. • Einen Arm hochhalten. • Standbein vor bzw. hinter dem Ball. • Der Ball wird zugerollt, zugespielt, gedribbelt vor dem Schuss. • Verschiedene Schussarten (Spann, Innenseite, Spitzkick etc.). • Den Anlauf variieren: Skippings, Anfersen, Hopserlauf etc. • Torschuss nach dem Jonglieren. • Der Spieler wirft zusätzlich zum Torschuss einen Tennisball in die luft und fängt diesen wieder. • Verschiedene Bälle benutzen. • Etc. -> Der Kreativität sind beim differenziellen Lernen keine Grenzen gesetzt. Schwankungen können darüber hinaus vor allem mit Spielformen erzeugt werden, da der Gegnerdruck dafür sorgt, dass die Idealtechnik aus der Theorie praktisch nie 1:1 in die Praxis...
Mehr »
