Ohne die nötige Fitness und körperlichen Voraussetzungen gibt es keinen Erfolg im Fußball… Denn Fußball ist mittlerweile eine absolute Intensitäts-Sportart…in der die Kraft eine enorm wichtige Grundlage spielt… Alle Unterschiedspieler wie Arjen Robben, Gareth Bale und Cristiano Ronaldo bestechen durch extrem athletische Körper, die Sie auf einem deutlich höheren Niveau performen lässt und zudem vor Verletzungen schützt… Analysiert man die Top 1% der Profispieler wie Cristiano Ronaldo, dann fällt sofort auf, dass diese Spieler bereits rein optisch erkennbar einen nochmals athletischeren Körper haben, als 99% aller anderen Profispieler… Selbst Weltfußballer Lionel Messi konnte seine Performance durch ein spezielles Athletiktraining noch einmal nach Oben schrauben, mit dem er deutlich an schlanker und funktionaler Muskelmasse zugelegt hat… Zudem schützt eine funktional gut ausgebildete Muskulatur vor Verletzungen, was man an dem Beispiel Arjen Robben hervorragend erkennen kann, der seit er einen athletischeren Körper hat, seine Verletzungsanfälligkeit enorm reduzieren konnte… Dieser Faktor ist gerade für Jugendspieler enorm wichtig, denn das größte Talent nützt nichts, wenn ein Spieler schwer verletzt ist…aber auch ältere Spieler, können durch eine gute Muskulatur ihre Karriere deutlich verlängern… >> Klicke hier und erfahre mehr über das „Fußball-Athletiktraining“ der Profi-Spieler Doch nicht nur für diese Weltstars, sondern für Fußballer jeder Alters- und Leistungsklasse, ist die Kraft ein extrem wichtiger Faktor… Denn jede Bewegung die ein Fußballer auf dem Platz ausführt erforder Kraft, weshalb es wichtig ist, dass ein Fußballer seine Muskeln, Sehnen und Bänder stärkt… Muskelkraft ist zudem die Grundvorrausetzung für die Realisierung einer sportlichen Leistung und schützt das Bewegungssystem vor Schäden… Doch wie genau sieht ein Athletiktraining im Profibereich aus? Welche Übungen werden eingesetzt? Auf welche Details muss ich dabei achten? Wann führe ich am Besten ein Stabilisationsprogramm durch? Hierfür haben wir ein komplettes Trainingsprogramm entwickelt, mit weit über 100 Übungen aus dem Athletiktraining, die tagtäglich im Profi-Fußball genutzt werden und die dich und deine Spieler extrem voran bringen werden… In diesem Fußball-Athletik-Training Programm erfährst Du: –>So werden deine Spieler stärker: Mehr Kraft, Mehr Ausdauer, Mehr Beweglichkeit, Mehr Erfolg –>Aufbau einer fußball-intelligenten Muskulatur –>“Don´t train muscles, train movements“ –>Wie Du das Verletzungsrisiko extrem reduzieren kannst –>Verkürzung der Regenerationszeiten, durch eine gut aufgebaute Muskulatur –>Ausgleich von Dysbalancen und Asymmetrien –>Besseres Durchsetzungsvermögen auf dem Platz –>Bessere Leistung durch Stressreduzierung –>Enorme Zunahme der Gleichgewichtsfähigkeit –>Stärkt das Selbstvertrauen –>Reduzierung des Zufalls: Bessere Performance auf dem Fußballplatz >> Klicke jetzt hier und hole dir das komplette Athletik-Programm der...
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Tolles Kräftigungsprogramm von Torwartrainer Rogerio Ramos (Nationalmannschaft Indien) Der Torhütertrainer der Nationalmannschaft von Indien Rogerio Ramos, weiss wie wichtig eine gute Rumpfkraft ist für optimale Leistungen uf dem Platz. Der Core verbindet Ober- und Unterkörper und stellt das muskuläre Herzstück für einen Fussball-Torhüter da! Vor jedem Trainingsprogramm absolvieren die Torhüter der Nationalmannschaft von Indien mit ihrem brasilianischen Torhütertrainer ein spezielles Stabilisationsprogramm für die Rumpfkraft: Modernes Torhütertraining auf DVD >> HIER...
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Pilates-Einheit von U20-Weltmeister Serbien zur Verbesserung der Kräftigung und Beweglichkeit Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, vorallem der wichtigen Core-Muskulatur (Körpermitte). Pilates-Übung sind ein tolles Kräftigungs- und Ergänzungstraining für Fussballer. Erfunden wurde das Pilates-Training Joseph Hubert Pilates, der dieses Training während der Kriegsgefangenschaft im 1. Weltkrieg erfand. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist eine starke Körpermitte,also der Rumpfmuskulatur, weshalb Pilates hervorragend für Fußballspieler geeignet ist. Die Bewegungen beim Pilates werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Zudem spielt die richtige Atmung beim Pilates eine wichtige Rolle. Es gibt ca. 500 Pilates-Übungenmit denen die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur verbessert wird. Wichtige Prinzipien des Pilates-Training: Konzentration – concentration Zentrierung – centering Kontrolle – control Atmung – breathing Präzision – precision Fluss – flowing movement Hier kannst DU dir jetzt eine komplette Pilates-Einheit des U20-Fussball-Weltmeister Serbien...
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Fitness-Insider-Wissen von einem langjährig erfolgeichen Athletiktrainer aus dem Profifussball Wenn Du Deine Mannschaft oder dich selber zu absoluten Höchstleistungen bringen und dafür sorgen willst, dass du in Zukunft so richtig fit wirst, einen besseren Körper bekommst und deine Leistung damit steigern wirst, dann ist dieses Buch das wichtigste das Du je lesen wirst… Das hier ist kein Hokuspokus und kein „von heute auf morgen Fit-sein“ System, das Dir Erfolg fürs Nichtstun verspricht. Darum geht es: Ohne die nötige Fitness kein Erfolg… Der Autor dieses Buchs Dirk Keller verfügt über einen enormen Erfahrungsschatz, wie kaum ein Zweiter Athletiktrainer im Fußball… Athletik- und Rehacoach Keller war u.a. verantwortlich für die enorme Fitness in den Jahren als der FC Energie Cottbus in der 1 Bundesliga für Furorer sorgte…die Mannschaft galt damals unter Cheftrainer Eduard Geyer als die fitteste Mannschaft der ganzen Bundesliga und konnten dadurch trotz einem Mini-Etat die Liga gegen vermeintlich überlegeren Gegner halten.. Die Methoden von Dirk Keller haben sich über Jahre hinweg im Profufussball in der Praxis behauptet… In den vielen Jahren als Fitnesstrainer in denen Dirk Keller in der Bundesliga gearbeitet hat, ist ihm bewusst geworden, dass es eine Sache gibt, die für den Fussball wichtiger ist als alles andere: Ein professioneller Fitness-Trainingsplan ist DER Schlüssel zu einem besseren Körper, zu mehr Leistung und mehr Erfolg Aber ein Problem gibt es für viele Trainer und Spieler immer, wenn sie sich mit neuen Dingen beschäftigen: Sie haben nur sehr wenig Zeit… Und genau daraus ist das „Jahres Fitnessprogramm für zu Hause“ entstanden. Das einmalige Fitness-System gibt Dir genau die Fitness-Strategien an die Hand, die funktionieren und die unmittelbare Ergebnisse bewirken. Und das komprimiert und direkt für Dich und deine Spieler auch von zu Hause aus umsetzbar… Das ist ein wirklich limitiertes Angebot, hol Dir jetzt Dein Exemplar, bevor alle weg sind… HIER KLICKEN um dir dein Exemplar dieses extrem effektiven Fitnessprogramm zu bestellen...
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Bauchmuskeln wie die Fussballprofis Ohne einen entsprechenden Körper geht im modernen Fussball nix… Vor allem die Bauchmuskulatur spielt eine wichtige Rolle, um Leistung auf dem Fussballfeld zu bringen. Damit der Sixpack überhaupt zu sehen ist, benötigt es eines intensiven Trainings aller Bauchmuskelpartien sowie eines geringen Körperfettgehalts. Der Körperfettanteil sollte bei Profispielern deutlich unter 10 % liegen. Jedoch muss die Bauchmuskulatur unbedingt auch immer funktional trainiert werden…Ziel ist die Performance auf dem Platz – den Sixpack a la Ronaldo gibt es quasi als Nebeneffekt. Wie bei jedem Muskelaufbautraining, musst du einen Trainingsreiz setzen, der über das Ausgangsniveau hinaus reicht. Dadurch wird die Muskulatur gereizt, was ihr nicht gefällt, woraufhin der Körper Anpassungserscheinungen vornimmt. Der Muskelaufbau findet während dieser Anpassung statt undvorhandenen Muskelfasern gewinnen an Volumen, was auch als Hypertrophie bezeichnet wird. Nach dem Training benötigt der Körper je nach Trainingsniveau eine gewisse Zeit, um die gereizten Muskeln zu regenerieren und gleichzeitig an zukünftige höhere Belastungen anzupassen. Hierfür wird Eiweiß aus der Nahrung verwendet und somit Muskelmasse aufgebaut. JETZT loslegen… Im Mitgliederbereich findest du jede Menge Bauchmuskelübungen, mit denen du einen funktionellen Sixpack trainieren kannst, der nicht nur gut aussieht, sondern auch die Leistungs auf dem Fussballplatz steigern wird. Auserdem wartet ein Video auf dich, in dem CR7 selbst seine besten Sixpack-Varianten...
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