Explosivität und Antritt wie Pierre-Emerick Aubameyang Afrikas Fußballer des Jahres 2015 Pierre-Emerick Aubameyang läuft auf 30m mit 3,70 Sekunden schneller als 100m-Weltrekordhalter Usain-Bolt bei seinem Weltrekordlauf über 100m mit 3,78 gelaufen ist… Sicherlich hat Pierre-Emerick Aubameyang eine sehr gute Veranlagung, doch ohne hartes und zusätzliches Training geht es auch für einen Sprinter wie Aubameyang nicht… Alle weltklasse Fußballer arbeiten in individuellen Einheiten an ihrer Fitness! Mit der App https://www.you-are-football.com/ hast auch Du die Möglichkeit individuell an deinen Stärken und Schwächen mit individuellen Trainingsplänen zu...
Mehr »
Das sensationelle Gehirn- und Bewegungstraining für Fußballer Das einzigartige Gehirn- und Bewegungstraining speziell für Fußballer – auch für das Nachwuchstraining ideal! Durch ungewöhnliche Bewegungsabfolgen das Gehirn zu trainieren, ist ein neuer Ansatz im Spitzensport. Mit Life Kinetik® werden dem Körper visuelle und koordinative Aufgaben gestellt, die das Gehirn herausfordern, neue Verbindungen (Synapsen) zu schaffen. Je mehr Vernetzungen im Gehirn angelegt sind, desto höher ist die Leistungsfähigkeit. Die Deutsche Fußballnationalmannschaft arbeitet bereits seit Jahren mit Life-Kinetik und trainiert dadurch den wichtigsten „Muskel“ im Fußball: Das Gehirn Auch die Profis von Borussia Dortmund, nutzen dieses tolle Wissen: Life-Kinetik ist ein tolles Trainingsprogramm zur besseren Koordination und visuellen Wahrnehmung, was im Fußball eine immer wichtigere Rolle einnimmt. Die Übungen sind vom Schwierigkeitsgrad her abgestuft vom Freizeitsportler bis zum Profi. 45 spielerische Übungen mit über 350 Variationen zur Verbesserung von Technik, Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Ausdauer. Geeignet als Einzeltraining, zum Üben mit Partner oder mit der ganzen Mannschaft. Hier kannst Du dir das tolle Buch mit vielen Übungen und Tipps, wie du Life Kinetik im Fußballtraining einbauen kannst bestellen: Praktische und stabile Bälle, auf denen ein Großteil der Life-Kinetik-Übungen für dein Fußballtraining aufbauen gibt es...
Mehr »
Die perfekte Fußballschule: Athletik & Ernährung Fußballspieler brauchen eine ausgeprägte athletische Fitness. Danach muss die Ernährung ausgerichtet sein, damit die Anforderungen sofort in Leistung umgesetzt werden können. Der Athletiktrainer Rainer Schrey beschreibt, wie Fußballspieler diese Athletik entwickeln können. Der Nährstoffspezialist Dr. Wolfgang Feil erklärt, wie Spieler durch optimale Ernährung mehr Leistung erzielen können. DFB-Nationaltrainer Löw hat zu diesem tollen Fußballbuch folgendes Vorwort geschrieben: Das perfekte Spiel wird es im Fußball nicht geben, weil es in diesem Sport unberechenbare Unzulänglichkeiten gibt. Aber um dem perfekten Spiel möglichst nahe zu kommen, ist die perfekte Fußball-Schule eine wichtige Voraussetzung. Und deswegen ist dieses Buch ein wichtiges Standardwerk für alle Fußballtrainer. Fußball ist in den vergangenen Jahren immer komplexer geworden und es gehört zu den wichtigsten Aufgaben eines Trainers, alle ihm zur Verfügung stehenden Mittel auszuschöpfen. Das ist keine Frage des Budgets oder der Liga in diesem Buch beispielsweise kann jeder Trainer kompetente Informationen finden, die er ohne großen Aufwand umsetzen kann. Der Fußball hat sich in den vergangenen Jahren in einem rasanten Tempo entwickelt. Basis ist die verbesserte körperliche Konstitution der Spieler. Nur mit der entsprechenden Vorbereitung kann ein Spieler die Anforderungen, die der Fußball heutzutage mit sich bringt, erfüllen. Den größtmöglichen Fitness-Zustand zu erreichen, sollte das Ziel sein, das jeder Trainer mit seiner Mannschaft hat unabhängig von der Spielklasse. Nur so ist dauerhafter Erfolg möglich. Dazu gehört allerdings nicht nur das entsprechende Training. Auch die Ernährung bekommt im Fußball endlich den Stellenwert, den sie auch verdient hat. Ist Ernährung und Nährstoffzufuhr nicht entsprechend, sind die Spieler nur kurz belastbar und das Verletzungsrisiko steigt enorm. Wir vom Trainerteam der deutschen Fußball Nationalmannschaft freuen uns, das Rainer Schrey und Dr. Wolfgang Feil dieses richtungsweisende Standardwerk für den deutschen Fußball geschrieben haben. Das Buch spricht alle Bereiche des Fußballs an und das Wichtigste für uns ist: Es bietet Lösungsmöglichkeiten. Die Autoren: Reiner Schrey ist diplomierter Trainingswissenschaftler und einer der besten Athletiktrainer in Deutschland. Zahlreiche deutsche Spitzenverbände profitieren von seiner Betreuung und errangen bei Olympischen Spielen, Welt- und Europameisterschaften zahlreiche Medaillen. Von 2006 bis 2010 leitete Rainer Schrey die Fitness- und Traininssteuerung der Profimannschaft von 1899 Hoffenheim und war wesentlich an deren Aufstieg von der Regionalliga bis in die erste Bundesliga beteiligt. Heute ist Rainer Schrey Geschäftsführer der Firma PRO VITAL und arbeitet als Vitalcoach für Führungskräfte und Hochleistungssportler. Dr. Wolfgang Feil hat Biologie, Sportwissenschaft sowie Innovationsmanagement studiert und im Fach Biologie promoviert. Er ist einer der führenden Vitalstoffexperten Deutschlands, zudem Nährstoffberater mehrerer Nationalmannschaften und Spitzensportler. Wolfgang Feil ist wissenschaftlicher Leiter der Sporternährungsfirma ultraSPORTS, außerdem Leiter einer Forschungsgruppe zur Allergieprävention. Er hat bereits mehrere Bücher...
Mehr »
Vollgasfußball: Die Fußballphilosophie des Jürgen Klopp Jürgen Klopp ist ein absolutes Fußballphänomen: Das von seinen Mannschaften praktizierte, blitzschnelle Umschaltspiel und der „Vollgasfußball“ begeistern jeden Fußball-Fan… Der Großteil der Tore im modernen Fußball enstehen nach aggresiven Sprints , hohem Anlaufen und Pressing in höchstem Tempo und einem nach Ballgewinn perfekt aufgezogenen Umschaltspiel in die Tiefe mit wenigen Kontakten, wo die Fehler des Gegners eiskalt zu Toren verarbeitet werden… Kaum ein Trainer hat mit diesem „Vollgasfußball“ mehr Erfolg vorzuweisen, als Jürgen Klopp… Nachdem Jürgen Klopp mit dem FSV Mainz in die 1. Bundesliga aufstieg, wechselte er 2008 nach Dortmund, wo er den BVB 2011 zur Meisterschaft und 2012 zum Double führte und mit dem Einzug ins Finale der UEFA Championsleague den BVB sogar wieder bis in die europäische Spitze führte… Seit Herbst 2015 trainiert Klopp nun den englischen Topverein FC Liverpool und konnte auch dort bereits nach kurzer Zeit die Fans mit seinem „Vollgasfußball“ begeistern… Doch wie trainieren Spitzentrainer wie Jürgen Klopp? Welche Übungen werden genutzt, um dieses extrem schnelle Umschaltspiel zu trainieren? Wie schulen Spitzentrainer diesen modernen Fußball? Was muss ich bei der Übungsauswahl beachten, dass meine Spieler auch geistig gefordert werden und diesen „Vollgasfußball“ mitleben? Wie kann ich das Konterspiel meiner Mannschaft á la Jürgen Klopp verbessern? Jetzt hier...
Mehr »
Entscheidend ist auf’m Teller!: Das BVB-Prinzip für optimale Fitness und maximale Energie Für den neuen BVB-Trainer Thomas Tuchel,spielt die Ernährung eine wichtige Rolle um eine bestmögliche Performance auf den Platz zu bekommen. Tuchel sorgte dafür, dass sowohl bei den Profis als auch im Jugend-Internat des BVB nach den Vorgaben des Athletiktrainers Rainer Schrey gekocht wird… „Thomas hat gewisse Vorstellungen im Trainingsaufbau und auch abseits des Platzes. Er ist sehr akribisch und extrem motiviert. Ein wichtiger Punkt ist sicherlich auch die Ernährung“, sagte Sportdirektor Michael Zorc. Die Folge: Die BVB Profis wirken extrem austrainiert und fit… BVB-Spieler Ilkay Gündogan spielt beim BVB und beim DFB enorm stark undhierbei hilft Gündogan vor allem, dass Thomas Tuchel die komplette Ernährung der Borussia umstellte und auch in dem Bereich neues Personal eingestellt hat. Gündogan hat beispielsweise gleich vier Kilogramm abgenommen…es gibt keine Pizza und Cola mehr,Getrunken wird nur noch Wasser… „Kein Zucker mehr, kein Weizen oder Getreide“, sagt Gündogan und erklärte: „Anfangs war es gar nicht so einfach, auf die gewohnten Dinge zu verzichten. Aber jetzt schmeckt mir alles. Und mein Körper fühlt sich fitter an.“ Seit dieser Saison ernährt sich auch Weltmeister Mats Hummels viel gesünder. Er beschäftigt sich mit veganer Küche, trinkt kaum Kuhmilch und verzichtet auf viele tierische Produkte. Seitdem wirkt der Innenverteidiger wieder topfit, was sich durch starke Leistungen auf dem Platz wiederspielgelt… Viele Profis bei Borussia Dortmund wirken durch die neue „Diät“ von Thomas Tuchel der ebenfalls stark abgenommen hat, wesentlich leichtfüßiger als noch in der vergangenen Saison… Die Ernährungsumstellung hat also einen großen Anteil daran, dass der BVB wieder eine gute Rolle spielt— Wenn die Superstars Marco Reus und Nuri Sahin mit Nachwuchsspielern von Borussia Dortmund die Schulbank drücken, um alles über Omega-3-Fettsäuren und die biologische Wertigkeit von Nahrungsmitteln zu erfahren, ruht ausnahmsweise mal der Ball. Er ruht auch, wenn Stadionsprecher Nobby Dickel im Signal Iduna Park mit jungen Kickern gesunde Burger brät. Er ruht, wenn die Jungstars Jonas Hofmann und Julian Weigl einigen Talenten demonstrieren, dass sie nicht nur an der Lederkugel, sondern auch am Kugelgrill absolute Spitzenklasse sind. Kurzum: Entscheidend ist beim BVB nicht länger allein „auf’m Platz“, entscheidend ist längst auch „auf’m Teller“. Erfolg geht durch den Magen. Getreu diesem hat die Nachwuchsabteilung von Borussia Dortmund ein eigenes Ernährungskonzept erarbeitet: das BVB-Prinzip für optimale Fitness und maximale Energie! Spieler von der U9 bis zur U19 haben sich zum Kochen getroffen, gemeinsam mit den Eltern und unter fachlicher Anleitung von Ernährungsexperten eigene Rezepte entwickelt. Ergebnis ist dieses Grundlagenbuch für eine leistungsfördernde Ernährung speziell für junge (Ball-)Sportler: eiweißreich, kohlenhydratmodifiziert und fettoptimiert. In einem fundierten Fachteil vermittelt das Buch wichtige Fakten. Prof. Dr. Ingo Froböse, einer der renommiertesten deutschen Sport- und Ernährungswissenschaftler, erklärt, warum junge Sportler mit der richtigen Ernährung nicht nur ihr Leistungspotenzial deutlich verbessern, sondern auch die Verletzungsanfälligkeit erheblich reduzieren können. Der bekannte Fitness- und Personaltrainer Cliff Opoku-Afari und der langjährige BVB-Mannschaftsarzt Dr. Markus Braun...
Mehr »
