Spielnahes Ausdauertraining wie der FC Bayern München
So trainiert Pep Guardiola mit den Bayern Stars die Ausdauer
Trainieren wie Guardiola? KLICKE HIER
Das oberste Gesetz in der Sportwisenschaft, ist das Gesetz der Spezifität.
Es muss so spielnah als möglich trainiert werden:
Das bedeutet Fußball-Kondition durch Fußball spielen!
Ein Fußballer hat keinen Mehrwert, wenn er Runden um den Platz läuft, oder die Ausdauer im Wald trainiert, da alles spielnah auf dem Platz umgesetzt werden kann.
Oder spielt ein 10.000m Läufer Fußball, um sich auf eine Olympiade vorzubereiten…?
Pep Guardiola nutzt für das Training einer spielnahen Ausdauer in erster Linie Spielformen, mitn denen durch Veränderung der Feldgrößen, Spieleranzahl oder anderen Vorgaben genau gesteuert werden kann, wie die Spieler belastet werden sollen.
Im folgenden Video siehst Du, wie ein Ausdauertraining bei Pep Guardiola aussieht und das er auf Spielformen zurückgreift.
Zudem werden im zweiten Teil Parcours gebildet, in denen die Spieler fußballspezifische Bewegungsabläufe absolvieren müssen, wobei auch hier immer eine Anschlusaktion mit Ball statt findet.
