Muskelaufbau im Fußball

Jeder Fußballspieler muss über eine gute Muskulatur verfügen, um im Zweikampf bestehen zu können und den hohen Anforderungen des modernen Fußballs gewachsen zu sein.

Dazu bedarf es eines gezielten Muskelaufbaus, der mit Eintritt der Pubertät beginnen kann.

Zuvor sollte der Körper durch gezielte Stabilisationsübungen an die Belastung gewöhnt werden.

Das Ziel bei einem Muskelaufbau oder im Fachjargon Hypertrophie ist es den Querschnitt der Muskelfasern zu erhöhen, wodurch der Muskel dann in der Lage ist mehr Kraft zu entfalten.