Leistungsbestimmende Faktoren
Die Schnelligkeit, gerade die der Fußballer, ist dabei abhängig von mehreren Faktoren, die alle für den Trainingsprozess berücksichtigt werden müssen:
- Alter
- Muskelfaserstruktur
- Maximalkraft
- Grundlagenausdauer
- Koordinative Fähigkeiten
- Energiebereitstellung
- Psychische Einflussgrößen
- Ermüdungsgrad
Beginn des Schnelligkeitstrainings
Prinzipiell sollte man so früh wie möglich mit dem Schnelligkeitstraining beginnen. Bereits im Bambinitraining kann die erste Basis für eine spätere, gut ausgebildete Grundschnelligkeit geschaffen werden. Das bedeutet allerdings nicht, dass schon die Kleinsten mit komplexen Sprint- und Schnellkraftübungen „überfahren“ werden sollen. Hier gilt ganz klar, die Schaffung der Schnelligkeitsgrundlage durch koordinatives Training. Kinder in diesem Alter sind noch nicht in der Lage größere Kraftzuwächse anzunehmen. Die Muskulatur wird dennoch durch verschiedene Lauf- Hüpf, und Sprungbewegungen gekräftigt. Durch den hohen Bewegungsdrang und die unglaubliche Ausdauerfähigkeit, sind Kinder eher am Rennen als am Laufen, was wiederum für minimale Kraftzuwächse und erste leichte Veränderungen der Muskulatur führt. Allein durch schnelle Torabschlüsse und durch die Vielzahl an Torschüssen während eines Bambinitrainings, erzeugen die Kinder bereits verhältnismäßig viel Kraft und Schnelligkeit. Bambinitraining sollte daher immer noch Bambinitraining bleiben. Aber durch die sehr koordinativlastige Aufgabenstellung und die vielen Wiederholungen und Torschüsse, richten Sie automatisch den Fokus auf die Schnelligkeitsgrundlage.
In einem Alter von 6-7 Jahren bringen die Kinder dann günstige Körperproportionen und eine hohe koordinative Lernfähigkeit mit, was dazu führt, dass sich die Reaktions- und die Frequenzschnelligkeit sehr gut entwickeln können.
