Fußballkondition in Spielformen: Methodik und Aufbau

Fußballkondition durch Fußball spielen

Dieses bekannte Zitat des wohl weltweit führenden Experten im Bereich Fußball-Konditonstraining Raymond Verheijen ist ein wichtiger Hinweis für alle Fußballtrainer.

Wichtig ist, jedoch das man sich im klaren darüber ist, dass die intermettierende Methode die Methode ist, die am nächsten beim Spiel als solches liegt ist, jedoch Spiel-formen im Training wie auch das Fußballspiel als solches nicht als intermittierende Methode zu werten ist, da die Belastungs- und Erholungszeiten nicht klar definiert und diese zudem sehr unregelmäßig sind und durch den Rhythmus des Spiels bestimmt sind.

Spielformen können zur Leistungssteigerung des Energie-stoffwechsels und aeroben Grundlagen- wie auch spezifischen Ausdauer beitragen.

Bei Spielformen wird zum einen die VO2Max gesteigert und gleichzeitig arbeiten die Spieler im technischen und taktischen Bereich.

Die Spielform 6:6 auf einem Feld (55x40m) kommt ziemlich nahe an den Trainingseffekt einer intermittierenden Übungsform von 30’:30’ mit einer VMA von 100%.

Die Spielformen (5:5/ 4:4 / 3:3) auf reduzierten Spielfeldern, haben einen sehr ähnlichen Trainingseffekt wie intermittierende Laufformen mit kurzen Belastungen von 5’:25’ mit Schnellkraft Komponenten integriert.

Nachteil bei Spielformen ist, dass diese nicht immer garantieren, dass der an seine Grenzen geht, weshalb es wichtig ist die Spieler bei solchen Spielformen von außen zu pushen.

Neben einer intensiven Beobachtung können die Spieler auch beispielsweise Pulsuhren während den Spielformen tragen, um wenigstens einen groben Überblick zu haben, wer tatsächlich an seine Grenzen geht.

Organisation und Methodik für Spielformen:


Für mehr Fußballwissen registrieren

Dieser Inhalt ist nur für registrierte Benutzer bestimmt. Registrieren Sie sich, um auf die gesamte Artikeldatenbank von >> dein Fußballtrainer << zugreifen zu können. Weitere Informationen finden Sie hier Jetzt anmelden (hier klicken)

Anmelden