Explosivität / Sprungkraft

Von hoher Bedeutung für einen Torhüter ist die Explosivität und die Sprungkraft.

Sprungkraft ist grundsätzlich die Fähigkeit, beim Absprung sein Gewicht möglichst weit in die Höhe zu beschleunigen.

Neben einer hohen Kraft spielt aber auch die Technik beim Springen eine wichtige Rolle.

Voraussetzung für eine gute Sprungkraft ist , dass genügend Kraft vorhanden ist.

Soll die Absprungbewegung zudem so schnell und explosiv als möglich durchgeführt werden, spricht man dann von Schnellkraft.

Hier findest du eine tolle Übung zum Training deiner Sprungkraft und Explosivität:

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