Die typische Woche einer Profi-Mannschaft

Trainingswoche einer Fußball Profi-Mannschaft

Wie bei jeder Trainingsplanung muss um  Leistungssteigerungen zu erzielen, muss die Trainingsplanung den Umfang und die Intensität berücksichtigen, sowie die Erholungsphasen.

Vor allem anaerob-laktazide Belastungen wie Sie beispielsweise in engen Spielformen zu finden sind, haben körperliche Auswirkungen, die berücksichtigt werden müssen.

Generell gilt: Jeschneller regenerative Maßnahmen nach einer Belastung durchgeführt werden, umso schneller erfolgt die Regeneration.

Für die Wochentrainingsplanung kann man generell sagen, dass die Dauer der Trainingseinheiten  zum Spieltag hin rediziert werden.

Speziell, wenn man am Tag vor dem Spiel trainiert,sollte die Belastungen  intensiv, aber kurz sein um die Regeneration für das  Spiel zu erleichtern.

Im Mitgliederbereich kannst du dir einen Ablauf einer typischen Trainingswoche herunterladen:


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