Das Aufwärmprogramm der Spvgg Untertaching
Funktionelles Aufwärmen im Fußball
Ein wichtiges Elemente im Fußball wie in allen Sportarten, ist das Aufwärmen.
Dadurch sollen vor allem Verletzungen vermieden und der Körper auf Betriebstemperatur gebracht werden.
Hierbei nutzen moderne Profivereinen wie die Spvgg Unterhaching die sogenannten Movement Preps die vom Amerikaner mark Versteegen entwickelt wurden.
Diese Movement Preps sind dynamische Übungen, die vorallem Stabilität und Beweglichkeit verbessern.
Das Verletzungsrisiko wird deutlich verringert und der Körper wird sportartspezifische vorbereitet.
Nachfolgend findest du die Aufwärmübungen der Spvgg Unterthaching in einem 4-seitigen Dokument mit Bildern und einer exakten Beschreibung:
