Change of Direction Speed im Fußball

Multidirektionales Sprinttraining für Fußballer

Gareth Bale, Cristiano Ronaldo, Lionel Messi, Frank Ribery, Arjen Robben, usw.

Die Schnelligkeit im Fußball ist ein spielklassen-limitierender Leistungsfaktor im Fußball.

Fußball sollte außerdem ein vielseitiges Schnelligkeitstraining zur Vermeidung von Stereotypen und einhergehender Stagnation eingesetzt werden.

Die Basis für eine fußballspezifische Trainingsmethodik ist vor allem das multidirektionale Sprintlaufverhalten über die fußballtypischen Distanzen.

Die Übungsformen sollen spielnah gehalten werden, also in erster Linie kurze Antritte mit hohen azyklischen Anteilen.

Zudem sprintet ein Fußballer selten gerade aus.

Meistens muss der Spieler mit Richtungswechsel und sogenannten „Stop- and go“ Bewegungen arbeiten, was ebenfalls bei einem spielnahen Schnelligkeitstraining beachtet werden sollte.

Wie du dieses multidirektionale Sprinttrainign anwendest siehst du hier:


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