Athletiktraining wie Bundesligaprofis von Hertha BSC Berlin auf Gemessen an der Spielzeit hat ein Bundesligaprofi den Ball nicht mal 1% der Zeit am Fuß…! Sicherlich sind diese „1%“ entscheidet, aber auch die anderen 99% die ein Fußballer mit Sprinten, Umschalten, Schiebebewegungen, Sprüngen, schnellen Richtungswechseln und anderen explosiven Aktionen verbringt sind genau so wichtig für den Erfolg einer Mannschaft. Deshalb müssen in einem modernen Athletiktraining im Fußball unbedingt auch koordinative Elemente, eine saubere Lauftechnik (die dazu beiträgt schneller und ökonomischer zu laufen), Sprungformen zur Verbesserung der Explosivität und Umsetzungsformen wie Antritte oder Sprints mit schnellen Richtungswechseln permanent trainiert werden. In folgenden Video siehst du wie der Athletiktrainer Hendrik Vieth vom Bundesligaverein Hertha BSC Berlin die oben genannten Schwerpunkte in sein Athletiktraining...
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Fußball-Athletik-Training wie die Profis : Mehr Infos HIER KLICKEN Alle Fußballspieler und Teams, die den modernen Fußball prägen, sind mit einer perfekten Athletik ausgestattet. Die Stars vereinen: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Kondition und Beweglichkeit mit einer perfekten Technik und einer hohen Spielintelligenz. Der moderne Fußball wird immer noch schneller und stellt höchste Anforderungen an Geist und Körper. Alle Unterschiedspieler wie der englische Nationalspieler von Arsenal London Alex Oxlade-Chamberlain verfügen über herausragende athletische Fähigkeiten und extrem fitte Körper… Eine wichtige Rolle spielt dabei ein gezieltes Krafttraining mit der Langhantel, mit dem man beispielsweise wie in dieser von Oxlade-Chamberlain gezeigten Übung mit sogenannten Front-Squads seine Schnelligkeit enorm steigern...
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Sporting Lissabon – So trainiert eine der weltbesten Nachwuchsakademien die Kraft Fussballspezifisches Athletiktraining >> HIER KLICKEN Figo, Pepe, Ronaldo, Nani – kaum ein anderer Verein hat so viele Spieler aus dem eigenen Nachwuchs an internationale Top-Teams verkauft wie Sporting Lissabon… Sporting Lissabon hat etwas geschafft, was noch keinem anderen Verein gelungen ist: In diesem Jahrzehnt kann sich Sporting rühmen zwei Weltfußballer ausgebildet zu haben! 2001 wurde Luis Figo zum Weltfussballer gekürt und 2008 wurde Cristiano Ronaldozum ersten Mal zum weltbesten Spieler ausgezeichnet… Viele weitere Stars bekamen im Jugendinternat von Sporting Lissabon ihren Feinschliff wie Paulo Futre, Simao, Nani, Pepe, Quaresma, Carlos Martins oder Beto und wurden alle irgendwann für Millionenablösen im In- oder Ausland verkauft. Einen großen Teil des Etats deckt Sporting durch diese Transfers ab. Die Verkäufe spülten in den vergangenen Jahren über 80 Millionen Euro in die Klubkassen – das sind mehr als zwei komplette Jahresbudgets! Vor 20 Jahren entwarf Aurélio Pereira ein Konzept für die Talentschmiede von Sporting Lissabon und eitdem durchlief ein Großteil der Leistungsträger eines Kaders diese gezielte Förderung. Eine wichtige Rolle neben technischen und taktischen Ausbildungspunkten spielt im Nachwuchskonzept von Sporting Lissabon die Ausbildung einer fussballspezifischen Athletik die höchsten Ansprüchen im internationalen Fußball genügt. Hier findest Du einen tollen Einblick, wie gezielt und qualitativ im Athletikbereich bei Sporting Lissabon gearbeitet...
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Beweglichkeitstraining und Bankdrücken wie der Belgische Nationalspieler Vincent Kompany bei Manchester City Fussball-Athletik-Training – Die Grundlage für Performance auf dem Platz >> HIER KLICKEN für über 100 Übungen Der 1,90m große und 85kg schwere Modelathlet Vincent Kompany von Manchster City verdankt neben seine herausragende Karriere neben seinen technischen Fähigkeiten, vorallem seiner enorm starken Physis, die ihn zu einem der besten Defensivspieler auf der ganzen Welt haben werden lassen… Doch diese perfekte Athletik ist nicht nur guten genetischen Vorausetzungen geschuldet, sondern viel mehr harten und disziplinierten Zusatztraining, das der belgische Nationalspieler mehrmals die Woche zu den Trainingseinheiten mit der Mannschaft absolviert. Hier findest du zwei tolle Videos, die zeigen wie der ehemalige Bundesligaspieler des HSV und jetzige Star von Manchester City seine Hüftbeweglichkeit mit Hürden schult, den Oberkörper durch Bankdrücken stärkt und seine Hand-Augen-Koordination und Explosivität mit gezielten Box-Training: Zudem ist Vincent Kompany nicht nur ein toller Athlet, er setzt sich auch für benachteiligte Kinder ein: Fit wie Vincent Kompany von Manchester City >> HIER...
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Kraft ist die Grundlage jeder Art von Leistung Krafttraining für Fußballer auf DVD >> Hier klicken Im Athletiktraining im Fußball dreht sich im Schnelligkeits- und Kraftbereich alles um die folgende Frage: Wie optimieren wir folgende Formel: F (Kraft) = m (Masse) x a (Beschleunigung) Kraft ist die Ursache von Bewegung (Beschleunigung) und Haltung. Die physische Formel ist auch auf biologische Systeme wie ein Fussballer gültig: Auf das Fussballspiel übertragen, heißt das, je grösser die (Muskel-)kraft, desto höhe die Beschleunigung (also der Geschwindigkeitszuwachs pro Zeit) einer Masse (Körpermasse des Spielers –> Aufbau schlanker und funktionell-explosiver Muskulatur!). Zudem gibt es einen signifikanten und belegten Zusammenhang zwischen dem 1-Wdh-Maximum und der Beschleunigung, sichtbar an verbesserten Schnelligkeitswerten: Squads 90 Grad: PLUS 21,8kg zum Körpergewicht >> deutlich gestiegene Schnelligkeitswerte! Alle Weltklassespieler wie Weltstar Neymar vom FC Barcelona oder Cristiano Ronaldo trainieren deshalb intensiv im Kraftbereich, da dieser Bereich eine enorm wichtige Grundlage ist, um im modernen Fußball zu performen: Ein tolles Hilfsmittel, dass diese Spieler für ihr Training verwenden ist das sogenannte...
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Personaltraining – So trainiert Douglas Costa vom FC Bayern München >> Über 100 verschiedene Athletikübungen der Profis (Hier Klicken) Kaum ein Fußballer sorgt momentan für so viel Aufsehen, wie der brasilianische Nationalspieler Douglas Costa vom FC Bayern München. Ausgebildet beim brasilianischen Top-Club Porto Alegre gewann Costa mit Schachtar Donezk 5 x die ukrainische Meisterschaft und wirbelte in der Championsleague, so dass die europäischen Spitzenvereine Schlange standen… Wie kaum ein anderer Spieler verbindet Douglas Costa Explosivität und Geschmeidigkeit mit Ball… Und wie alle Weltklassespieler arbeitet auch Douglas Costa tagtäglich in unzähligen Extraschichten an seinem Körper, um eines Tages seinen Traum zu verwirklichen…Weltfußballers des Jahres sein! Dabei setzt Douglas Costa auf ein funktionelles Training, dass hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht erfolgt. Hierfür hat Costa mit Lucas Kruel extra einen eigenen Personaltrainer verpflichtet, der als Trainer aus eine der weltbesten Athletenschmieden stammt: http://timevilleroy.com.br/site/ Lucas Kruel ist zudem als Spielertrainer der Futsal-Mannschaft des SSV Jahn Regensburg tätig: http://www.fussball.de/newsdetail/futsalboom-in-regensburg-dank-douglas-costa/-/article-id/137829#!/section/news-detail Hier bekommst du einen kurzen Einblick, in die Übungen die Douglas Costa in seinem funktionellen Workout einsetzt: Wenn du jetzt eine komplette Trainingseinheit von Bayern Star Douglas Costa mit seinem Personaltrainer Lucas Kruel auf Video sehen möchtest, dann registriere dich im Mitgliederbereich (Hier...
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