Vincent Kompany – Zusatztraining im Gym bei Manchester City

Vincent Kompany –  Zusatztraining im Gym bei Manchester City

Beweglichkeitstraining und Bankdrücken wie der Belgische Nationalspieler Vincent Kompany bei Manchester City Fussball-Athletik-Training – Die Grundlage für Performance auf dem Platz >> HIER KLICKEN für über 100 Übungen Der 1,90m große und 85kg schwere Modelathlet Vincent Kompany von Manchster City verdankt neben seine herausragende Karriere neben seinen technischen Fähigkeiten, vorallem seiner enorm starken Physis, die ihn zu einem der besten Defensivspieler auf der ganzen Welt haben werden lassen… Doch diese perfekte Athletik ist nicht nur guten genetischen Vorausetzungen geschuldet, sondern viel mehr harten und disziplinierten Zusatztraining, das der belgische Nationalspieler mehrmals die Woche zu den Trainingseinheiten mit der Mannschaft absolviert. Hier findest du zwei tolle Videos, die zeigen wie der ehemalige Bundesligaspieler des HSV und jetzige Star von Manchester City seine Hüftbeweglichkeit mit Hürden schult, den Oberkörper durch Bankdrücken stärkt und seine Hand-Augen-Koordination und Explosivität mit gezielten Box-Training: Zudem ist Vincent Kompany nicht nur ein toller Athlet, er setzt sich auch für benachteiligte Kinder ein: Fit wie Vincent Kompany von Manchester City >> HIER...

Mehr »

Rondos und Touch Training like Pep Guardiola

Rondos und Touch Training like Pep Guardiola

Rondos und TIKI TAKA wie Pep Guardiola? >> KLICKE HIER Die Strategie, den eigenen Ballbesitz mittels eines ausgie bigen Kurzpassspiels zu sichern und den Ball kontrolliert vorzutragen, erfordert die taktischen Zwischenziele der Bildung von Dreiecken, sowie kurze individuelle Ballbesitzzeiten. Als Schritt zu diesen Zwischenzielen sind Geduld und die Wahrnehmung über die Position der eigenen Mitspieler wesentliche Faktoren. Für die Umsetzung dieser taktischen Inhalte ist es grundsätzlich ratsam, Spielformen ohne Tore zu wählen. Denn so gibt es keine feste Richtung, in die der Ball vorgetragen werden muss. Das schnelle Spiel in die Spitze weicht der ausgiebigen Ballrotation, wodurch etwa die 10-Sekunden-Regel wegfällt. Stattdessen muss primär der Ball gesichert werden, wobei sämtliche Richtungen zu nutzen sind. Weil ein Kurzpassspiel technisch anspruchsvoll ist, empfehlen sich enge Spielfelder, um hohe Schwankungen durch ständigen Gegnerdruck zu erzeugen. Um nach all diesen Aspekten zu trainieren, empfiehlt sich grundsätzlich die sogenannten „Rondos“. Bei dieser Form stehen (mindestens) drei Spieler in Ballbesitz in einem Dreieck und passen sich den Ball zu, während ein defensiver Spieler in der Mitte versucht, den Ball zu erobern. Hat er das geschafft, wechselt er zum offensiven Team und derjenige, der den Ball verloren hat, geht in die Mitte und muss nun selbst den Ball erobern. Diese Spielform geht auch im 4-gegen-1, 4-gegen-2, 5-gegen-2 und so weiter. Das „Rondo“ ist ein Positionsspiel, in dem es darauf ankommt, in einem stark abgegrenzten Raum den Ball gegen einen zahlenmäßig unterlegenen Gegner durch kurze Pässe in unterschiedliche Richtungen zu sichern. Es vermittelt also das Prinzip der eigenen Überzahl in Ballnähe, um so den Ball zirkulieren lassen und ihn vor dem Gegner behaupten zu können. Das Bilden von Kurzpassdreiecken ist für eine erfolgreiche Umsetzung dieses Positionsspiels unerlässlich. Mit dieser Übungsform kann das Kurzpassspiel stark forciert werden. Es wird auf sehr engem Raum agiert, in welchem permanent großer Gegnerdruck herrscht, was gemäß der differentiellen Lernmethode zu Schwankungen und so zu Fortschritten hinsichtlich der Technik führt. Der enge Raum führt nach dem impliziten Lernen dazu, dass die Spieler schnellstmöglich Passoptionen für den Ballführer anbieten müssen, während dieser die eigenen Mitspieler in Hilfestellung schnell wahrnehmen muss. Weil nur eine begrenzte Anzahl von Spielern derselben Mannschaftzugleich in der jeweiligen Ballzone sein darf, erfährt die Position dereigenen Mitspieler eine besondere...

Mehr »

Positionsspiel – 11 vs 11 auf 40m x 40m (FC Olimpik Donetsk / Ukrainian First League)

Positionsspiel – 11 vs 11 auf 40m x 40m (FC Olimpik Donetsk / Ukrainian First League)

Positionsspiel – 11 vs 11 auf 40m x 40m (FC Olimpik Donetsk / 1. Liga Ukraine) 101 Übungen der weltbesten Trainer, Profiteams und Nachwuchsakademien >> Hier klicken Trainieren wie die Fußballprofis: Positionsspielen in extrem engen Räumen, haben einen enorm positiven Einfluss auf die Verbesserung der Handllungsschnelligkeit und einer spielnahen Technik unter Druck! Hier findest Du ein tolles Beispiel wie die Profimannschaft von FC Olimpik Donetsk die in der 1. Liga in der Ukraine spielen, ein 11 vs 11 „auf Ball halten“ in einem extrem verengten Feld von 40m x 40m spielen: Die Multi-Fussball-App für Trainer &...

Mehr »

Das Workout von FC Bayern München Star Douglas Costa

Das Workout von FC Bayern München Star Douglas Costa

Personaltraining – So trainiert Douglas Costa vom FC Bayern München >> Über 100 verschiedene Athletikübungen der Profis (Hier Klicken) Kaum ein Fußballer sorgt momentan für so viel Aufsehen, wie der brasilianische Nationalspieler Douglas Costa vom FC Bayern München. Ausgebildet beim brasilianischen Top-Club Porto Alegre gewann Costa mit Schachtar Donezk 5 x die ukrainische Meisterschaft und wirbelte in der Championsleague, so dass die europäischen Spitzenvereine Schlange standen… Wie kaum ein anderer Spieler verbindet Douglas Costa Explosivität und Geschmeidigkeit mit Ball… Und wie alle Weltklassespieler arbeitet auch Douglas Costa tagtäglich in unzähligen Extraschichten an seinem Körper, um eines Tages seinen Traum zu verwirklichen…Weltfußballers des Jahres sein! Dabei setzt Douglas Costa auf ein funktionelles Training, dass hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht erfolgt. Hierfür hat Costa mit Lucas Kruel extra einen eigenen Personaltrainer verpflichtet, der als Trainer aus eine der weltbesten Athletenschmieden stammt: http://timevilleroy.com.br/site/ Lucas Kruel ist zudem als Spielertrainer der Futsal-Mannschaft des SSV Jahn Regensburg tätig: http://www.fussball.de/newsdetail/futsalboom-in-regensburg-dank-douglas-costa/-/article-id/137829#!/section/news-detail Hier bekommst du einen kurzen Einblick, in die Übungen die Douglas Costa in seinem funktionellen Workout einsetzt: Wenn du jetzt eine komplette Trainingseinheit von Bayern Star Douglas Costa mit seinem Personaltrainer Lucas Kruel auf Video sehen möchtest, dann registriere dich im Mitgliederbereich (Hier...

Mehr »

Fußball Athletik-Training im Nachwuchs von Ajax Amsterdam mit Ronald Joorse

Fußball Athletik-Training im Nachwuchs von Ajax Amsterdam mit  Ronald Joorse

Fußball Athletik-Training im Nachwuchs von Ajax Amsterdam mit dem ehemaligen Junioren-Europameister im Judo Ronald Joorse Fußball-Athletiktraining: Jetzt hier bestellen (Klick) Der Niederländer Ronald Joorse (Jahrgang 1966) ist ein 3-facher Junioren-Europameister im Judo und war bei einem der weltbesten Ausbildungsvereine Ajax Amsterdam für die athletische Ausbildung im Nachwuchs tätig. Da das Spiel immer athletischer und dynamischer wird und es zu immer mehr intensiven Duellen im höchstem Tempo und Druck kommt, aber auch die Profispieler immer jünger werden, muss rechtzeitig mit einer guten athletischen Ausbildung begonnen werden. Da Fußball eine Zweikampfsportart ist, ist es naheliegend über den Tellerrand zuschauen, um Inputs aus anderen Zweikampfsportarten zu holen, die dem Fußball weiter helfen. Aus diesem Grund wurde der Judoka Ronald Joorse bei Ajax Amsterdam für die Ausbidlung der Athletik ausgesucht…   Mehr tolle Trainingsvideos vom Athletiktraining bei Ajax Amsterdam findest Du im MITGLIEDERBEREICH (HIER KLICKEN) Über 100 Athletikübungen auf 2 DVDs >> HIER...

Mehr »