4 gegen 4 – das kleine 11 gegen 11
Das Spiel 4 gegen 4 ist die kleinste Form eines grossen Spiels
Das 4 gege 4 sollte ein fester Bestandteil jeder Trainingsplanung sein und eignet sich als Ausbildungsspiel für junge Fußballer genau so wie als hoch intermittierende Trainingsform im Aktivbereich.
Die Holländer nutzen bereits seit Jahren im Jugendbereich statt einem 7 vs. 7 ein 4 vs. 4:
* Ein 4 vs. 4 ist leichter zu verstehen
* Die Spielfreude ist größer durch die höhere Anzahl an Ballkontakten und Zweikämpfen
* Die Spieler müssen mehr Einzelinitiative zeigen
* Ein grundlegendes taktisches Verständniss wird entwickelt
* Die Spielintelligenz wird geschult
* Viel mehr Torschüsse
* Viel mehr Freude
Ausgehend von einer Formation in der Raute auf der Basis von Dreieckbildung, eignet sich das 4 vs. 4 hervorragend, um die taktischen Fähigkeiten einer Mannschaft zu entwickeln, da die Spieler ständig mit den Offensiv- und Defensivaktionen konfrontiert werden, die sie auch im Spiel vorfinden.
Zudem wird eine fußballspezifische Konditon geschult, da im 4 vs. 4 alle Arten der Energiebereitstellung vorkommen.
Der Trainer kann durch viele Variablen wie die Größe des Spielfeldes, Pausen oder Anzahl der Durchgänge die Art der Energiebereitstellung extrem gut steuern.
In Studien wurde festgestellt, dass im Vergleich zum 11 vs, 11 das 4 vs. 4 folgende Vorteile bietet:
